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导语
现在生活的水平的提高，人们越来越重视孩子的生长发育，尤其是针对一些年龄比较小的宝宝，爸妈们都希望让孩子吃得更有营养，身体更加健壮一些。今天，小编就跟大家来聊聊给孩子补锌的问题。
众所周知，锌是人体的微量元素之一。它对人体的身体健康有很大作用。缺少锌会造成身体上出现状况，像免疫力低下，食欲不佳等。如果要补锌的话，在什么时间补最好？又如何做到科学补到位呢？
宝宝补锌因人而异，这3类孩子最需要补锌！
1. 记忆力差，容易健忘的孩子
缺锌使宝宝的大脑记忆功能受到一定的影响，这是因为锌是宝宝身体中非常重要的微量元素之一。如果缺锌的话，记忆力容易变差，跟同龄孩子相比，明显发现容易记不住东西，长大后学习成绩落后。
2. 个子长得慢的孩子
锌的含量不足会降低身体内细胞分化的速度，还有可能对软骨的生成造成一定的影响，使骨质没有很好的硬化，这样会影响宝宝的身高增长，所以个子长得慢的宝宝可能缺锌的几率更大。
3. 免疫力差，经常生病的孩子
免疫力下降是缺锌带来的后果之一，免疫力低的宝宝更容易发生感冒、上呼吸道感染、拉肚子的症状。
什么时候给宝宝补锌最科学？这才是正确的补锌时间
很多家长在面对给孩子补锌这件事情上都是焦虑加武断，只要知道孩子缺锌了，就开启疯狂补模式。但是等一等，你的补锌方法真的对吗？你是在正确的时间补锌吗？“补锌还有正确的时间吗？”那当然了！
其实对于补锌的最佳时间并没有特别的界定，一般在宝宝四个月以后身体出现缺锌的症状，那么就给宝宝及时的补锌就可以了。不过妈妈们一定要掌握补锌的时间长短，如果是用食补的方法给宝宝补锌，那么是没有时间限制的。但是如果宝宝服用一些补锌的产品，那么在服用的时候就要注意千万不要超过100天，因为一旦超过100天，宝宝就有可能会出现一些中毒的症状。
给宝宝补锌怎样效果才好？药补不如食补
很多家长都不知道怎么补锌，一说补锌可能就是吃补锌品，但是事实上在日常生活中，有很多家常菜式都可以达到补锌的效果，而且适合宝宝吃。小编就分享给大家几个补锌食谱：
1.蛋黄牛奶糊
原料：鸡蛋、牛奶
做法：1个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶搅拌成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。
2.豌豆牛肉粥
原料：豌豆（煮）150克、牛肉150克、大米100克、姜适量、小葱适量、水适量。
做法：1.牛肉切薄片，冷水浸泡半个到一个小时左右出掉血水。牛肉细细切丁，尽量切细小。生姜去皮切成姜末。2.先将米煲成粥。3.往白粥中加入牛肉和姜末。4.豌豆另外煮熟捞出备用 ，粥煮好后打开加入适量豌豆，盖盖焖5分钟即可。5.吃时可根据个人喜好撒上香葱或者香菜。
3.栗子粥
原料：栗子、大米
做法：栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。
写在最后
许多年轻的父母不管孩子是否缺锌，就盲目给孩子购买含锌药物或加锌食品食用，结果发现效果不好。小编在此提醒家长们，给孩子补锌一定要在正确的时间里科学补才行哦！
2、孩子补锌的最佳时间：儿童补锌什么时间补比较好
儿童补锌什么时间补比较好
如果孩子有锌的缺乏，孩子补锌的最佳时间是在两餐之间，这时宝宝处在半空腹的状态，有利于锌的吸收。宝宝缺锌常常是由于摄入的食物含锌量少以及锌吸收障碍，像一些长期的慢性腹泻以及锌的需求量增加、丢失增多等等原因。
锌的缺乏往往表现为食欲减退，甚至会有口腔溃疡、消化不良、毛发变稀、容易脱落、抵抗力减低引起反复的感染，出现这个情况建议给宝宝查一下微量元素，在医生的指导下补充微量元素。
同时也要注意，如果宝宝饮食正常、营养结构合理、生长发育正常，饮食一般能够满足这些微量元素的需求，不建议过度的补充这些微量元素，锌过量对身体也是有伤害的。
儿童补锌不一定要吃补锌剂，可以选择如下的菜谱：
1、油泼莴笋
原料：嫩莴笋、葱丝、橄榄油（或花生油)、盐、味精水、花椒。此道菜清淡、爽口，含锌约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。
2、圆白菜炒肉丝
原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。此道菜含锌约14.88毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效，对因缺锌引起的儿童消化不良、消渴之疾有特效。
3、金针菇菜胆
原料：金针菇、菜胆（油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。此道菜含锌量约12.9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。
婴儿期0-1岁的宝宝刚刚面对这个充满奇幻色彩的世界，如果父母们能给予足够的呵护，能让宝宝更好地与世界问好
儿童补锌什么时间补比较好
宝宝补锌的时间，如下：
一、宝宝补锌最好在两餐之间服用，比如一日三餐正常吃饭的孩子，可以在上午10:00、下午4:00的时候，给予锌补充剂治疗，这个时候锌吸收比较好，另外对胃肠道的刺激少。如果是上学的宝宝，上午、下午都在学校，可以吃完晚饭以后两个小时左右再口服锌，有助于吸收。
二、补锌的时候不能同时补充钙、铁等元素，都会影响锌的吸收和利用，比如在下午补锌，钙可以在上午补，互不影响。
三、如果宝宝有腹泻的症状，可以造成锌丢失过多，要及时给予补充，一般补充两个星期左右。平时宝宝要多吃含锌丰富的食物，避免出现缺锌的症状。
儿童补锌什么时候吃最好吸收
儿童补锌建议在两餐饭中间吃，既可以减少胃肠道的刺激，也有利于锌的.吸收。
常用的补锌药是葡萄糖酸锌，每天的剂量是元素锌0.5-1mg/kg，相当于葡萄糖酸锌3.5-7mg/kg，疗程一般为2-3个月。对于长期静脉输入高能量的患者，每天锌的用量是早产儿0.3mg/kg，足月儿至5岁的孩子0.1mg/kg，大于5岁的孩子2.5-4mg/d。
锌剂的毒性比较小，但是剂量过大也可以引起胃部不适，如恶心、呕吐、腹泻等消化道刺激症状，甚至还有脱水和电解质紊乱。锌中毒可以干扰铜代谢，引起低铜血症、贫血、中性粒细胞减少、肝细胞中细胞色素氧化酶活力降低等中毒表现。
因此补锌不能过量，应该鼓励孩子尽量从食物当中补充，可以进食富含锌的动物性食物，比如动物肝脏、鱼、瘦肉、蛋类、牡蛎等。
锌制剂不宜空腹服用，应在餐后吃，牛奶不利于锌的吸收，故锌制品不宜与牛奶同服。锌又被称作性激动剂，如果盲目服用极易造成孩子性发育提前，所以也不可过量补充。
儿童补锌什么时间补比较好
首先，其实对于补锌的最佳时间并没有特别的界定，一般在宝宝四个月以后身体出现缺锌的症状，那么就给宝宝及时的补锌就可以了。
不过妈妈们一定要掌握补锌的时间长短，如果是用食补的方法给宝宝补锌，那么是没有时间限制的。
但是如果宝宝服用一些补锌的产品，那么在服用的时候就要注意千万不要超过100天，因为一旦超过100天，宝宝就有可能会出现一些中毒的症状。
另外，并不是没有限制的补锌就是对宝宝好，只有合理的掌握补锌的方法以及时间，才能达到事半功倍的效果。
一旦补锌过量那么宝宝有可能出现一些恶心呕吐甚至便秘的情况，严重的宝宝还有可能引起关节出血，肾衰竭，心脑血管疾病等等，所以妈妈还是要给宝宝去医院检查一下身体里有没有出现缺锌的现象，再对宝宝进行补锌。
以下介绍四种通过日常饮食给儿童补充锌的方法：
1、吃三豆粥
取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。
2、吃猪胰泥
将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。
3、吃果子糊
将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。
4、吃苹果泥，喝苹果汁
将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。
此外，大豆牛肉，牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌儿童适当吃一些。
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