关于【良好的生活习惯】，良好健康的生活习惯，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、11个经典生活好习惯2、良好的生活习惯：良好健康的生活习惯1、11个经典生活好习惯
1管理自己的情绪
成功人士“和其他人一样是感性的人，但是他们能很聪明地管理着自己的情绪。”
精神强大的人会敏锐地意识到，他们的情绪是如何影响他们的思想和行为的，他们在一整天的时间里都监测着自己情绪的波动。
2好读
世界上许多最成功的人，包括比尔·盖茨，都是狂热的读者。
据报道：
投资传奇沃伦·巴菲特每天都会花费80%的时间来阅读。
Facebook的马克·扎克伯格在2015年保证每两周读一本书。
科技亿万富翁埃隆·马斯克说他通过阅读学会了如何去建造火箭。
3沟通表达清晰
成功人士“是良好的沟通者，他们会有意识地在这方面训练。”
4练习自我控制
成功的人“理解纪律和自我控制的重要性。”
事实上，1960年代由心理学家沃尔特·米切尔主导的经典的“棉花糖研究”发现：
那些能够忍住晚些吃美味棉花糖的孩子，长大后会更成功。
5很认真
成功人士通常都非常认真。
这意味着他们是有规划的、负责任的、勤奋的，并且能够控制他们自己的冲动。
6总会坚持不懈
坚持是成功人士的首要习惯。
成功人士总会坚持不懈地提出想法，在产生新颖和伟大的想法方面，成功人士都是大师。
只因为他们经常这样做。
这一观点，与神经学家和心理学家大卫·伊格曼的理论相一致。
他说，你的第一个想法往往并不是你最好的想法。
成功人士知道这一点，所以他们不断地提出想法，直到他们最终成功。
7有自知之明——或者至少他们没有过度自信
成功人士都有自知之明。
“他们知道自己是谁，他们有明确的愿景，他们知道自己的长处和短处。”
有趣的是，研究表明，那些低估自己能力的领导者是最有作为的，拥有最敬业的员工。
或许不足为奇的是，那些高估自己能力的领导人是最碌碌无为的。
8总会感恩
对前金宝汤公司CEO道格•康纳特来说，感激之情尤为重要。
正如珍妮丝·卡普兰在她的书《感恩日记》中所写的那样：
在康纳特在公司的任期内，他向员工和客户发送了3万份手写的感谢信。
显然，这一举措得到了回报，根据Fast Company的数据：
当康纳特刚执掌金宝汤的时候，股价在不断下跌，而且它是世界上所有主要食品公司中表现最差的公司。
到2009年，该公司已领先于标准普尔食品板块和标准普尔500指数。
9会说“不”
“进步来自对不重要的，不增加价值的事情，说不。”
“每次你对某件事说‘好’的时候，你实际上是在对其他事情说不。”而其他的事情，可能就是更重要的事情。
同样重要的是，成功人士知道如何拒绝自己。
沃伦•巴菲特有个最著名的关于生产力的技巧：
列出你想要做的25件最重要的事情，并选出5件事去做，你将把所有注意力都集中在这5件事上。
10不会整天呆在办公室里
成功人士并非一直都呆在办公室里，这并不意味着他们在偷懒；
这意味着他们发现了其他让他们很有创造力，也很有效率的地方。
研究表明：
显然，最有创意的员工把他们的时间分配在远程操控和办公室工作之间。
根据一项调查显示：
将80%的工作时间花在办公室工作是理想的比例——剩下的应该花在远程操控上。
11倾听别人的意见
如果你想要成功，那就：
“多听少说，每一次会议都要留心，倾听每个人的意见，不管你认为他们的想法多么无用。”
与此同时，Likeable Local的创始人兼首席执行官戴夫·科尔潘说：
倾听是商业和生活中最重要、并且最被低估的技能。
“记住，人们更关心自己，而不是关心你。”科尔潘在他的书《人的艺术》中写道。
“人们喜欢聊自己的事。倾听和让人们述说是在生活、商业和人际关系中赢得他们信任的关键”。
2、良好的生活习惯：良好健康的生活习惯
良好健康的生活习惯
两条良好健康的生活习惯：
1、良好的起居习惯
“早睡早起身体好”这句话可以充分说明良好起居习惯的重要性。每个人都有一个适合自己的固定的睡眠节奏，也就是人们常说的生物钟。所以应该尽量做到定时上床，按时起床，遵循睡眠与觉醒的生物节律，使睡眠生活有规律。良好的起居习惯可让身体各个器官形成固定的动力模型，使身体在该休息的时候得到充分的休息，这样才有利于保持旺盛的精力和健康的身体。熬夜工作或学习后早晨睡懒觉看似在睡眠时间上与正常的睡眠时间相差不多，似乎可以满足睡眠需要的时间，但是这样的生活方式和人体本身的睡眠节奏是有冲突的。人体的各个器官需要休息的时候在工作，而在应该兴奋的时候却在休息，所以这样的生活习性是万万不可取的。
2、适当锻炼身体
锻炼身体也要有科学性。过少的户外活动和过于激烈的运动对人体都是不利的'。适当锻炼应该遵循以下几条原则。
（1）选择空气洁净、阳光灿烂的日子作为锻炼身体的时间。
（2）在大风降温或冰雪连天的日子，平时健康基础差，不宜承受户外环境活动的老人等，不妨在室内锻炼，跳绳或步行运动均可收到减脂肪、增肌纤维的效果。
（3）老年人及体弱者、易发感染疾病者，不宜剧烈运动，
（4）不怕“小”锻炼，就怕不锻炼。
（5）运动前后做好“准备活动”。运动前一定先要做伸展、弯腰等准备活动。运动终结时应做些踏步伸展、转颈等放松活动。
（6）没有长时间参加体育锻炼的人不能突然做剧烈运动。否则轻者会引起肌肉酸痛，重者就会带来伤痛，甚至会引起心血管疾病的突然发作。
良好健康的生活习惯
两条良好健康的生活习惯：
1、良好的起居习惯
“早睡早起身体好”这句话可以充分说明良好起居习惯的重要性。每个人都有一个适合自己的固定的睡眠节奏，也就是人们常说的生物钟。所以应该尽量做到定时上床，按时起床，遵循睡眠与觉醒的生物节律，使睡眠生活有规律。良好的起居习惯可让身体各个器官形成固定的动力模型，使身体在该休息的时候得到充分的休息，这样才有利于保持旺盛的精力和健康的身体。熬夜工作或学习后早晨睡懒觉看似在睡眠时间上与正常的睡眠时间相差不多，似乎可以满足睡眠需要的时间，但是这样的生活方式和人体本身的睡眠节奏是有冲突的。人体的各个器官需要休息的时候在工作，而在应该兴奋的时候却在休息，所以这样的生活习性是万万不可取的。
2、适当锻炼身体
锻炼身体也要有科学性。过少的户外活动和过于激烈的运动对人体都是不利的'。适当锻炼应该遵循以下几条原则。
（1）选择空气洁净、阳光灿烂的日子作为锻炼身体的时间。
（2）在大风降温或冰雪连天的日子，平时健康基础差，不宜承受户外环境活动的老人等，不妨在室内锻炼，跳绳或步行运动均可收到减脂肪、增肌纤维的效果。
（3）老年人及体弱者、易发感染疾病者，不宜剧烈运动，
（4）不怕“小”锻炼，就怕不锻炼。
（5）运动前后做好“准备活动”。运动前一定先要做伸展、弯腰等准备活动。运动终结时应做些踏步伸展、转颈等放松活动。
（6）没有长时间参加体育锻炼的人不能突然做剧烈运动。否则轻者会引起肌肉酸痛，重者就会带来伤痛，甚至会引起心血管疾病的突然发作。
良好健康的生活习惯
良好的习惯对每个人至关重要，在生活中养成良好的生活习惯，有益于身心健康，如果没有一个良好的习惯，我们的健康就会出现问题，所以我们一定要坚持良好的生活习惯。
有益于健康的良好生活习惯
1、俗话说：：早睡早起，身体好，这句话很有道理，一天之计，在于晨。早晨，我们一定要养成早起的好习惯。
2、相反的，早起我们就一定要早睡，否则，早晨起来，人就会一整天都没有精神。
3、有些人不爱吃早餐，这种想法是错误的，早餐对我们很重要，如果长期不吃早餐，对我们的身体危害是很大的，所以，早餐不仅要吃，而且要吃的有营养。
4、相反，晚餐就要吃的清淡一些，如果吃的太油腻，会很难消化，晚上睡觉就会很不舒服。
5、饭后百步走，能活九十九，所以，每天吃完晚饭，一定要出去散散步。
6、保持愉悦的心情也是很重要的，心情好了，身体也会健康。
本文关键词：良好健康的生活方式。这就是关于《良好的生活习惯，良好健康的生活习惯（11个经典生活好习惯）》的所有内容，希望对您能有所帮助！