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内容导航：1、心慌心悸怎么缓解：心慌心悸应该如何缓解2、焦虑症总是感觉自己心慌、心悸怎么办呢？一定学会这3步。1、心慌心悸怎么缓解：心慌心悸应该如何缓解
心慌心悸应该如何缓解
心悸心慌是中医的常见病症一，这种情况会发生在任何人身上，这是心脏功能异常的表现，这些症状可能预示着心脏病即将发作。所以出现心悸心慌要警惕，那么如何做才能迅速缓解心悸心慌呢？以下是小编为大家整理心慌心悸应该如何缓解相关内容，文章希望大家喜欢！
按摩穴位：
按摩穴位能缓解心悸、心慌、胸闷等表现。患者平躺在沙发或者床上，手臂交叉自己按摩腋窝部位，用食指、中指、无名指这三个手指的'指腹进行适度按压。持续按压2分钟左右可以减轻心悸和心慌。
调整状态：
出现心悸和心慌要及时调整好情绪和心状，有激动、紧张、焦虑的情绪可以调整呼吸来缓解，并且不要随意用药，以免引起其它疾病。
呼吸新鲜空气：
如果是环境造成的心悸心慌，可以换一个环境进行调整，到户外呼吸新鲜空气能有效舒缓情绪，改善心慌、心悸现象。
呼吸法缓解：
出现心慌心悸后，不要紧张，可以进行慢节奏的呼吸来缓解。轻缓地吸气、呼气，持续进行10次左右，要慢慢做。接着再将慢呼吸改为深呼吸，心悸心慌就可以得到有效缓解了。
喝水：
出现心慌心悸选择喝水也是可以缓解的，一杯温开水可以帮助我们舒缓情绪，喝西瓜汁、柠檬水、梨汁也是可以的，补充维生素对缓解心慌气短有很大帮助，此外，蜂蜜水也是不错的选择。
2、焦虑症总是感觉自己心慌、心悸怎么办呢？一定学会这3步。
大家好，我是晗静，一名默默无闻的精神科医生，焦虑症总是觉自己心慌、心悸，但是，去医院检查也没有问题，那该怎么缓解呢？
今天教大家3个办法，一定好好看完文章。不明白的可以问我，后台信息我每天都会看，会一一回复大家的。
第一步，把关于心脏的乱七八糟的感觉描述出来，写在纸上。我保证你写不满半页 A4 纸，因为你会发现实在没什么可写的。再看看自己正常的心电图报告，不妨轻蔑地说一句：「无所谓，不要紧，大家的心脏都这么跳。」
第二步，在接下来的很长一段时间里，接受这种毫无规律的心跳，把它当成一个调皮的孩子——时不时会袭击你，和你开个玩笑。当你真正达到无所谓的境界，恐惧才会渐渐消失，肾上腺素分泌才会慢慢减少，症状才会逐渐消退。
第三步，去工作，让自己忙起来，耐心等待症状的消失，最终你会忘记它。如果无事可做，将会是一种灾难。相反，如果有事可做，思维的一部分用来承受过去的痛苦，而另一部分开始接受这种状态并开启一个新阶段，这将为大脑注入能量。
最后补充一点，如果说追求事业能给你战胜疾病的能量，家庭则会给你爱的能量。
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