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内容导航：1、喝酒过量会致癌，适量喝可以吗？不想伤身，喝酒时别做这4件事2、偶尔喝酒对身体的危害大吗：偶尔酒喝醉了对身体危害大吗1、喝酒过量会致癌，适量喝可以吗？不想伤身，喝酒时别做这4件事
2019年，英国科学月刊《成瘾》刊登的综述文章指出：酒精可致癌，且至少与七种癌症相关！包括口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌等。
众所周知，酒精早就被归类于一类致癌物，且有研究证实：每天喝酒超过50g，可提升口腔癌和咽癌风险2.1倍，增加食管癌和喉癌风险1倍，增加乳腺癌风险55%，喝酒的量越大，这种风险就会越大。
一些爱喝酒人士认为，过度喝酒会致癌，那我每天适量喝酒不就不得癌症了吗？其实这也是一个伪命题。
每天适量喝酒也有健康风险
威斯康辛大学的洛孔特医生表示：喝酒致癌，主要是因为酒精可以转化成一种叫做乙醛的致癌物质，阻止细胞修复受损的DNA，从而诱发酒精肝、肝硬化、肝癌。
其实，如果从概率上来说，少量喝酒得癌症的几率肯定是要比大量喝酒低，要是平时只是偶尔一两次喝酒，喝的量也少，那么，或许可以不用过度担心致癌的问题。但是，需要提醒大家的是，不能以此作为可以少量喝酒的理由，因为不管喝酒喝多少，都会对身体造成不可逆的伤害。
根据不完全统计，从2006年到2010年之间，美国有大约8.8万人由于过度使用酒精而死亡。全世界每年则有330万人因此而死亡。
为此，全球非常具有代表性以及影响力的肿瘤组织机构美国临床肿瘤学会发表了一篇《酒精与癌症》的报告来警告大家，称哪怕适量喝酒也会增加患癌风险，如果一天喝四杯以上， 患癌风险则大幅飙升500%！
英国每日邮报里也曾刊登过一则相关报告，报告将喝酒人士分为轻量喝酒者、中度喝酒者以及重度喝酒者三种。轻量喝酒每天喝少于一杯，重度喝酒者可分男性和女性，男性一周喝酒超过15杯或者1天喝酒超过4杯；女性喝酒一周超过8杯或1天喝酒超过3杯。
报告认为，与不喝酒人士比较，轻量喝酒也会使头颈部位癌症(口腔癌、食道癌、咽癌)的风险增加13%，而大量饮酒使风险增加超过500%。
所以，为了自己的健康着想，建议大家最好是不要喝酒，远离酒精。
实在戒不了酒，怎么办？
很多人其实知道喝酒不好，但就是管不了手和嘴，所以如果实在戒不了酒，那么，我们也要想办法减少喝酒带来的危害。具体如下：
尽量避免空腹喝酒。因为空腹时酒精吸收快，人不仅容易喝醉；对胃肠道伤害也比较大，容易引起胃出血、胃溃疡，所以是建议在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。
喝酒时选择低度酒。在同等量下，低度酒含有的乙醇浓度小，对肝脏的损伤自然小一些。
喝酒时，尽量避免混酒喝，因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至是头痛、易醉，对肝脏的损害也比较大。
还有一点很重要，喝酒就不要抽烟了，这时再抽烟，相当于火上浇油，烟当中含有多种致癌物，而酒精是很好的脂溶性有机溶剂，可促进烟雾中的致癌物更容易更迅速进入血液中和机体组织中，从而带来双重伤害。
温馨提醒：虽然以上方法可以减少喝酒带来的危害，但是还是建议大家能不喝酒就不喝酒哦。#健康科普排位赛##39健康超能团##415全国肿瘤防治宣传周#
参考资料：
[1]《【科普】研究认为一杯酒能喝出七种癌症，是哪七种癌？》.澎湃新闻.2019-04-17.
[2]《适量喝酒也会增加患7种癌症风险！ 》看医界.2018-02-21.
[3]《长期喝酒危害大！如何才能减少伤害？爱喝酒的看过来...》健康佛山 2018-12-04.
2、偶尔喝酒对身体的危害大吗：偶尔酒喝醉了对身体危害大吗
偶尔酒喝醉了对身体危害大吗
适度喝酒对身体没有害处，相反还能够活血化瘀，促进血液循环，舒筋活络、强身健体。但是一定要保证起码是粮食酒，万万不能喝勾兑酒，长期大量饮酒对身体有害，容易得酒精肝，心脑血管疾病。
过量喝酒的危害
1、喝酒危害心脏
长期大量喝酒还会使心肌纤维变性，而失去弹性，心脏扩大，胆固醇增高，伤害心脑血管系统，并且其心肌炎、动脉硬化、冠心病的患病机率大大高于适度饮酒者。
2、喝酒危害下一代
长期大量喝酒还会影响精子的行动能力，生育能力会降低，即使受到酒精损伤的精子使卵子受孕了，生出畸形弱智儿或“婴儿酒综合症”病人的几率也很大。
3、损害大脑影响学习
酒精作为一种精神活性物质，还会对人的心、脑、血管产生很强的刺激作用，对人体的神经系统也会产生不良影响。即使是少量的饮酒，也容易对大脑产生一定的损害，很有可能会导致其智力发育迟缓，思想迟钝等症状。
4、神经中枢的影响
酒精是小分子的物质，很容易达到全身的各个脏器，当有乙醇进入身体后，很快就会进入我们的大脑。对我们的神经系统也会造成比较大的伤害，主要表现在肌肉不协调、反应迟钝、欣快的.作用、注意力、判断力、自控能力下降等、记忆力减退、智力衰退。
5、对肝脏
老人常说喝酒伤肝，看来喝酒对于肝脏的伤害应该算是最为人们所熟知的。酒主要是通过肝脏代谢、解毒的，进入人体后会加重肝脏负担，严重影响肝脏正常的功能，造成肝损伤。
并且酒精在肝脏代谢、解毒过程中还会产生一种有致癌作用的物质－乙醛，正常情况下乙醛会被人体内的乙醛脱氢酶分解后排出体外，但大量长期的饮酒会造成乙醛不能被完全分解，而留在体内，这就给身体埋下了定时隐患。
偶尔酒喝醉了对身体危害大吗
一次性喝酒过多可能引起什么问题？
一次性喝酒过多，通常就是喝醉了，喝大了，喝断片了。实际上，如果酒精摄入过多，对身体的危害往往是很大的，有可能引起以下方面的问题：
1、酒精摄入过多，导致神经系统抑制。我身边就见到过这样的例子，喝酒喝到晕倒，要送医院洗胃才能醒过来，酒精摄入过多，又不耐受的个体，会引起酒精摄入量过大的昏迷，一定要注意。
2、大量呕吐引发消化道出血：喝酒过量会刺激胃黏膜大量分泌胃酸，导致呕吐的发生，强烈的呕吐会冲击消化道粘膜，弄不好就会出现胃出血等情况，一定要注意，如果出现胃出血，一定要快速就医处理。
3、酒精对胰腺细胞具有毒性作用，因此很多一次性喝酒过多的人，会导致急性胰腺炎的发作，不但疼痛难忍，而且胰腺分泌不足的问题，会进而影响蛋白质、脂肪和脂溶性维生素的吸收和利用，会导致酒精性的营养不良。
长期喝酒过多会引起什么问题？
长期过量饮酒对身体的危害就更大了，包括但不限于以下几个方面：
1、肝脏的影响：肝脏是代谢酒精的器官，长期过量饮酒会导致酒精性的脂肪肝，甚至进而发展成肝硬化，甚至肝癌。
2、脑部及神经系统的影响：酒精进入人体后，30秒就可以达到脑部，影响脑部及神经系统，长期大量饮酒会导致老年性痴呆、帕金森病等的发作几率大大升高。
3、心血管系统的影响：长期大量饮酒，长期的过量摄入酒精，会影响心肌的正常能力，最终心肌会越来越无力，而心脏则会代偿性的增大，最终的结果就是演变为慢性的心衰。
4、消化系统的影响：大量饮酒刺激胃酸分泌，导致上吐下泻，同时还影响胰腺的分泌，导致营养吸收的问题，因此，很多长期酗酒的人会有贫血的状况发生，就是因为长期的过量酒精摄入，影响了人体对营养物质的消化和吸收，最终导致营养不良性的贫血。
偶尔酒喝醉了对身体危害大吗
增加肝脏负担
长时间总是处于喝醉酒的状态，肝脏受到的损伤是比较严重的。因为肝脏是排泄酒精的主要场所，很多人长时间喝醉酒，酒精物质摄入过多对肝脏造成刺激，有可能会导致肝脏功能下降明显。
这样肝脏发生病变的概率会明显增高，有可能会在经常喝醉酒的情况下出现酒精肝，脂肪肝等疾病。因此，想要避免肝脏功能受损，最重要的就是不要经常喝醉酒。
伤胃
大量喝酒的时候往往吃不了太多食物，这时候胃黏膜吸收的大部分都是酒精，不仅对消化功能有抑制作用，还会刺激胃黏膜，容易导致急性肠胃炎和酒精中毒，长期大量喝酒的话会导致慢性胃炎。
麻痹神经
大家都知道酒精会麻痹神经，喝多了会使人意识不清醒，失去自我判断能力，甚至陷入高度沉睡，长时间下来会导致人的记忆力下降，注意力不集中。而且年轻男性喝酒太多容易影响生育能力。
万物皆相生相克，白酒的致命杀手就是一种天然的解酒食物—桑葚干。
研究发现：酒前吃桑葚干，可以预防酒精中毒发生，尤其适合酒后头痛，想吐的人群。桑葚中的硒是非常最重要的“护肝因子”，增强肝脏功能，提高肝脏抗氧化、解毒、抗毒能力，加速酒精分解，从而起到解酒护肝的作用。
桑葚干中含有活性酶，这是解酒最好的物质，从古至今人类都无法人工合成这种物质，极为稀有。喜欢喝酒的朋友在喝酒之前，吃两粒可以有效保护胃和肝脏不受酒精的损害，加速肝脏对酒精的分解，从而达到解酒效果。
清代《随息居饮食谱》谓桑椹："滋肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿，聪耳明目，安魂镇魄。
怎么吃桑葚干才能达到解酒效果？
在喝酒前15分钟吃桑葚干3-4粒，酒量增加2～3倍，同时也不容易醉。醉酒也不会宿醉。醉酒后最让人难受的莫过于呕吐后的胃和第二天早上的头疼。有人做过试验，食用桑葚干后再喝酒会让酒量有所增加，同时醉酒后不再难受。
用法：喝酒前30~15分钟，食用桑葚干4~5粒，直接嚼，同时饮水约300毫升。
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