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不少粉丝来和我抱怨说：“我很想挽回他，但是迈不开那一步，到底该不该挽回呢？我该怎么办呢？”
这个问题困扰了许多人。其实挽回也是一场自我提升，从而再次升级与对方关系的过程。
在一段恋情里，失恋以后久久放不下，就算强迫自己还是走不出来，想挽回，又怕重蹈覆辙，每个不愿意放弃的人都尝试过挽回，但是由于采取的挽回方法多数都是错误的，所以很少能挽回成功。
但是只要用对了方法，就能打破那层隔膜，挽回对方。
第一步：心态与情感重建。
很多人在挽回的过程中，会过于急迫地想要去针对两个人的关系做点什么。
其实这个时候正正忽略了一个问题：自己的状态怎么样。
也就是你将会传递出什么样的能量场出来，而这种能量场的构建就是我们常说的心态建设。
简单而言，挽回感情最好的心态，就是“放弃挽回”。
告诉自己这段感情已经结束，然后以全新的形象来开启二次吸引，重新建立彼此之间新的感情联系，才是正确的挽回之路。
也就是说，你需要放下挽回的执念，降低需求感，同时管理好自己的情绪，重新构建自己的内在世界。
挽回感情需要一段时间的坚持，慢慢改变，最后才能实现从量变到质变的转化，让挽回的成功率大大提高。
第二步，建立吸引力。
这个吸引力分成内在吸引和外在吸引。
一个人的精神面貌给别人留下的印象是最直观最有冲击力的，勤于收拾自己，让自己保持一个干净清爽的状态，坚持护肤让皮肤变好，这样你在和对方相处的时候，不会输在细节的地方。
如果想要挽回，最简单快速的方式就是从外在条件下手。
比如找到合适自己的发型和穿衣风格，会让整个人看起来焕然一新。改变发型、化妆也是快速提升和改变形象的最好办法。每天用心的打理自己的头发和皮肤，让整个人看起来会很有精神。
当你的外在已经引起了对方的好奇，说明这个时候你的努力已经成功一半了。但是不能只因为外在的提升而忽略了内在的提升。
比如你可以通过读书开拓眼界，也能丰富思想境界。只有你的内在得到提升，你的气质也会在谈吐和举手投足间流露出来，这样你才能得到对方的注意。
提升吸引力，本质就是提升你的价值，而外在和内在都是相辅相成存在的，不要只独占一方。
第三步，进行沟通互动。
在挽回的过程中，沟通互动很重要。这个期间，不是不能联络，而是要利用好每一次联络的机会，增加对方对你的好感度。
当你已经成功吸引到了对方，就要马上开始升级关系，开始进行沟通，这是挽回的关键一点。
在沟通中不要只顾着自己的感受，你需要尝试真正地理解对方需要的是什么。
明白对方的感受，知道他需要什么，以及将来我们的关系需要什么。
利用沟通交流，将只想挽回的想法转变成实际行动，这样才能修炼出真正的幸福。
2、两个人之间有了隔阂怎么办：感情一旦有了隔阂怎么办
感情一旦有了隔阂怎么办
一、感情有隔阂怎么表达？
1、爱她就要大声的向她说出来，即使你们之间你觉得已经有了一些隔阂，那么我们就要更加的学会用一些话语去表达自己的爱意，才有可能让你快速的消除你们之间的感情隔阂，其实有很多的时候感情会产生隔阂，就是由于我们不会去表达爱意，总是会在背后去做一些事情，这样很容易会让你们产生误会，所以每天习惯于对于对方说一些我爱你之类，这样简单的情话，也会让你们之间的感情越来越好，让他对于你的心更加的坚定。
2、对不起，虽然说只有简简单单的这三个字，但是对于你们消除隔阂来讲，也是很有帮助的，有很多的人在面对感情问题的时候都比较的执拗，即使是已经意识到了自己的错误，也不敢去勇于承认，这样对于你们的感情发展来讲是很不利的`，所以说既然我们已经意识到自己错误，就要勇敢的去承认，当你说出对不起这三个字的时候，相信对方对于你的任何怨言也会瞬间瓦解。
二、怎么解除和好后的隔阂
想要快速的解除你与对方的感情隔阂，那么两个人进行一次深谈也是很有必要的，那个时候即使对方说出一些伤害你的话，我们也要忍住自己激动的情绪，只有我们以平静的态度去面对对方，他也才会用同样的方法来面对你，到了那个时候两个人都能够敞开心扉，也才能够真正了解到对方内心是怎样想的，这时还怕你们的隔阂不会解除吗？
两个人在一起的时间久了，也总是会有磕磕碰碰吵吵闹闹，但是无论如何我们要及时的解决，要不然你们之间就会有隔阂，隔阂对于感情的伤害也是很严重的。
感情有隔阂怎么表达？其实是需要每一个人都去好好学习一下的，不是说每一段感情都是会一帆风顺的，每一段感情当你全心全意付出的时候，换来的也会是对方无条件的爱，有的时候就是由于我们不会表达，所以才会让你们之间产生过多的误会，这些误会长时间的不去解除，就会让你们之间有了感情的隔阂，所以说当你发现你们的感情有了一些隔阂的时候，也一定要及时的去解决，这样才不会影响到你们的爱情，也才会让你们离婚姻殿堂又迈进了一步，情侣之间在一起并不怕有隔阂，也不怕吵吵闹闹，怕的就是我们不去注重，当你注重起来的时候，你会发现原来只需要短短的几句话，就会让你们两个人的误会瞬间解除，就会让你们的感情变得更加的紧密。
感情一旦有了隔阂怎么办
一、找到离婚原因
两夫妻感情出现隔阂，妻子拯救婚姻的方法 在你要想挽回婚姻生活下，就需要思索一下大家离婚原因是啥。假如是由于外遇，那麼你怎么会导致外遇呢？
二、尝试站在对方的角度想问题
婚姻生活之中两人在持续的了解和掌握以后，会很不自觉把另一方当做自身，因为了解，因此当然的认为自身想的毫无疑问便是另一方的想的，在许多事儿没去和另一方商议，顺理成章的就把自己的念头强加于来到另一方的身上。
一开始你能由于你的掌握暗自自喜，但是伴随着時间的变化，另一方会厌烦那样的你，由于他会感觉你没重视他，装作掌握他，渐渐地的分歧便会问世。
立在另一方的视角独立思考，不必把自己的念头考量到另一方的身上，学好和另一方沟通交流才有益于大家中间的夫妻关联。
三、给彼此冷静的時间
假如大家由于历经猛烈争执而发生争执的，那此刻不可以立刻去找另一方，只是必须给時间大伙儿理智，便是给这一段情感冷暴力。和老公感情不和怎么办？
由于大伙儿历经猛烈争执会觉得十分恼怒的，人到恼怒时是听不进去任何东西的，因此想拯救婚姻千万别去找另一方，不必去再次争论是是非非，这会总是更为加重分歧。
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