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最近几天，天气温度持续上升，地表温度强，人的出汗量也多了起来。让人常常觉得没有食欲、浑身没有力气，这到底是怎么回事？很可能是机体缺钾了，这时人们会选择香蕉。每百克的香蕉中，含有330mg左右的钾。
每天适量吃香蕉，确实可以补钾。但不能多吃，要知道一根香蕉的量可以跟一小碗米饭相媲美，可多吃对于减肥的人就容易增肥了。除了香蕉，今天还跟大家介绍两种食物，一个是鸡蛋一个是油菜，两种食物搭配在一起吃，补钾的效果好。
油菜是夏天人们经常会吃的一种蔬菜，在别的地区也被称之为青菜、小白菜。大家不要看它的个头小小的，但它里面蕴含着大的营养。先来看下它的钾含量，每百克油菜中含有175mg的钾元素，只含有14千卡的热量。
按照最新版《中国居民膳食指南》的标准来看，每天每人需要食用的深色绿叶菜要占250g。大家无需担心吃油菜的问题。除了油菜的钾元素以外，油菜中还含有丰富的维生素C、蛋白质、钙、钾等多种成分。
尤其是油菜中的钙，其中的钙可以跟牛奶相媲美，每百克的油菜中足足有148mg的钙。从含量上还看，比牛奶还要多一些，但因为油菜的钙没有牛奶好吸收，两者是属于不相上下的地步。
对于高血压人群，夏天吃含钾元素高的油菜，还对稳定血压、降低心血管疾病的危险有益。那油菜怎么吃更好呢？大家可以会用油菜跟蘑菇一起炒着吃。今天教大家另外一种做法，把鸡蛋跟油菜融合。
鸡蛋含有丰富的蛋白质以及氨基酸等成分，比例接近人体。对于身体健康的人群来说，如果你今天补充的蛋白质不够，还可以多吃点鸡蛋。在胆囊没有切除、血脂又不高的情况下，每天吃2个鸡蛋也是可以的。
把鸡蛋打散到面粉中，在搅拌的同时加入干的面粉，最终搅拌的形态是面糊状。鸡蛋有了，面粉也有了，这时候油菜就可以派上用场了，把油菜切成一小片一小片的，放到面粉当中，加上适量的食盐。
接下来的步骤，就跟我们平时做鸡蛋饼一样了，做成薄薄的面饼，当早餐食用或者是午餐主食的一部分，都可以帮助我们增强免疫力、补充丰富的钾。
各位朋友，你吃过油菜鸡蛋饼吗？在炎热的夏天，会如何补钾？
2、缺钾一天吃几个香蕉：医疗健康小知识每日分享
医疗健康小知识每日分享
1、感冒药不能乱吃
不同的感冒药可能含有相同的成分，一些中成药里也含有“对乙酰氨基酸”、“氯苯那敏”等西药成分。药物过量可能会伤害胃粘膜，造成胃痛、胃溃疡。所以吃药前要看清楚成分表，避免服用过量。
2、全麦面包真的是全麦吗
国家没有全麦面包的标准，购买时要仔细看配料表中全麦粉的顺序和比例，尽量挑选含量高的、排序靠前的，或者自己购买全麦粉制作。不要看着颜色深就觉得是全麦，有可能使加了焦糖色素。
3、吃菠菜能补铁吗
菠菜的含铁量较高，但吸收率并不高。膳食中铁的良好来源是动物肝脏、动物全血、畜禽肉和鱼类，要补铁，起码十几斤菠菜才抵得上50克猪肝。
4、不开心吃香蕉有用吗
很多人吃香蕉后感觉情绪好很多，因为香蕉中含有色氨酸，而一旦人体血液中的色氨酸水平下降，就会引起抑郁、自责、激愤等不良情绪。多吃含色氨酸丰富的食物也有助于增强自信心。
5、一天吃几个鸡蛋好
每天早餐里包含1个鸡蛋，其他餐照常吃各类肉奶豆制品就够够的啦~
6、鸡蛋有多少种吃法
那些年陪伴你的N种鸡蛋吃法：
①蒸煮鸡蛋（蒸蛋器、水煮鸡蛋）
②水煮荷包蛋
③蛋花汤（如紫菜蛋花汤、番茄蛋花汤）
④蒸蛋羹（如虾仁蒸蛋、秋葵鸡蛋羹）
⑤嫩煎蛋（注意用油和时间哦）
不推荐：炒鸡蛋、香脆油滋滋的煎蛋、焗蛋黄、各种裹蛋液的煎炸食品
7、苹果削皮还是不削皮
苹果洗干净直接吃就好，如果还是担心农药残留，可以每天水果换着吃。
8、回家的旅途，除了方便面还可以吃什么
回家的旅途上，提前准备方便湿面或者燕麦片、脱脂奶粉，还可以加料：豆腐干（最好去掉豆干表面的油层）、1把坚果，餐后不够还可以啃个苹果。
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1、凉水洗脚危害健康
脚时血管分支的最远端末梢部位，正常状态下的温度是身体温度的最低部位，经常用凉水洗脚，脚部容易遇冷受寒，然后通过血管传导容易引起一系列复杂的病理反应，最终导致疾病。
2、手机贴膜更伤眼
正常情况下，手机的关照度本身就很低，再额外加上的保护膜，长时间容易引起视觉，形成或加重近视。
3、鱼刺卡喉咙用醋软化无效
用常理来说，醋的确是可以软化鱼刺，但需要一个漫长的'过程，绝对不可能说喝几口就达到软化效果，想靠喝醋来软化鱼刺解决被卡问题这是相当不现实的。
4、吃过多的盐容易引起血压升高
饮食中钠（盐）摄入量增加，可使过多的钠离子在体内潴留，钠潴留必然导致水潴留，使细胞外液量增加而使血压增高。血压偏高的一定要限盐，清淡饮食更合理。
5、打乒乓球可以缓解视觉疲劳，预防近视
乒乓球的来往速度飞快，为了作出准确的判断，大多通过眼睛获得球的信息。这样眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系，血液循环增强，眼神经机能提高，会使眼睛的疲劳消除或者减轻。
医疗健康小知识每日分享
1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
2、鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而不同，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜。
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
4、吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。
5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及红糖，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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