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内容导航：1、未来一周仍可能有余震！谨记保命三口诀，避免这7个常见错误2、地震逃生口诀二十字1、未来一周仍可能有余震！谨记保命三口诀，避免这7个常见错误
编按：4月18日下午13:01台湾花莲县秀林乡发生规模6.1有感地震，气象局提醒：不排除一周内会有规模5以上的余震。
地震剧烈摇晃当下是无法像平时一样行走站立的，若自己也身陷于危险之中或受伤、受困，更是难以照顾他人。在家若遇地震时民众最容易犯的错一定要避免，《爱的生存游戏》一书中更特制“家中地震危险因子检视表”，帮读者一起改造，让家成为最安全的育儿环境。
（图片来源：Shutterstock）
作者简介
单信瑜：交大土木系副教授、防灾校园建置计划咨询委员
罗怡君：亲职沟通作家、讲师
孩子的人身安全一直是教养的挑战课题，在亲子天下【爱的生存游戏】系列专栏中，单信瑜和罗怡君以儿童安全为主题，将从生活里遇到的各种状况，和孩子思辨、讨论如何保护自己。
地震保命三口诀：趴下、掩护、稳住
1999年台湾九二一地震两千多名的罹难者中，有1/3的民众是因为颅骨骨折、颅内损伤、颈部骨折死亡，若再加上因为身体被直接压伤死亡，一共占了五成以上。其中孩童（0至14岁）的死亡人数，以1至4岁和5至9岁比例较高。
地震剧烈摇晃当下是无法像平时一样行走站立的，若自己也身陷于危险之中或受伤、受困，更是难以照顾他人。我们亟需加强年幼孩子自救能力，并加强大人的关键协助动作。
地震发生时最重要的是保护身体的重要部位，尤其是头、颈部，为避免受伤，应该立即采“趴下、掩护、稳住”的动作，躲在桌下或是墙角。躲在桌子下时可握住桌脚，当桌子随地震移动时，桌下的人也可随着桌子移动，形成防护屏障；若是蹲在墙角或床边等其他地方避难时，要小心家具、电器、灯具、书柜或货架等可能掉落倾倒的物品。
相反的，地震时在家最容易犯的错为以下几点：
勿躲在“活命金三角”：
活命金三角是典型的“后见之明”谬误，地震发生当下，我们不可能判断家具倒下的方向，也无法预测家具或建筑物如何受损，地震摇晃方向和住宅与震央的相对位置相关，因此躲在无法保护自己身体（尤其是头颈部）的沙发旁、家具旁，容易受到掉下或滑动的物品击伤，被天花板压住，活命金三角无疑地就是“致命金三角”。
最高原则：“先求活命， 再谈逃出”， 桌下提供所谓的安全位置，我们称为求生空间（Survival Void），能相对保护自己不让倾倒或掉落的物品砸伤、压伤，若室内没有坚固桌子，那么可躲在较坚固的柱子旁，远离可能伤害身体的物品，以低姿势保护自己。
勿急着开门，免得跑不出去：
若不是钢筋混凝土梁柱结构支撑的泥砖或红砖旧房舍，无论人在屋内或在骑楼下，都应该尽可能立刻远离建筑物；除此之外，在一般建筑物内仍以就地避难为主，尽可能以坚固的桌子或其他具有防护力的物品保护自己的身体（尤其是头部和颈部），而不是贸然冲去开门。
勿急着关掉厨房的火源：
若正在瓦斯炉旁使用炉火，立即随手关闭瓦斯，躲在桌子下直到地震结束。但若在别的房间务必先就地避难，不要贸然冲去关火，以免受伤。地震时可能会有调味料或油品洒落，须保护脚部，小心因踩到破掉的器皿或调味料而受伤。
勿躲在冰箱旁边：
网络上曾流传地震时要躲到冰箱旁边、万一受困冰箱内至少有食物可以维生的“谣言”。事实上，大多数的家庭冰箱没有固定，地震摇晃剧烈时一样会倾倒压伤人，且若建筑物真的倒塌，重点是要尽快脱困，而不是想着怎么靠冰箱食物存活。
勿急着第一时间离开浴室：
浴厕是家中风险最高的地方；平时地面湿滑很容易滑倒造成意外，地震时更需要注意别因踩到水或肥皂而滑倒。但不论在洗澡或是上厕所，都不需急着离开；依同样原则先采低姿势保护自己。厕所中没有大型家具或吊挂物，相对是比较安全的地方。就算是人在浴缸中，上方也不会有大型掉落物，相对安全；若在泡澡可将头部低于浴缸边缘，用手护头即可。
勿冲去找家人一起逃生：
半夜发生地震，切勿为了叫醒家人随意移动，若卧室没有巨大家具会往床的方向倾倒、上方也没有易掉落的吊挂物，那么地震时可留在床上以声音呼喊家人，否则采取迅速翻身下床躲在书桌下或床边，并利用枕头或棉被保护头部，等到地震稍停再移动确认家人安全。
勿以为地震停了之后就没事了：
第一次地震过后，可能伴随大小不一的余震。以九二一地震为例，余震造成的死伤比主震更大，因此地震停止之后需立即确认家中建筑物的安全状态，若发生巨大裂缝、墙壁倒塌（内部砖造隔间墙）、混凝土剥落钢筋外露，代表建筑物相当危险，如发生下一波余震可能会有更严重的受损，应迅速离开屋内避难。若家中建物仅有墙壁出现细小裂缝或外墙磁砖剥落等损坏状况，则建筑物本身结构仍属安全，尚无需急着离开。
此外，应注意媒体或预报软件了解地震信息，如沿海地区民众应注意海啸警报、住在核电厂附近（八公里紧急应变计划区内）的民众，亦应注意核电厂事故讯息。
地震发生时，家中的危险因子检查表
地震为台湾最常见的天灾之一，平时即应针对家中进行地震整备。检查清单与固定方法：
大型家具物件：如书柜、酒柜、衣柜、电视柜等。可使用L型铁件或以铁链将家具固定在墙壁上，能有效防止家具倾倒。若墙壁不能钻孔，可使用特制的支撑架将家具固定在天花板上，并在家具底部加装止滑垫、止滑片；若是上下两层迭放的柜子，上层可以用L型铁件或支撑架固定，上下层的连接处再用金属零件牢牢地固定。
开放性橱柜：建议均加装柜门并装上扣环锁住，或是加装弹簧，就算剧烈摇晃，柜门也不会轻易弹飞，里面物品也不易掉落。
卧室内书柜、衣柜的摆设方向：尽可能使其倒下时方向与床铺平行，才不会于睡眠时被压伤。
观赏用物品：鱼缸、花盆、奖杯、各类劳作、纪念品小摆设也需以可重复使用的黏土黏着或防滑垫加以固定。
电视尽量放在较低处，电线等配备也要固定在台座或墙上，下方再铺上具有缓冲作用的防震用贴片或止滑片，或是装上防止移动的金属链条或较粗的塑料绳固定。
窗户玻璃：可在窗户贴上防止碎玻璃四散的“防爆膜”，即使玻璃碎裂也不会四处飞散。
2、地震逃生口诀二十字
地震逃生口诀二十字
地震来，忌外跑，三角地，就近找。家首先，卫生间，次安全，厨房间，第三名，承重墙，第四名，实木(铁制)床。办公室，君莫忘，最安全，电梯旁，混凝土，有保障，次安全，柱子旁，材质好，承重强。第三名，卫生间，第四名，桌椅旁。不近火，近水好，若被困，敲管道。
国内外许多起地震实例表明，在地震发生的短暂瞬间，人们在进入或离开建筑物时，被砸死砸伤的概率最大。因此，发生地震的时候应该在室内就近躲避。地震发生的时候，应该躲在比较坚固、安全的房屋里，可以躲避在课桌下、讲台旁。教学楼内的学生还可以到开间小、有管道支撑的房间里。地震平稳后，在老师的带领下有序撤离。在家里可躲避在坚实的家具下，或墙角处，亦可转移到承重墙较多、开间小的厨房、厕所去暂避一时。等到地震平稳后，通过安全通道，向室外的空旷地带转移。
10种地震逃生自救方法
1、以便您自身和亲人的生命安全请躲在餐桌等牢固家具的下
大的摇晃時间约为1分鐘上下。它是最先应在意的是您自身与亲人的生命安全。最先，在重心点较低、且牢固坚固的餐桌下边避开，并牢牢地紧抓餐桌腿。在沒有餐桌等能够躲藏的场所，不管怎样，也得用座垫等物维护好头部。
2、晃动时马上熄火，起火时马上救火
地震时，也会有不可以依靠救火车来救火的情况。因而，我们所有人熄火、救火的这类勤奋，是可否将自然灾害控制在最少水平的关键要素。
从平常就培养就算是小的地震灾害也熄火的习惯性吧。
以便避免火灾事故酿出祸事，家人自别说，左邻右里中间互帮互助，厉行初期救火是极其重要的。
地震灾害的情况下 熄火的机遇有三次第一次机遇在大的摇晃到来以前的小的摇晃之际
在认知小的摇晃的一瞬间，立刻相互之间招乎：“地震灾害!快熄火!”，关掉已经应用的取暖炉、煤气灶等。
第二次机遇在大的摇晃停歇的情况下
在产生大的摇晃时去熄火，放到煤气灶、取暖炉上边的茶壶等滑掉出来，那就是很风险的。
大的摇晃停歇后，再一次叫喊：“熄火!熄火!”，并去熄火。
3、不必惊慌地为室外跑
地震发生后，匆匆忙忙地为外跑，玻璃渣、房顶上的砖瓦窑、广告牌子等往下掉砸在的身上，是很风险的。除此之外，水泥预制板墙、自动售卖机等也是坍塌的风险，不必挨近这种物块。
4、把门开启 保证出入口
钢筋混凝构造的.房子等，因为地震灾害的摇晃会导致窗门移位，无法打开门，以前产生许多人被封闭式在房间内的例证。请把门开启，保证出入口。
平常要事前想好万一被关进房间内，怎样逃离的方式 ，提前准备好人字梯、绳子等。
5、室外的场所 要维护好头部 绕开风险的地方
当地面强烈晃动，站起不稳的情况下，大家都是有扶靠、把握住哪些的心理状态。身旁的门框、墙面大多数会变成扶靠的目标。可是，这种看起来挺牢固坚固的东西，事实上确是风险的。
在1987年日本国宫城县海底地震时，因为水泥预制板墙、门框的坍塌，以前导致过多的人伤亡。尽量不必挨近水泥预制板墙、门框等避开。
在热闹街、楼区，最风险的是窗户、广告牌子等物坠落出来砸到人。要留意用手或手拎包等物维护好头部。
6、在百货商店、剧院时依工作员的标示行動
在百货商店、地下街等工作人员较多的地区，最恐怖的是产生错乱。请按照店铺员工、警卫人员的标示来行動。
就地震灾害来讲，听说地下街是较为安全性的。就算产生断电，应急强电系统也会立刻亮起來，请镇定地付诸行动。
如发生火灾事故，立刻会填满浓烟。以压得很低人体的姿态避灾，并保证絕對不抽烟。
7、小车靠违章停车，管控地区严禁行车
产生地震时，小车会象车胎泄了气一样，没法掌握汽车方向盘，无法安全驾驶。务必充足留意，绕开十字路口将车辆靠马路边停住。以便不防碍避灾消防疏散的人与应急车子的行驶，要让给路面的正中间一部分。
都市区地域的绝大多数路面将会全方位禁止通行标志。充足留意汽车收音机的广播节目，周边有警员得话，要按照其标示做事。
有必要避灾时，为不至于卷进火灾事故，请把车窗玻璃关紧，汽车钥匙插汽车上，不必锁汽车车门，并和本地的人一起行動。
8、尽量留意山崩、断崖坠石或大海啸
在山上、险峻的歪斜地区，有产生山崩、断崖坠石的风险，应快速到安全性的场地避灾。
在海边，有遭受大海啸的风险。认知地震灾害或传出大海啸报警得话，一定要注意录音机、电视等的信息内容，快速到安全性的场地避灾。
9、避灾时要徙步，带上物件应在至少程度
因地震灾害导致的火灾事故，扩散点燃，出現危機性命、生命安全等情况时，采用避灾的对策。避灾的方式 ，正常情况下以群众防灾减灾组织、街道社区等为企业，在责任人及警员等领着下采用徙步避灾的方法，带上的物件应在至少程度。絕對不可以运用小车、单车避灾。
针对患者等的避灾，本地住户的协作互帮互助是必不可少的。从平常起，邻里关系有必要在事先就避灾的方法等开展商谈。
10、不必轻信谣传，不必觊觎之心
在产生地震时，大家心理状态上易造成松懈。为避免错乱，所有人根据恰当的信息内容，理智地付诸行动，极其重要。
从带上的录音机等中，掌握恰当的信息内容。坚信从政府部门、警员、消防安全等防灾减灾组织立即获得的信息内容，决不会听信逃避责任的风言风语，不必觊觎之心。
地震逃生口诀二十字
地震逃生技巧十大法则，你一定要知道！
1、为了您自己和家人的人身安全请躲在桌子等坚固家具的下面
大的晃动时间约为1分钟左右。这是首先应顾及的是您自己与家人的人身安全。首先，在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，也要用坐垫等物保护好头部。
2、摇晃时立即关火，失火时立即灭火
大地震时，也会有不能依赖消防车来灭火的情形。因此，我们每个人关火、灭火的这种努力，是能否将地震灾害控制在最小程度的重要因素。
从平时就养成即便是小的地震也关火的习惯吧。
为了不使火灾酿成大祸，家里人自不用说，左邻右舍之间互相帮助，厉行早期灭火是极为重要的。
3、不要慌张地向户外跑，将门打开，确保出口
地震发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。请将门打开，确保出口。
平时要事先想好万一被关在屋子里，如何逃脱的方法，准备好梯子、绳索等。
4、户外的场合，要保护好头部，避开危险之处
当大地剧烈摇晃，站立不稳的时候，人们都会有扶靠、抓住什么的心理。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。
在1987年日本宫城县海底地震时，由于水泥预制板墙、门柱的倒塌，曾经造成过多人死伤。务必不要靠近水泥预制板墙、门柱等躲避。
在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人。要注意用手或手提包等物保护好头部。
此外，还应该注意自动售货机翻倒伤人。
在楼区时，根据情况，进入建筑物中躲避比较安全。
5、在百货公司、剧场时依工作人员的指示行动
在百货公司、地下街等人员较多的地方，最可怕的是发生混乱。请依照商店职员、警卫人员的指示来行动。就地震而言，据说地下街是比较安全的。即便发生停电，紧急照明电也会即刻亮起来，请镇静地采取行动。如发生火灾，即刻会充满烟雾。以压低身体的姿势避难，并做到绝对不吸烟。
乘电梯的话，在发生地震、火灾时，不能使用电梯。万一在搭乘电梯时遇到地震，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。高层大厦以及近来的建筑物的电梯，都装有管制运行的装置。地震发生时，会自动的动作，停在最近的楼层。万一被关在电梯中的话，请通过电梯中的专用电话与管理室联系、求助。
6、汽车靠路边停车，管制区域禁止行驶
发生大地震时，汽车会象轮胎泄了气似的，无法把握方向盘，难以驾驶。必须充分注意，避开十字路口将车子靠路边停下。为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分。
都市中心地区的绝大部分道路将会全面禁止通行。充分注意汽车收音机的广播，附近有警察的话，要依照其指示行事。
有必要避难时，为不致卷入火灾，请把车窗关好，车钥匙插在车上，不要锁车门，并和当地的人一起行动。
7、务必注意山崩、断崖落石或海啸
在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。
在海岸边，有遭遇海啸的危险。感知地震或发出海啸警报的话，请注意收音机、电视机等的信息，迅速到安全的场所避难。
8、避难时要徒步，携带物品应在最少限度
因地震造成的火灾，蔓延燃烧，出现危机生命、人身安全等情形时，采取避难的措施。避难的方法，原则上以市民防灾组织、街道等为单位，在负责人及警察等带领下采取徒步避难的方式，携带的物品应在最少限度。绝对不能利用汽车、自行车避难。
对于病人等的避难，当地居民的合作互助是不可缺少的。从平时起，邻里之间有必要在事前就避难的方式等进行商定。
9、不要听信谣言，不要轻举妄动
在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。为防止混乱，每个人依据正确的信息，冷静地采取行动，极为重要。
从携带的收音机等中，把握正确的信息。相信从政府、警察、消防等防灾机构直接得到的信息，决不轻信不负责任的流言蜚语，不要轻举妄动。
10、等情况稳定后，亲一定记得利用各种条件去告知家人自己是安全的
地震心理学上有一个“12秒自救机会”，即地震发生后，若能镇定自若地在12秒内迅速躲避
地震逃生口诀二十字
地震来，忌外跑，三角地，就近找。家首先，卫生间，次安全，厨房间，第三名，承重墙，第四名，实木(铁制)床。办公室，君莫忘，最安全，电梯旁，混凝土，有保障，次安全，柱子旁，材质好，承重强。第三名，卫生间，第四名，桌椅旁。不近火，近水好，若被困，敲管道。
国内外许多起地震实例表明，在地震发生的短暂瞬间，人们在进入或离开建筑物时，被砸死砸伤的概率最大。因此，发生地震的时候应该在室内就近躲避。地震发生的时候，应该躲在比较坚固、安全的房屋里，可以躲避在课桌下、讲台旁。教学楼内的学生还可以到开间小、有管道支撑的房间里。地震平稳后，在老师的带领下有序撤离。在家里可躲避在坚实的家具下，或墙角处，亦可转移到承重墙较多、开间小的厨房、厕所去暂避一时。等到地震平稳后，通过安全通道，向室外的空旷地带转移。
10种地震逃生自救方法
1、以便您自身和亲人的生命安全请躲在餐桌等牢固家具的下
大的摇晃時间约为1分鐘上下。它是最先应在意的是您自身与亲人的生命安全。最先，在重心点较低、且牢固坚固的餐桌下边避开，并牢牢地紧抓餐桌腿。在沒有餐桌等能够躲藏的场所，不管怎样，也得用座垫等物维护好头部。
2、晃动时马上熄火，起火时马上救火
地震时，也会有不可以依靠救火车来救火的情况。因而，我们所有人熄火、救火的这类勤奋，是可否将自然灾害控制在最少水平的关键要素。
从平常就培养就算是小的地震灾害也熄火的习惯性吧。
以便避免火灾事故酿出祸事，家人自别说，左邻右里中间互帮互助，厉行初期救火是极其重要的。
地震灾害的情况下 熄火的机遇有三次第一次机遇在大的摇晃到来以前的小的摇晃之际
在认知小的摇晃的一瞬间，立刻相互之间招乎：“地震灾害!快熄火!”，关掉已经应用的取暖炉、煤气灶等。
第二次机遇在大的摇晃停歇的情况下
在产生大的摇晃时去熄火，放到煤气灶、取暖炉上边的茶壶等滑掉出来，那就是很风险的。
大的摇晃停歇后，再一次叫喊：“熄火!熄火!”，并去熄火。
3、不必惊慌地为室外跑
地震发生后，匆匆忙忙地为外跑，玻璃渣、房顶上的砖瓦窑、广告牌子等往下掉砸在的身上，是很风险的。除此之外，水泥预制板墙、自动售卖机等也是坍塌的风险，不必挨近这种物块。
4、把门开启 保证出入口
钢筋混凝构造的.房子等，因为地震灾害的摇晃会导致窗门移位，无法打开门，以前产生许多人被封闭式在房间内的例证。请把门开启，保证出入口。
平常要事前想好万一被关进房间内，怎样逃离的方式 ，提前准备好人字梯、绳子等。
5、室外的场所 要维护好头部 绕开风险的地方
当地面强烈晃动，站起不稳的情况下，大家都是有扶靠、把握住哪些的心理状态。身旁的门框、墙面大多数会变成扶靠的目标。可是，这种看起来挺牢固坚固的东西，事实上确是风险的。
在1987年日本国宫城县海底地震时，因为水泥预制板墙、门框的坍塌，以前导致过多的人伤亡。尽量不必挨近水泥预制板墙、门框等避开。
在热闹街、楼区，最风险的是窗户、广告牌子等物坠落出来砸到人。要留意用手或手拎包等物维护好头部。
6、在百货商店、剧院时依工作员的标示行動
在百货商店、地下街等工作人员较多的地区，最恐怖的是产生错乱。请按照店铺员工、警卫人员的标示来行動。
就地震灾害来讲，听说地下街是较为安全性的。就算产生断电，应急强电系统也会立刻亮起來，请镇定地付诸行动。
如发生火灾事故，立刻会填满浓烟。以压得很低人体的姿态避灾，并保证絕對不抽烟。
7、小车靠违章停车，管控地区严禁行车
产生地震时，小车会象车胎泄了气一样，没法掌握汽车方向盘，无法安全驾驶。务必充足留意，绕开十字路口将车辆靠马路边停住。以便不防碍避灾消防疏散的人与应急车子的行驶，要让给路面的正中间一部分。
都市区地域的绝大多数路面将会全方位禁止通行标志。充足留意汽车收音机的广播节目，周边有警员得话，要按照其标示做事。
有必要避灾时，为不至于卷进火灾事故，请把车窗玻璃关紧，汽车钥匙插汽车上，不必锁汽车车门，并和本地的人一起行動。
8、尽量留意山崩、断崖坠石或大海啸
在山上、险峻的歪斜地区，有产生山崩、断崖坠石的风险，应快速到安全性的场地避灾。
在海边，有遭受大海啸的风险。认知地震灾害或传出大海啸报警得话，一定要注意录音机、电视等的信息内容，快速到安全性的场地避灾。
9、避灾时要徙步，带上物件应在至少程度
因地震灾害导致的火灾事故，扩散点燃，出現危機性命、生命安全等情况时，采用避灾的对策。避灾的方式 ，正常情况下以群众防灾减灾组织、街道社区等为企业，在责任人及警员等领着下采用徙步避灾的方法，带上的物件应在至少程度。絕對不可以运用小车、单车避灾。
针对患者等的避灾，本地住户的协作互帮互助是必不可少的。从平常起，邻里关系有必要在事先就避灾的方法等开展商谈。
10、不必轻信谣传，不必觊觎之心
在产生地震时，大家心理状态上易造成松懈。为避免错乱，所有人根据恰当的信息内容，理智地付诸行动，极其重要。
从带上的录音机等中，掌握恰当的信息内容。坚信从政府部门、警员、消防安全等防灾减灾组织立即获得的信息内容，决不会听信逃避责任的风言风语，不必觊觎之心。
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