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内容导航：1、如何从糟糕的分手中走出来？心里默念这5句话，重新开始2、分手了怎么走出来：失恋怎么快速走出来几个方法帮你走出失恋困境1、如何从糟糕的分手中走出来？心里默念这5句话，重新开始
分手就是人生中的一次挫折，和高考失利、被闺蜜或兄弟出卖、被公司炒鱿鱼一样，一旦遇上了就会特别闹心，甚至是痛苦绝望，并且要熬过一段时间之后才能慢慢走出来。
分手的时候，不要指望会有什么人来拯救你，朋友家人的关心和安慰固然能让你好受一些，但这也仅仅是暂时的、表面的，真正能够拯救你的人只有你自己。如果你不愿意放过自己，过于消极被动，别人再多的关心和安慰都没有用。
分手是挫折，但从乐观的角度看，也是对心智的一种历练。分手后，在心里默念这5句话，学会放下，重新开始。
01
“想哭就哭出来，想喊就喊出来，不要憋在心里。”
分手后，沮丧难过再正常不过了，不沮丧不难过才是不正常的。
当沮丧难过的时候，一定要发泄出来，绝对不能憋在心里，会憋出硬伤的。尽情释放吧，为了自己的心理健康，大哭、尖叫，通过各种各样的方式，把不好的情绪从心里赶走，发泄一通之后，你会觉得顿时轻松很多。
02
“放手吧，别再想了，随它去吧。”
一开始默念这句话的时候，心里往往会出现另一个反对的声音“凭什么要放手，我受了那么多委屈，吃了那么多苦，就这样不追究了，就这样放下了吗？休想！”
当两种相反的声音撞击时，就要看哪种声音更加强势、信念更足了。越是有反对的声音，越是要坚定放手的立场，因为一遍一遍地回想过去只会徒增烦恼，只会让你受更多的委屈、吃更多的苦。
不要去想，不要去想，不要去想！坚定这一立场，压倒那另一个声音。不是为了要原谅和宽恕谁，只是为了你自己更好受一些，不再被过去的事情拖累。
03
“去和别人说说吧，倾诉倾诉。”
不要觉得你找别人倾诉，别人会看不起你。每个人都有难处，谁能保证一辈子都顺风顺水呢？如果别人分手了，找你倾诉，你会不会因此看不起这个人呢？应该不会吧，恰恰相反，你会特别热心地开导和劝说，因为人都是有同理心和怜悯心的。
不要一个人闷在那儿，找一个你信任的人倾诉倾诉吧。一个人容易胡思乱想，也容易走进死胡同。和别人说说，别人很可能会给你提供一些你从未想过的思路和见解，突然点醒了你，让你豁然开朗。
04
“把一切都交给时间，时间会治愈一切。”
回想一下你经历过的那些挫折，哪一次不都是觉得天要塌下来了，但是现在回头看看，一切都过去了，心中最多只能泛起一点点波澜，天没有塌下来，日子该怎么过照样怎么过。
没什么大不了的，这次分手和之前的所有挫折没什么两样，在当下确实是一颗重磅炸弹，但是把它放入你的生命长河之中，现在的惊涛骇浪也只是一朵小小的浪花罢了。
05
“对自己好一点，再好一点。”
分手了，已经少了一个对你好的人了，如果你再不对自己好一些，每天让自己因为过去的事情受气，就太不值得了。
分手的时候，更应该爱自己，对自己好一点，做一些让自己感觉良好的事情，多哄自己开心。比如买一些平时不舍得买的东西，去一些平时没时间去的地方，尝试新的东西，看一些新的风景，用新的、美好的东西慢慢驱散掉心中破旧的、郁闷的东西。
分手了只能靠自己，靠自己慢慢抚平受伤的心。有情绪就发泄出来，或者多和别人倾诉倾诉。学会放手，不是为了原谅前任，而是为了不再让前任和过去继续荼毒你未来的生活。把一切都交给时间，对自己好一点，再好一点。
若干年后，再回首这段往事，你会感激现在的自己，感激自己在处理这次分手时，默念了这5句话，用了非常恰当的处理方式。
2、分手了怎么走出来：失恋怎么快速走出来几个方法帮你走出失恋困境
失恋怎么快速走出来几个方法帮你走出失恋困境
失恋怎么快速走出来
调整心态爱情，的确是生活中很重要的成分。失恋了，要说一下子就完全不留恋，确实不太可能，除非没有走心过。不过，咱们可以尝试着，尽量别把爱情定义为生活或生命的全部。没了爱情的这段时间，日子就真的没法运转了吗？事实证明，可能并非如此。咱们的工作、学习、生活…… 还得继续下去。面对暂时的失恋，可能需要咱们逐渐培养这样的勇气：这个世界，谁离了谁都照样能活得好好的，没准还能活得更好。也尽量别去恨，毕竟当初是咱们自己的选择，好聚好散，咱们开始为自己的生活努力。时间会慢慢冲淡那些伤痛，咱们需要努力的是，尽量让自己在这期间过得好一些。
1、尝试倾诉
处于失恋期，有些负面情绪是正常的（比如郁闷、孤独、烦躁等）。想让生活过得好好的，咱们就得想办法来舒缓调节这些负面情绪。倾诉可能是有效方法之一。很多时候，咱们需要的，可能就是一个能「听我说」的对象。把那些不愉快的吐槽出来之后，心情就轻松许多了。倾诉对象，具体得按照每个人的实际来选择。除了面对面聊天吐槽之外，写日记、发微博等方式可能也是有用的倾诉途径。
2、动起来，别闲着
这是处理负面情绪的另一个有效措施。往往越有空闲时间，就越容易不自觉地去回忆那些过往，而专注和忙碌于工作和手头上的事情的时候压根没任何纠结，实际上是用行动转移了咱们对那些往事的注意力。具体来说，行动的范畴非常广泛，只要能让自己专注就行：拼命工作、学习充电、社交活动、旅行、购物、健身、美容、美食、唱 K、刷剧、游戏、吃鸡……
3、为下一段感情做好准备
此刻的失恋毕竟是暂时的，而且，没准也并不是啥坏事，未来咱们可能会遇到更合适的。那咱们得尽量让自己为未来的那个 ta 做好准备才行，不然那一天真到来的`时候，灰头土脸可就会错失良机了。具体的策略，需要咱们参照第 3 条，行动起来。除了能转移注意力，还能让咱们活得更好、更健康、更潇洒。
失恋怎么快速走出来几个方法帮你走出失恋困境
失恋怎么快速走出来
调整心态爱情，的确是生活中很重要的成分。失恋了，要说一下子就完全不留恋，确实不太可能，除非没有走心过。不过，咱们可以尝试着，尽量别把爱情定义为生活或生命的全部。没了爱情的这段时间，日子就真的没法运转了吗？事实证明，可能并非如此。咱们的工作、学习、生活…… 还得继续下去。面对暂时的失恋，可能需要咱们逐渐培养这样的勇气：这个世界，谁离了谁都照样能活得好好的，没准还能活得更好。也尽量别去恨，毕竟当初是咱们自己的选择，好聚好散，咱们开始为自己的生活努力。时间会慢慢冲淡那些伤痛，咱们需要努力的是，尽量让自己在这期间过得好一些。
1、尝试倾诉
处于失恋期，有些负面情绪是正常的（比如郁闷、孤独、烦躁等）。想让生活过得好好的，咱们就得想办法来舒缓调节这些负面情绪。倾诉可能是有效方法之一。很多时候，咱们需要的，可能就是一个能「听我说」的对象。把那些不愉快的吐槽出来之后，心情就轻松许多了。倾诉对象，具体得按照每个人的实际来选择。除了面对面聊天吐槽之外，写日记、发微博等方式可能也是有用的倾诉途径。
2、动起来，别闲着
这是处理负面情绪的另一个有效措施。往往越有空闲时间，就越容易不自觉地去回忆那些过往，而专注和忙碌于工作和手头上的事情的时候压根没任何纠结，实际上是用行动转移了咱们对那些往事的注意力。具体来说，行动的范畴非常广泛，只要能让自己专注就行：拼命工作、学习充电、社交活动、旅行、购物、健身、美容、美食、唱 K、刷剧、游戏、吃鸡……
3、为下一段感情做好准备
此刻的失恋毕竟是暂时的，而且，没准也并不是啥坏事，未来咱们可能会遇到更合适的。那咱们得尽量让自己为未来的那个 ta 做好准备才行，不然那一天真到来的`时候，灰头土脸可就会错失良机了。具体的策略，需要咱们参照第 3 条，行动起来。除了能转移注意力，还能让咱们活得更好、更健康、更潇洒。
失恋怎么快速走出来几个方法帮你走出失恋困境
有很多人在进入到爱情之后可能会经历失恋的痛苦，失恋了之后就感觉整个世界都崩塌了，感觉没有了精神支柱，从此变得一蹶不振，不知道如何排解出来，一度无法正常生活。失恋了怎么办？
1、可以找你的好朋友倾诉
失恋了千万不要一个人胡思乱想，这样很容易郁结成疾，你可以找你的好朋友倾诉，将你的难过全部发泄出来，让你的朋友为你分析原因，帮助你走出失恋的阴影。
2、分析原因
你要想到底是由于什么原因导致了你们两个的分手，想想两个人在相处的过程中有什么地方做的不是那么完美。看看要怎么做才能避免在新的感情再次发生。
3、积极参加活动
你可以找一些朋友陪你参加活动，这样可以让你忘记你处于失恋当中，参加活动不仅可以让你结识新的伙伴，还可以舒缓身心，何乐而不为呢。
4、做你自己喜欢的事情
每个人都是一个个体，肯定会有自己喜欢的东西，做自己喜欢的东西可以让自己得到满足，也可以让你回归到自我，不是爱情的束缚者。
5、出去旅行，拥抱大自然
其实，走出失恋还有一种最为直接的办法就是出去旅行，离开熟悉的环境，让自己不再沉浸在此，外出散散心，开拓视野，在大自然中忘掉失恋的伤痛，平复失恋的伤痕。
失恋了不可怕，怕的就是你不知道怎么走出失恋的痛苦，怕的就是你不想面对你的失恋，只有解决好了你的失恋，你才可以进行下一份感情。
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