关于【膨化食品的危害】，经常吃膨化食品有什么危害，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、5种“吃了会被妈妈打”的零食，你肯定吃过1种，全吃的现在还好吗2、膨化食品的危害：经常吃膨化食品有什么危害1、5种“吃了会被妈妈打”的零食，你肯定吃过1种，全吃的现在还好吗
现在大家生活条件越来越好了，而我们对于美食的要求也越来越高了，虽然现在很多人都很喜欢吃零食，但是大家要注意一点，有些零食还是非常不干净的。这些零食的味道虽然非常不错，但是他所用的材料都是对我们身体有一定伤害的，今天我们就来给大家介绍几种被公认为最脏的零食，看看你都吃过哪几种了？因此很多家长都不希望孩子吃，堪称吃了会被妈妈打的，4种“吃了会被妈妈打”的零食，你肯定吃过1种，全吃的现在还好吗？
第一种：方便面
很多人由于自己工作非常忙碌，学习压力很大，所以经常会用方便面来解决自己的一日三餐。因为这样既可以节省自己的时间，也可以不分散自己的经历，最重要的是吃的时候也非常的方便。但是大家可能不知道方便面里面的调料还有很多的添加剂，所以这种食物还是非常脏的，大家在生活中能少吃就尽量少吃吧！
第二种：膨化食品
这种零食在很多超市，小卖部都能经常看到，而且他的价格也不贵，尤其是很多小朋友看到这种零食以后都会买上一些大家非常喜欢的薯条，爆米花之类的就是这种膨化食品。但是大家可能不知道这种膨化食品里面的铝含量非常的高，吃多了对自己的身体非常不好，就算他吃起来脆脆香香的，但是还是要少吃。
第三种：火腿肠
很多人可能在吃泡面的时候都会经常搭配着火腿肠吃，而火腿肠味道确实非常不错，就算是单吃一次也可以吃上好几条呢！但是大家可能不知道，有些火腿肠，其实是用瘦肉精做的这种瘦肉精吃多了对我们的身体健康是有很大危害的，如果你能亲眼目睹一下火腿肠的生产过程，你可能就不想吃这种零食了。
第四种：果冻
很多人都知道果冻是一种吃起来非常q弹的美食，但是他其实也是非常脏的，虽然它看起来晶莹剔透，而且很漂亮，但是你不知道里面加了很多添加剂，才能把它做成这种形状，如果以后去超市买零食的话，尽量还是挑选一些比较健康的零食，像果冻这种添加剂超标的零食，尽量还是少选。
2、膨化食品的危害：经常吃膨化食品有什么危害
经常吃膨化食品有什么危害
一、 膨化食品的优点
1、口感好。膨化食品体轻、色浅、香浓、酥脆、口味丰富。
2、易于消化吸收。膨化技术使淀粉彻底熟化，内部呈多孔状，水溶性质增加，有利于胃肠消化酶的渗入，提高了营养素的消化吸收率，便于吸收。
3、易于储存。膨化食品经高温高压处理后，可起到消毒杀菌的作用，并且减少了水分，限制了霉菌的滋生，密封后可长期储存，不易变质。
我们用这个薯片的食品标签来举例：
二：膨化食品的缺点
膨化食品一般是以谷类、薯类为主要原料，所以它的主要营养成分就是碳水化合物，高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精，属于“五高一多”食品。用上图标签来看，这个一小桶的薯片是102g，平时你坐那看电视不一会就吃完了，我带大家分析一下你到底吃了什么：这一小桶所含 能量是549kcal、蛋白质：6.46g、脂肪32.6g、碳水化合物56.8g、钠737.8mg，大量摄入膨化食品，容易使孩子易造成孩子饱腹感，影响孩子的正常饮食，多种营养素摄入不足，容易导致营养不良。下面了解一下膨化食品的五大危害：
危害1高热量。能量是549kcal，按照一个轻体力劳动者的成年男性每日推荐摄入量是2400kcal、女性是2100kcal。如果按照我们一日三餐能量比例分配：早、中、晚餐各占30%、40%、30%，则其三餐的能量分配数值为：
早餐和晚餐：男性为2400*30%=720kcal ，女性为2100*30%=630kcal
午餐： 男性为2400*40%=960kcal , 女性为2100*40%=840kcal
如果对于轻体力劳动者的成年女性而言，早餐或者晚餐的所需能量都为630kcal，而这个小筒的薯片就有549kcal的能量，自己看看，是不是接近于一顿饭的热量了，如果你吃一筒下去，再吃正顿饭，则你摄入的热量就会超标了，容易导致脂肪堆积，导致肥胖。
危害2（高脂肪。脂肪32.6g，成人脂肪适宜摄入量占总能量的20-30%，这个脂肪不仅包括了你吃的零食中的脂肪、还包括你平时吃饭摄入的`食用油、动物肉类。“2005年流行病学调查表明，北京18岁以上成人的超重和肥胖率已高达49.6%，在全国居首位，接近一半的人面临肥胖问题。与之相呼应的是心脑血管病成为北京居民第一杀手，占居民死亡原因的44%，减肥刻不容缓。”
危害3高糖。碳水化合物56.8g。白砂糖，也就是我们常说的蔗糖，属于一种双糖，它在蔗糖酶的作用下可以分解成一分子的果糖和一分子的葡萄糖，也是增加甜味的天然甜味剂。我们都知道，吃太多的糖会增加糖尿病的危险、会增加肥胖的危险。
危害4高盐。钠为737.8mg，快接近于1g食盐了，中国营养学会建议每人每日食盐摄取不宜超过6g，而我们现在食盐摄入量已经超标了，近几年，北京每人每天食盐平均摄入量为13.4g，超过推荐摄入量一倍多。钠摄入过多，尿中的钠离子/ 钾离子比值增高，是导致高血压的重要因素。
危害5添加剂：A、人工合成甜味剂：阿斯巴甜，是一种比蔗糖甜200倍的甜味剂。尽管不会导致血糖升高，但尤其是对那些受精神问题困扰的人带来危害，美国的一个科研机构曾经终止过对这种甜味剂给抑郁患者带来危害的研究，因为一些研究对象在长期服用它之后反应剧烈。B、焦糖色，是一种食用色素。C、食用香精。D、谷氨酸钠，是味精的主要成分。E、二氧化硅，是一种抗结剂。F、单甘油脂肪酸酯，是一种乳化剂。G、柠檬酸，是一种酸度调节剂。这些添加剂只要符合国家食品添加剂的相关标准，添加的量在国家规定的范围之内，是对身体和健康没多大影响的。但是儿童和青少年还是尽量少接触添加剂多的食品，做到“少吃或不吃”。
所以消费者在权衡利弊后，尽量不吃或少吃膨化食品，多选用自然发酵法制作的馒头和糕点。处于生长发育期的儿童更应少吃膨化食品。以免影响正常饮食，导致营养不良。同时消费者应尽量选择购买正规厂家生产的密封包装的膨化食品，最大限度减少受危害的机会。
经常吃膨化食品有什么危害
一、 膨化食品的优点
1、口感好。膨化食品体轻、色浅、香浓、酥脆、口味丰富。
2、易于消化吸收。膨化技术使淀粉彻底熟化，内部呈多孔状，水溶性质增加，有利于胃肠消化酶的渗入，提高了营养素的消化吸收率，便于吸收。
3、易于储存。膨化食品经高温高压处理后，可起到消毒杀菌的作用，并且减少了水分，限制了霉菌的滋生，密封后可长期储存，不易变质。
我们用这个薯片的食品标签来举例：
二：膨化食品的缺点
膨化食品一般是以谷类、薯类为主要原料，所以它的主要营养成分就是碳水化合物，高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精，属于“五高一多”食品。用上图标签来看，这个一小桶的薯片是102g，平时你坐那看电视不一会就吃完了，我带大家分析一下你到底吃了什么：这一小桶所含 能量是549kcal、蛋白质：6.46g、脂肪32.6g、碳水化合物56.8g、钠737.8mg，大量摄入膨化食品，容易使孩子易造成孩子饱腹感，影响孩子的正常饮食，多种营养素摄入不足，容易导致营养不良。下面了解一下膨化食品的五大危害：
危害1高热量。能量是549kcal，按照一个轻体力劳动者的成年男性每日推荐摄入量是2400kcal、女性是2100kcal。如果按照我们一日三餐能量比例分配：早、中、晚餐各占30%、40%、30%，则其三餐的能量分配数值为：
早餐和晚餐：男性为2400*30%=720kcal ，女性为2100*30%=630kcal
午餐： 男性为2400*40%=960kcal , 女性为2100*40%=840kcal
如果对于轻体力劳动者的成年女性而言，早餐或者晚餐的所需能量都为630kcal，而这个小筒的薯片就有549kcal的能量，自己看看，是不是接近于一顿饭的热量了，如果你吃一筒下去，再吃正顿饭，则你摄入的热量就会超标了，容易导致脂肪堆积，导致肥胖。
危害2（高脂肪。脂肪32.6g，成人脂肪适宜摄入量占总能量的20-30%，这个脂肪不仅包括了你吃的零食中的脂肪、还包括你平时吃饭摄入的`食用油、动物肉类。“2005年流行病学调查表明，北京18岁以上成人的超重和肥胖率已高达49.6%，在全国居首位，接近一半的人面临肥胖问题。与之相呼应的是心脑血管病成为北京居民第一杀手，占居民死亡原因的44%，减肥刻不容缓。”
危害3高糖。碳水化合物56.8g。白砂糖，也就是我们常说的蔗糖，属于一种双糖，它在蔗糖酶的作用下可以分解成一分子的果糖和一分子的葡萄糖，也是增加甜味的天然甜味剂。我们都知道，吃太多的糖会增加糖尿病的危险、会增加肥胖的危险。
危害4高盐。钠为737.8mg，快接近于1g食盐了，中国营养学会建议每人每日食盐摄取不宜超过6g，而我们现在食盐摄入量已经超标了，近几年，北京每人每天食盐平均摄入量为13.4g，超过推荐摄入量一倍多。钠摄入过多，尿中的钠离子/ 钾离子比值增高，是导致高血压的重要因素。
危害5添加剂：A、人工合成甜味剂：阿斯巴甜，是一种比蔗糖甜200倍的甜味剂。尽管不会导致血糖升高，但尤其是对那些受精神问题困扰的人带来危害，美国的一个科研机构曾经终止过对这种甜味剂给抑郁患者带来危害的研究，因为一些研究对象在长期服用它之后反应剧烈。B、焦糖色，是一种食用色素。C、食用香精。D、谷氨酸钠，是味精的主要成分。E、二氧化硅，是一种抗结剂。F、单甘油脂肪酸酯，是一种乳化剂。G、柠檬酸，是一种酸度调节剂。这些添加剂只要符合国家食品添加剂的相关标准，添加的量在国家规定的范围之内，是对身体和健康没多大影响的。但是儿童和青少年还是尽量少接触添加剂多的食品，做到“少吃或不吃”。
所以消费者在权衡利弊后，尽量不吃或少吃膨化食品，多选用自然发酵法制作的馒头和糕点。处于生长发育期的儿童更应少吃膨化食品。以免影响正常饮食，导致营养不良。同时消费者应尽量选择购买正规厂家生产的密封包装的膨化食品，最大限度减少受危害的机会。
经常吃膨化食品有什么危害
1，孩子们经常食用这种膨化食品，不但影响了食欲，而且有的把它当做主食，出现了厌食，对生长发育也造成了危害。
2，经常食用这些膨化食品，不但可以引起肥胖，而且这些膨化食品里含铅量也高，常吃这些不但会出现营养不良，贫血，厌食等症状。
3，常吃膨化食品，还会损害大脑功能，出现智力下降，影响发育等症。
4，常期的食用膨化食品，不仅影响健康，还会导致高血压，和心血管病。
5，常食用膨化食品，不仅使人记忆下降，还会出现注意了不集中，多动，出现情绪波动，爱发脾气等症状。
6，常食用膨化食品，不仅导致孩子肠胃不适，出现腹痛，腹泻等症，对身体还造成了损害。
注意事项
远离这些膨化食品，保证身体的健康。
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