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内容导航：1、饭前吃 饭后吃 送你一张“水果时间表” 吃对更健康2、空腹可以吃葡萄吗：空腹吃葡萄好吗1、饭前吃 饭后吃 送你一张“水果时间表” 吃对更健康
我们都知道不同药物的服用时间和方法不同，不同水果的吃法和吃的时间也是有差异的。据调查近六成的网友认为水果是生活必需品，那么你抓住了吃不同水果的最佳时间吗?
吃不同水果的时间表---早晨
早晨人体对营养吸收利用率高，处于血糖低、缺水、空腹状态，可以选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等，这些水果酸性小，对胃肠道刺激性低。
午饭前
午饭前人体处于强烈饥饿状态中，为了避免进食过快、过多，此时可以吃苹果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升饱腹感，控制主食摄入量。
午饭后
午饭后不宜立刻吃水果，而应是饭后1小时左右为佳，此时可选择一些酸味水果起到助消化的作用，如山楂、柠檬、番茄、菠萝、猕猴桃等。
下午2-3点
下午2-3点人体处于紧张的工作阶段，此时才可以吃香蕉、西瓜、柑橘、苹果、樱桃、红枣等含钾或含镁的水果，能改善疲倦、困乏和精神不振现象。
睡前
睡前不宜吃难消化的水果，而是选择如桂圆、红枣、橘子、柚子等这些一些助消化、安眠、缓解精神紧张的水果。
吃水果原则
1.不单一
健康饮食的一个标准就是食物多样化，不同水果富含的营养元素不同，吃得“杂”一些可以获取更多的营养，并且可促进营养平衡。
2.不多吃
虽然网民认为水果是生活必需品，但是事实并非如此。物极必反，水果吃多了容易导致人体摄入过多的糖分，同时会引起蛋白质缺乏。
3.不利用水果减肥
水果并非全是低热量食物，如香蕉含较多热量，而榴莲还含有脂肪。通过水果并不能达到减肥目的，还会导致营养失衡。
4.水果不能代替蔬菜
水果和蔬菜所含有的营养素和营养特点不同，是不能相互代替的。
吃水果一定要做的事
1.漱口
水果中含有大量的糖分，吃过水果不刷牙漱口，容易危害牙齿和口腔黏膜健康。
2.去皮吃
为了安全起见，水果表面容易有农药残留，最好选择去皮食用。
3.避免菜刀和水果刀混用
菜刀经常接触生肉、蔬菜，如果混用会将寄生虫或细菌带到水果上。
4.避免吃腐烂变质水果
腐烂变质的水果，容易诱发痢疾、伤寒、肠胃炎等疾病。
2、空腹可以吃葡萄吗：空腹吃葡萄好吗
空腹吃葡萄好吗
1、人的肠胃在经过一夜休息之后,功能处于激活状态,消化功能尤其不强,早上吃水果能够帮助消化吸收,利于通便,尤其是吃一些酸性不太强,涩味不是很浓的水果对消化系统更有帮助,葡萄就非常适合,只是脾胃功能不好的人群要注意,空腹吃凉的水果有可能造成腹泻,最好慎重食用。
葡萄没熟能吃吗
2、首先确定的就是葡萄是没有毒的，不管是没成熟的还是成熟的，不管和什么一起吃！不过未成熟的葡萄口感不好，还是建议不要吃未成熟的葡萄吧！
葡萄的选购技巧
3、1、外观形态
葡萄产地不同，品种不同，风味、特点也不同。选购时首先注意外观新鲜，果穗大小适宜且整齐，果梗新鲜牢固，果粒饱满，大小均匀，青籽和瘪籽较少，外有白霜者质量最佳;新鲜的葡萄用手轻轻提起时，果粒牢固，落籽较少。
2、表面色泽
一般成熟度适中的果穗、果粒颜色较深、鲜艷;如玫瑰香为黑紫色，龙眼为琥珀色、紫红色，巨峰为黑紫色，牛奶为黄白色等。
3、气味和滋味
质量好的葡萄，果浆多而浓，味甜，有香气;质量差的葡萄果汁少或者汁多而味淡，无香气，具有明显的酸味。选购时可试吃葡萄穗上最下面一粒葡萄，因为一般情况下，最下面一粒葡萄是最不甜的，如果该粒很甜，就表示整穗葡萄都很甜。
空腹吃葡萄好吗
1、人的肠胃在经过一夜休息之后,功能处于激活状态,消化功能尤其不强,早上吃水果能够帮助消化吸收,利于通便,尤其是吃一些酸性不太强,涩味不是很浓的水果对消化系统更有帮助,葡萄就非常适合,只是脾胃功能不好的人群要注意,空腹吃凉的水果有可能造成腹泻,最好慎重食用。
葡萄没熟能吃吗
2、首先确定的就是葡萄是没有毒的，不管是没成熟的还是成熟的，不管和什么一起吃！不过未成熟的葡萄口感不好，还是建议不要吃未成熟的葡萄吧！
葡萄的选购技巧
3、1、外观形态
葡萄产地不同，品种不同，风味、特点也不同。选购时首先注意外观新鲜，果穗大小适宜且整齐，果梗新鲜牢固，果粒饱满，大小均匀，青籽和瘪籽较少，外有白霜者质量最佳;新鲜的葡萄用手轻轻提起时，果粒牢固，落籽较少。
2、表面色泽
一般成熟度适中的果穗、果粒颜色较深、鲜艷;如玫瑰香为黑紫色，龙眼为琥珀色、紫红色，巨峰为黑紫色，牛奶为黄白色等。
3、气味和滋味
质量好的葡萄，果浆多而浓，味甜，有香气;质量差的葡萄果汁少或者汁多而味淡，无香气，具有明显的酸味。选购时可试吃葡萄穗上最下面一粒葡萄，因为一般情况下，最下面一粒葡萄是最不甜的，如果该粒很甜，就表示整穗葡萄都很甜。
空腹吃葡萄好吗
1、葡萄的功效
一、治各种肿瘤
葡萄500克，莲藕2节，生地200克。将上3味分别榨汁调匀。饮汁，每日2次。
二、治声音嘶哑
葡萄100克，甘蔗2节。将上两味挤汁，然后混合即可。以温开水送服，每日3次。
三、治血小板减少症
取葡萄若干，酒适量。将葡萄浸泡酒中备用。每次饮10-15毫升，每日2-3次。
四、治盗汗
葡萄叶15克，黑豆30克。将两者入锅，加适量水煎汤，即可。每日2-3次。
五、治神经衰弱
葡萄干50克，枸杞子30克。将上两味洗净后，加水800毫升，用武火煮沸，再以文火煎煮30分钟，待温后饮汤食葡萄干及枸杞子。每日2次，早晨空腹和夜间临睡时各服用1次。
六、治高血脂
葡萄叶、山楂、首乌各10克。将上3味加适量水煎汤，即可。饮汤，每日1-2次。
七、治高血压
葡萄汁、芹菜汁各1盅。将上两味混匀。以开水冲服，每日2次。
八、治风湿性心脏病
葡萄藤20克，合欢花15克，冰糖20克。将上两味入锅，加适量水煎，然后加入冰糖，即可。每日2次。
九、治尿血
葡萄根、白糖各15克。将葡萄根入锅，加适量水煎，然后加白糖，即可。连服数日。
十、治慢性肾炎
桑椹子60克，薏苡仁40克，葡萄30克，大米适量。将上3味加适量水，煮粥即成。每日服食1-2次。
十一、治赤痢疾
鲜葡萄250克，红糖适量。将葡萄洗净，绞取汁，放入红糖调匀。1次服下，每日2-3次。
十二、治大便干结
粳米、葡萄干各适量。将上两味加适量水，共煮粥即成。每日早、晚各服食1次。
2、吃葡萄能补血吗
1、葡萄是一种保健水果，具有非常高的.保健价值，尤其是可以帮助人体补血。葡萄含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、膳食纤维、钙、磷、铁、钾、钠、镁、锰、锌、铜等矿质原色和维生素B2，维生素C、胡萝卜素和尼克酸等等。葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。
2、葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。
3、葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1。B2。B6。C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，此外它还含有多种具有生理功能的物质。把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。
本文关键词：吃葡萄为什么会拉肚子，空腹吃苹果好不好?，吃完葡萄千万别碰5种食物，肠胃不好能吃葡萄吗，葡萄吃多了胃不舒服怎么办。这就是关于《空腹可以吃葡萄吗，空腹吃葡萄好吗（送你一张“水果时间表”）》的所有内容，希望对您能有所帮助！