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这是我持续写作的第170天/200天
大家好，我是大明子。
不知道你有没有过这些情况：
早上刷牙的时候想着今天早餐吃点啥睡觉时想着今天会议的内容吃饭时回忆着领导说的话走路时思考明天的工作程序······我们这时候其实就是在分心走神，而且我们好像已经习惯这么做了。
我们为什么会分心走神？
1、感觉无聊
当我们感觉无聊的时候，想要去做更有意思的事情。
那在脑海中幻想着各种事情，就可以打发此刻的无聊。
毕竟用这种方式，成本很低，也容易做到。
2、当下感觉难受或者痛苦
当我们感觉难受或者痛苦时，希望转移目标，那无疑分心走神就是一个很好的方式。
可以让我们任意的想象那些不痛苦的事情，或者让人感觉高兴的事情。
而我们大脑有一个最省力的原则，分心走神可以减少这种能量消耗。
在说生活中的事情，不如意十之八九，而我们分心走神可以瞬间逃离此刻的遭遇。
让我们品尝该有的快乐和舒适。
我们这么做，虽然一时爽快，但可能会带来更严重的后果。
比如，刚才让你感觉痛苦的事情，分心走神之后，该做的还得做。
而且这期间还耽误了不少时间，本来计划好的事情，可能就要被延后，或者干脆做不了。
不知道你发现没有，我们之所以分心走神，本质上就是为了逃避。
一逃避，我们经常处于自己的幻想中，容易让自己进入舒适区，难以自拔。
但是我们也不要为了自己的分心走神自责，毕竟这是我们的天性。
我们的大脑是靠相互关联，帮我们记住许多内容和知识。
用这种方式，也能加快我们回想知识，还能降低大脑的耗能。
但是凡事都有两面性，当我们回想起一些事情时，难免会想起不相关的回忆。
让我们的分心走神，随时都可能发生。
那可以怎样避免分心走神
把感受回归行动，回归当下。
就是说——
吃饭时就是吃饭，体验饭菜的香甜和可口；运动时就是运动，感受自己的呼吸和步伐；睡觉时就是睡觉，感受身体躺在床上的舒服和放松。记得听樊登老师说，他就是用手感受喝水杯子的温度，回归当下。
周岭老师说：身体感受永远是进入当下状态的最好媒介。
这样你的注意力就会逐渐回归。
可能我们的烦恼就会减少，精力就会更加旺盛，情绪也会安静下来。
思维变得敏捷，思考也能更加深入。
最后分享一个我们可能都听过的故事，给我们带来更多的启发和思考：
比尔盖茨和巴菲特第一次认识的时候，有人问他们为什么会取得现在的成就。
他们都不约而同地写下同样的答案——专注。
全文完，又是成长的一天，希望这篇文章也能带给你一些思考和帮助。
2、经常感到无聊应该怎么办
经常感到无聊应该怎么办
任何时候，只要远离了自己的心，就会陷入无聊与烦躁中。接下来小编整理了经常感到无聊应该怎么办的相关内容，文章希望大家喜欢！
找到无聊的原因。
无聊的情绪到底怎么来的，是我们首先要弄明白的问题。一般来说，无聊的人的生活还算比较安逸，因为无所事事，也不愿多考虑问题，容易长懒的人会出现无聊的情绪。
心中要有梦想和追求。
梦想是一个人生活的全部意义，只要是有梦想，有追求的人，一般都不会无聊，因为他会感到自己的时间干本不够用，他会把自己专注在自己喜欢的事情上，专注的.时候是最宁静的，所以，放飞自己的梦想，不要受时空的限制，专注做自己的事情吧。
学会沟通，找到榜样。
无聊的时候最佳的办法就是找个好朋友聊天沟通一下，告诉他你优点无聊，问问他在干什么，当有人鼓励你，而且他还在忙碌中的时候，你就有勇气努力了，毕竟大家都很努力，你怎么能够在无聊中度日呢！
要逼迫自己做点事情。
有时候情绪是一种特定的状态，如果不能够打破这种状态，就会一直处于其中，直至不能自拔，如果那你发现自己有点无聊，一定要想办法逼迫自己去做点事情，哪怕是扫扫地，浇浇花，也会打破那种不好的情绪状态。
要根据规律给自己一点任务。
一般来说，无聊都是比较轻松时产生的，比如说一般下午工作量不大的时候，容易无聊，那么你就要安排自己每天下午要读20页书，或者要完成一件什么样的事情。这样到了无聊的时候，你马上就能把自己调整到有任务的状态。
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