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内容导航：1、玉米须是治病“良药”？玉米须的这些好处，很多人或不清楚2、为什么医生不建议喝玉米须：为什么医生建议少吃玉米1、玉米须是治病“良药”？玉米须的这些好处，很多人或不清楚
导语：随着生活条件不断改善，生活中有一些人喜欢吃玉米来补充身体的营养。玉米中含有丰富的营养元素，经常吃玉米可以促进肠胃蠕动，对人体健康非常有利。有一些朋友在吃玉米的时候，会习惯性将玉米须剔除干净。
玉米的味道独特，而且是一种食药两用的良品，更值得注意的是，哪怕是丢掉的玉米须，都属于一味良药。
其实玉米虽然价值非常的高，虽然不能直接食用，但是如果用玉米须水泡水，身体会收获不少好处。
玉米须是治病“良药”？玉米须的这些好处，很多人或不清楚
防止便秘
玉米须的主要成分是纤维，口口感上比较差，而且没有甜味。
但是千万不要忽略，对于这种高纤维食物，虽然人体难消化，但是可以促进肠道蠕动，预防大便干结，缓解便秘的出现。
同时还可以减减少肠道对于脂肪的吸收，有助于减肥瘦身，尤其是经常存在便秘和想要减肥的人，泡一些玉米须水喝是非常不错的选择。
预防心脑血管病
玉米须中含有丰富的类黄酮这种成分可以抑制有害的低密度脂蛋白的出现，起到呵护心脏的作用。
除此之外。新鲜的玉米中含有的纤维素是精面，精米的6~8倍。
纤维素有助于降低胆固醇的含量，降低心脑血管疾病的发生率，因此对于中老年人来讲。平时做适当的用玉米须泡水喝，可以预防心脑血管疾病。
利水、消肿
在妇科方面可以用来预防习惯性流产，妊娠肿胀，乳汁不通等症状。
而且玉米须可以起到一定的利尿作用，可以增加氯化物排出量。同时对于各种原因导致的水肿，都可以起到不错的治疗效果。
清热解
每到炎热夏季，人们常常感觉口干舌燥，这个时候要大量的补充水分。而体内湿热比较严重。
如果能够能够快速利尿，可以将体内的湿热带出来，让人感觉更舒服，这个时候玉米须可以发挥他的作用了。
如果用玉米须泡水喝，可以起到清热解利尿的效果
玉米须泡水具体方法如下
1、需要将玉米须清洗干净，挑选中间比较干净的那部分。
2、清洗干净后，将玉米须捞出来，沥干净表面的水。
3、锅里盛适量的清水，具体的量由自己控制，原则就是在煮玉米须的时候不会干锅。若是干锅了前面的工作就白费了，而且制作出来的也不能喝。
4、将玉米须放入锅内，开大火，让水沸腾。
5、煮玉米须时一定要盖好盖子，水沸腾之后五分钟就可以揭开盖子了。
6、将煮好玉米须的水倒出来就可以喝了，而且并不会有难闻的异味出现。
什么人不宜喝玉米须水
缺钾人群
玉米吸水有着良好的利尿效果，如果经常喝玉米须水，可以将体内的钾元素随尿液排出体外。
对患有缺钾症的人群，最好不要喝，否则会加重缺钾的症状，不利于病情的稳定。
所以缺钾症人群一定要牢记，否则很容易导致身体疲倦，加重病情。
脾胃虚寒人群
玉米须泡水有着降火解毒的作用，对于易上火的燥热人群来讲是非常友好的。
但是对于本身脾胃虚寒的人群，千万不要饮用，否则会导致体质变差，对于健康产生不利影响。
玉米须泡水的两个禁忌
记得适量不要因为好处多，就过量食用，反而会产生副作用，每天泡玉米须的量要控制在3~5克。
不要食用不新鲜的玉米须以及玉米须水对那些不新鲜的玉米须，特别是发霉的玉米须，会损害人体健康，而且也不能用来泡水喝。
如果选择，一定要选用新鲜的玉米须，这样可以减轻对身体的伤害。
2、为什么医生不建议喝玉米须：为什么医生建议少吃玉米
为什么医生建议少吃玉米
玉米是一种富含膳食纤维、维生素、矿物质以及植物化学物质的粗粮，具有促进肠道蠕动，帮助消化等多种功效，医生建议少吃玉米多见于以下几种情况：
一、特殊人群：
1、消化不良：由于玉米中含有大量植物纤维可以促进胃肠道活动，若进食过多，会对胃肠道造成负担，因此应当少吃；
2、胃底静脉曲张：比如肝硬化、病毒性肝炎等患者，均有可能出现胃底静脉曲张，而玉米质地相对较硬，若进食过多可能发生引发出血、静脉破裂；
3、营养吸收障碍：玉米中含有较多植物纤维，在大量进食下会沉积在胃肠道内，更加不利于营养吸收；
4、营养需求高：玉米只是一种谷类食物，营养成分并不充足，单一大量的进食可能会影响其他食物的摄入，对于活动量较大、过瘦的人群，以及处于发育期的儿童、青少年来说，不利于营养的全面补充，严重时可能导致机体抵抗力下降。
二、不健康的玉米：
1、添加剂过多：玉米在加工过程中，如果添加较多的添加剂，长期使用会对人体健康造成损害，因此应当少吃；
2、放置过久：在潮湿环境下放置过久的玉米会含有黄曲霉素，是一种对人体有害的物质，因此不建议食用；
3、未熟透：未熟透的玉米不利于消化，会对消化功能造成损害，不建议食用。
为什么医生建议少吃玉米
经常吃玉米有哪些好处？
1、降压降脂
玉米富含钙，可以降低血压，促进细胞分裂，降低血清胆固醇，防止胆固醇沉积在血管壁上，因此玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症和高血压有一定的防治作用，中美洲印第安人不容易患高血压，这与他们主要食用玉米有关。
2、保护视力
老年性黄斑疾病是由眼睛老化引起的疾病，严重时会导致视力损害，根据流行病学研究，叶黄素和玉米黄质可以预防老年性黄斑疾病的发生，根据研究，大量摄入叶黄素和玉米黄质可以将老年性黄斑疾病的风险降低43%，而玉米中含有大量叶黄素和玉米黄质，因此，平时多吃玉米可以有效抵抗眼睛衰老。
3、抗氧化剂
玉米中所含的脂溶性维生素E、水溶性膳食纤维和抗氧化剂能有效消除皮肤及组织器官中自由基和黑色素沉淀的临床效应，对皮肤起到临床抗氧化作用，减少皮肤皱纹、斑点和黑色素沉淀，临床女性应该使用高营养价值的护肤品和化妆品，而不是昂贵的护肤品和化妆品，玉米富含营养价值和药用价值，可以改善皮肤的组织性能和水的锁紧状态。
4、帮助减肥
我相信很多爱美的女孩已经开始采取行动，开始用玉米来实施减肥计划，玉米的卡路里含量很低，食用时，它不仅能保证身体所需的营养，还能减少卡路里的摄入，还能对抗饥饿，对于减肥者来说，玉米作为主食是个不错的选择。
医生建议：4类人建议尽量少吃，别不听劝
1、想增重的.人
在减肥过程中，用粗粮代替细粮，帮助减肥，减少碳水化合物的摄入，从而尽快减肥，玉米是一种很好的粗粮，富含膳食纤维，以玉米为主食可以增加饱腹感，预防便秘，想要增重的人不适合吃玉米，因为玉米热量低，更适合减肥的人。
2、成长中的儿童
玉米富含膳食纤维，可加重体内寒冷，延缓生长发育，建议处于生长发育阶段的儿童少吃玉米，多吃营养价值高、易消化的食物。
3、免疫功能差的人
虽然玉米具有很高的营养价值，但膳食纤维会影响人体对蛋白质的吸收和利用，膳食纤维的摄入量将保持在30-50克，如果超过这个量，就会阻碍人体对食物中蛋白质的吸收，降低脂肪的利用率，降低人体的免疫力。
4、缺钙人群
对于缺钙的人来说，吃太多玉米也是不合适的，尤其是对于一些中老年缺钙的人，由于玉米是一种粗粮，内部松散的食物纤维相对较高，这些食物残渣很容易沉积在胃里，从而影响钙的吸收，因此严重缺钙的老年人应该少吃玉米。
为什么医生建议少吃玉米
玉米是一种富含膳食纤维、维生素、矿物质以及植物化学物质的粗粮，具有促进肠道蠕动，帮助消化等多种功效，医生建议少吃玉米多见于以下几种情况：
一、特殊人群：
1、消化不良：由于玉米中含有大量植物纤维可以促进胃肠道活动，若进食过多，会对胃肠道造成负担，因此应当少吃；
2、胃底静脉曲张：比如肝硬化、病毒性肝炎等患者，均有可能出现胃底静脉曲张，而玉米质地相对较硬，若进食过多可能发生引发出血、静脉破裂；
3、营养吸收障碍：玉米中含有较多植物纤维，在大量进食下会沉积在胃肠道内，更加不利于营养吸收；
4、营养需求高：玉米只是一种谷类食物，营养成分并不充足，单一大量的进食可能会影响其他食物的摄入，对于活动量较大、过瘦的人群，以及处于发育期的儿童、青少年来说，不利于营养的全面补充，严重时可能导致机体抵抗力下降。
二、不健康的玉米：
1、添加剂过多：玉米在加工过程中，如果添加较多的添加剂，长期使用会对人体健康造成损害，因此应当少吃；
2、放置过久：在潮湿环境下放置过久的玉米会含有黄曲霉素，是一种对人体有害的物质，因此不建议食用；
3、未熟透：未熟透的玉米不利于消化，会对消化功能造成损害，不建议食用。
本文关键词：一根玉米相当几碗米饭，最伤胃的五种粗粮，血糖高最怕三种早餐，十种最佳降糖食物，一天三根玉米七天掉几斤。这就是关于《为什么医生不建议喝玉米须，为什么医生建议少吃玉米（玉米须的这些好处）》的所有内容，希望对您能有所帮助！