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内容导航：1、如何才能追奶成功，最简单就是这一招，让哺乳妈妈奶水多得吃不完2、用这方法2天追奶成功1、如何才能追奶成功，最简单就是这一招，让哺乳妈妈奶水多得吃不完
导读：今天有宝妈问我，怎么样才能追奶成功呢？
十月怀胎，好不容易生下健康的小宝贝，宝妈的新烦恼又来了，喂养给宝宝的奶水不够，怎么办？于是宝妈们又开始了新一轮的追逐-追奶，那么怎样才是正确的追奶姿势呢？
这个宝妈犯了两个错误，一个是奶水多的时候，宝妈的处理方法不对，二是宝妈没有考虑到宝宝的吃奶量，在月子里的宝宝的吃奶量一般是从一开始的30-50-80毫升一次，一个多月到两个多月时的吃奶量平均每次一百多毫升，随着月龄的增加，宝宝的吃奶量也是有所增加的，宝妈吃了回奶的麦芽后，过些日子，奶水自然不够长大了些的宝宝吃的。
简单来说，哺乳期的宝妈的乳房里的奶水就像一个循环站，宝宝吃奶水少，乳房返乳的奶水量也逐渐变少到刚好是宝宝的吃奶量，宝宝吃奶多，奶水就会越多（使用吸奶器吸掉一定量的奶水），乳房会自动调节，不需要人为干涉，当然奶水多时，在日常，宝妈就不要再吃下奶的食物了。
怎么样才能追奶成功呢？
有回奶的东西，自然也会有下奶的东西，吃了下奶的东西，奶水就会变多了。我分享一个最简单的下奶方法：煮猪蹄汤喝，放一只剁好的猪蹄到锅里，放入适量的水，烧到猪蹄变白色，水里浮起一层带有猪蹄的小泡泡，关火，把锅里的水倒掉，再重新注入新的水，放几片姜片，再放一定量的黄豆或花生进去，再添点食用盐，盖上锅盖，用煤烧一两个小时就可以吃了，用同样的方法，吃四五天，奶水基本上就有了。
重点提示：奶水太多，尽量少用吸奶器吸掉，给宝宝喂奶，少吃多餐，千万不要吃回奶的东西。
今日话题：你认为怎样才是追奶的正确姿势？
2、用这方法2天追奶成功
用这方法2天追奶成功
1、多排奶水
在追奶的时候要不断给自己的大脑产奶的提醒，而提醒方法就是高频率排奶水，无论是自己喂养孩子，还是通过吸奶器来吸奶或者是结合上面这两种方法一起使用，每天都必须要保证八次到十六次的排奶频率，这样可以起到帮助刺激效果。
2、每一次都排空
在排奶的时候每次排得越多，越快，所达到的效果就会更好一些，如果感觉喂养孩子以后，孩子并没有吃干净，这种情况下就可以用吸奶器来吸奶，之后还要用双手排奶，让乳房里面的奶水能够充分被排空，这样可以确保效果更理想。
3、增加接触
也可以在每天合适的时间和宝宝玩皮肤接触游戏，玩的方法就是让孩子脱光趴在自己的身上，当然，宝妈自己也要脱掉衣服，这样做的目的在于增强泌乳素分泌，当泌乳素分泌增多以后，自然也就能保证所产的奶更多。
4、小口喝水
奶水不足的宝妈每天要保证喝2l到4l的水，在喝的时候要注意小口喝水，如果不会小口喝水就要用吸管来喝，喝的时候注意水的温度控制好，一般水的`温度控制在四十摄氏度到四十五摄氏度就可以，这样小口喝水可以让奶水量得以增强。
5、保持好心情
想要让自己的奶水增多，那么，就要注意让自己保持好的心情，因为只有好的心情才能够让自己的母乳奶水质量增加，也只有好的心情才能够确保让奶水的量增加，所以，奶水不足一定要注意让自己的心情，切不可出现心情不好情况。
6、注意休息
如果没有好的奶水，建议最好注意休息，有的人可能会认为睡觉的时候睡不着，所以就不想睡觉，这样的想法是不对的，如果睡不着就闭目养神，闭目养神的时候不要去胡思乱想，否则就会因为自己东想西想而导致自己奶水受到影响。
用这方法2天追奶成功
花生猪蹄汤
材料：猪蹄一个、花生适量、盐少许、姜两片。
制作方法：
1、猪蹄清洗干净，生姜清洗干净切成薄片，一起放入高压锅，加入少许食用盐搅拌。
2、十分钟后，加入适量清水和花生。
3、大火烧开出气后，小火继续煮45分钟即可。
花生大枣猪蹄汤
材料：花生米100克、大枣10枚、猪蹄2只、盐少许。
制作方法：
1、把花生米和大枣先使用温水泡1个小时，然后打捞出来。
2、猪蹄去毛和甲清洗干净，直接剁成小块。
3、锅中加入适量清水，放入花生米、大枣、猪蹄。用旺火烧开后文火炖至猪蹄熟烂，直接放入精盐调味即可。
黄豆猪蹄汤
主料：猪蹄250克、大豆250克、黄酒10克、大葱8克、姜5克、盐3克。
制作方法：
1、猪蹄用沸水汆烫后拔净毛，刮起去浮皮；
2、黄豆提前用温水浸泡1小时，备用；
3、生姜洗净切成片，大葱清洗干净后且成段。
4、锅中加入清水，放入生姜片和大葱开火煮，直到水滚开之后，直接打捞其泡沫。
5、加黄酒、黄豆，加盖，用文火焖煮，等到猪蹄熟烂的时候，加入食用盐调味即可。
冬笋猪蹄汤
材料：猪前蹄膀1只、冬笋一个、鸡腿菇、玉米、黄豆适量，生姜、盐、胡椒粉、香葱。
制作方法：
1、蹄膀清洗干净，冬笋剥去笋衣，放入锅中焯一下，然后打捞出来。
2、用清水继续冲洗，使用小镊子拔去蹄膀上残留的猪毛，冬笋切成薄片；3。把蹄膀、冬笋片、黄豆、姜片一起放入煲中，加入适量清水使用大火烧开，撇去浮沫，加盖转小火炖4小时；4。在猪蹄汤快炖好的时候，可以加入鸡腿菇和玉米煮5分钟，最后加盐、胡椒粉、香葱末调味即可。
用这方法2天追奶成功
1、放下焦躁的心态，身心越愉悦乳汁越多，紧张是产奶的大敌。乳汁分泌与神经中枢关系密切，情绪低落、过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌急剧减少。让自己的身心舒缓下来，保持精神愉快，要对母乳喂养抱有信心和耐心。
2、注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息。
3、多喝水、多喝汤。千万不能等到嗓子冒烟了再去喝水，要及时补充身体里的水分，可适量多喝汤水，包括牛奶、白开水、汤汁、粥等，
4、按摩。再按摩前，先用热毛巾敷一下，然后开始轻轻的按摩，顺着乳腺的方向，从腋下到乳头，按摩、挤压。一般坚持8~10天，宝宝的美食就多起来了。
5、食疗。营养均衡为母乳助力，母乳妈妈可适当增加能量和鱼禽蛋瘦肉等优质蛋白质的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，保证维生素、矿物质和膳食纤维的摄入，最聪明的吃法是吃自己喜欢的催奶食物。
6、增加母乳喂养次数。多吸吮这个方法最有效，只要宝宝饿就喂，无论间隔多久，半个小时，一个小时，甚至是十几分钟，只要宝宝饿就喂，没奶也喂。
7、逐步减少配方奶。减少配方奶量可增加宝宝对母乳的需求量。如果担心突然减少喂奶粉的次数会影响宝宝饮食规律的话，可每隔几天每次喂养减少10毫升或更少，让宝宝慢慢地适应。当每次喂奶粉的量减少到比较少的量以后，就应该开始减少喂奶粉的次数了。
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