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对于爱而不得的感情，人们总是会很执着，明知道应该放下，却偏偏放不下。
越是放不下，越会想念，当想念到达一定程度时，就会情不自禁联系TA，想要和TA说说话，想要和 TA重温过去的美好。
只是已经分手的两个人，即使再联系也不会像从前那般，有些话题不能再聊，有些称呼不能再叫，你才发现，一切真的都不一样了。
或许对于相爱过的人来说，放下真的不是一件容易的事，甚至有的人一辈子都放不下，但你一定要努力让自己学着放下，而不是执着地不肯放手，伤人又伤己。
如果已经分手，你要做的不是纠缠不放，而是想尽办法去放下TA，虽然很难，但你不去试一试，怎会知道不行呢？
放不下只是你不想放，更是你的不甘心，长此以往，只会让自己更加难过而已，不会有其他意义。
放不下一个人时，不妨用这些办法，缓解思念。
01
放不下一个人时，不妨转移注意力
如果你的心里始终放不下一个人，如果你的心里对一段感情念念不忘，你不妨让自己转移注意力，去做些别的事情，而不是一直暗示自己想起那个感情，想到那个人。
比如你可以好好工作，把所有的时间和精力都用在工作上，这样不仅可以让你的事业更上一层楼，同时也让你忙得没有时间多想TA，时间长了，也就没有那么想念，也就会想放下了。
比如你可以出去旅行一段时间，虽然有人觉得这是一种逃避，但短暂的逃避也会有助于你放下这段感情，尤其看着外面的广阔世界，你会觉得一切都没什么大不了的，不过就是失恋而已，总会好起来的。
比如你可以多培养一些兴趣爱好，读书、运动、插花、画画，只要是自己喜欢的，都可以去尝试，一方面可以陶冶情操，让你变得越来越好，一方面也可以让你不纠缠于旧事，走出那段感情，事实上，当你越变越好时，你也就不再想要过去的自己了。
放不下一个人时，不妨转移下注意力，让自己忙起来，让自己做些其他事情，你会发现，一切都在悄悄改变。
02
放不下一个人时，让自己学会接受现实
大多数放不下的人，都是比较感性之人，他们遵循的是“爱上一个人就会是一辈子”的想法，虽然从一而终是每对情侣的心愿，但却不是每个人都能实现。
当那个人无法和你牵手一辈子，当那个人在半路选择了撤离，那么你所能做的绝对不是纠缠，而是让自己学会接受现实，让自己学会面对，只有这样，你才能逼自己放下。
小雅曾经以为，她和陆宇是一辈子的恋人，两人从大学走到现在，也有三四年的感情，她不相信能够轻易断掉。
但有些事情不是你说怎样就怎样，更不是你能控制得了的，尤其是感情，你更加无法预测会走到什么时候。
他们两个人可能走到了一个疲惫期，所以当陆宇提出分手时，小雅并不惊讶，只是内心依然很伤感，毕竟两个人走过这么多年，怎么说分手就分手了呢？
虽然不舍得这段感情，但她用更多的理智告诉自己，这段感情已经不适合两个人了，纠缠下去只会让彼此更神伤，与其如此，不如现在选择放弃，好过以后的相看两厌。
分手后，小雅也会经常想起陆宇，想到过去那段感情，每当特别想念时，她也总是忍不住拿起手机给陆宇发信息，但那句话写了又删，最终还是没有发出去。
她的理性告诉她，接受现实吧，两个人已经不可能在一起了，那么还是给彼此留点时间恢复情伤，继续开始新生活吧。
03
放不下一个人时，那就放在心底吧
有句话说：“世上本无事，庸人自扰之，”在感情中，放不下一个人时，很容易就变成“庸人”的状态。
你会时不时地问自己为什么还是放不下，你会时不时想着两个人为什么会走到这一步，你会时不时想起曾经的美好，然后再也放不下。
如果真的放不下一个人，那么就不要放了，把它放在心底也是很好的，就像有种方法叫以毒攻毒，放不下时，干脆就不放，允许自己脆弱，这样或许会适得其反。
分手初期总是很难过的，也是难以接受的，这个时候你越是逼自己忘记又是忘不了，越是让自己不去想念越想得慌，与其这样，不如就允许它的存在，当你有一天意识到自己已经不再想念时，你已经真正放下了。
当然这种方法更适用于那种有自制力的人，如果你总是忍不住联系TA，甚至会因为TA不理你而玻璃心，那劝你还是该删除删除，该拉黑拉黑吧，别给自己找不痛快。
04
其实，放不下一个人是很正常的，如果都能那么轻易放下，只能证明没真心相爱过。
但是放不下并不是代表一直要这样过下去，毕竟日子还很长，一直带着过去的伤痛生活并不是一件愉快的事情，所以放不下时，找些办法，让自己缓解思念，让自己度过难关。
比如，你可以转移注意力，你要学会让自己接受现实，或者干脆就让它留在心底，这些办法可以单独使用，也可以配套结合，只要能对你有帮助，就是好办法。
2、如果放不下一个人该怎么办
如果放不下一个人该怎么办
删掉所有的联系方式，尽量做到不联系他
你要想忘掉一个很难忘记的人，放下一个你认为放不下的人，最好的方式，就是删掉他的联系方式，或许这没有什么用，因为他所有的联系方式，都藏在你的心里，手机里面的删除了，但心里的没办法删除。
这样做，其实只是让你有一种仪式感，代表你决心放下他。长痛不如短痛，你要切断自己一切的后路，不再联系他。当然，这并不意味着你以后就从此跟他此生不复相见，当你以后彻底放下之后，你就可以轻风云淡，不再有其他任何想法的和他联系。
找点事情做，让自己忙碌起来
仔细想想，你为什么放不下那个人，说到底还是因为你曾把一切精力和时间都放在了那个人身上，以至于自己的生活完全被他占满。 当他不再爱你，毫不犹豫地离开你时，你就会觉得自己的世界已经空了。
要想放下他，最好的办法就是给自己找时间做，让自己变得忙起来，变得充实起来，这样你就没有时间和精力再去想他了。比如你可以去看一些有价值的书和电影，约几个朋友聊天，努力工作等等。只要让自己变得忙和充足，那么你就可以轻松的放下他。
开始一段新恋情
都说，忘记和放下一个人，最好的解决办法是时间和开始一段新的恋情。如果你觉得自己实在是放不下一个人，那么你可以尝试去接触新的合适的对象，在和新的人交往过程中，逐渐去忘记和放下那个人。
这个方法是最简单直接，而且效果明显的。当然，并不是鼓励为了放下一个人，而不管其他情况，随便重新找一个人。试着去接受另一段感情，在不伤害对方的前提下。
努力去接触新的人，结交新朋友
有时候，你放不下他的原因，可能是因为你的生活你的朋友圈你周围的一切都跟他有关，所以每当你想要放下他的时候，周围的环境又提醒你，又让你想起他。
所以，这个时候，你要去接触新的人，认识新的朋友，扩大自己的'生活圈，给自己的生活增添新的生机和色彩。努力做到这点，你就很容易可以放下他。
丢掉一切和他有关的东西，包括回忆
其实，有时候不是真的放不下一个人，而是你不愿意放下他，你舍不得丢下和他有关的东西，无论是有形的物品还是无形的回忆。
你要知道，你越是舍不得扔，你看到这些物品，回想起那些回忆，你就越放不下，这就会形成一个恶性循环。所以，勇敢的扔掉和他有关的一切，删掉你们的回忆，努力做到这一点，你就可以成功的放下他。
如果放不下一个人该怎么办
删掉所有的联系方式，尽量做到不联系他
你要想忘掉一个很难忘记的人，放下一个你认为放不下的人，最好的方式，就是删掉他的联系方式，或许这没有什么用，因为他所有的联系方式，都藏在你的心里，手机里面的删除了，但心里的没办法删除。
这样做，其实只是让你有一种仪式感，代表你决心放下他。长痛不如短痛，你要切断自己一切的后路，不再联系他。当然，这并不意味着你以后就从此跟他此生不复相见，当你以后彻底放下之后，你就可以轻风云淡，不再有其他任何想法的和他联系。
找点事情做，让自己忙碌起来
仔细想想，你为什么放不下那个人，说到底还是因为你曾把一切精力和时间都放在了那个人身上，以至于自己的生活完全被他占满。 当他不再爱你，毫不犹豫地离开你时，你就会觉得自己的世界已经空了。
要想放下他，最好的办法就是给自己找时间做，让自己变得忙起来，变得充实起来，这样你就没有时间和精力再去想他了。比如你可以去看一些有价值的书和电影，约几个朋友聊天，努力工作等等。只要让自己变得忙和充足，那么你就可以轻松的放下他。
开始一段新恋情
都说，忘记和放下一个人，最好的解决办法是时间和开始一段新的恋情。如果你觉得自己实在是放不下一个人，那么你可以尝试去接触新的合适的对象，在和新的人交往过程中，逐渐去忘记和放下那个人。
这个方法是最简单直接，而且效果明显的。当然，并不是鼓励为了放下一个人，而不管其他情况，随便重新找一个人。试着去接受另一段感情，在不伤害对方的前提下。
努力去接触新的人，结交新朋友
有时候，你放不下他的原因，可能是因为你的生活你的朋友圈你周围的一切都跟他有关，所以每当你想要放下他的时候，周围的环境又提醒你，又让你想起他。
所以，这个时候，你要去接触新的人，认识新的朋友，扩大自己的'生活圈，给自己的生活增添新的生机和色彩。努力做到这点，你就很容易可以放下他。
丢掉一切和他有关的东西，包括回忆
其实，有时候不是真的放不下一个人，而是你不愿意放下他，你舍不得丢下和他有关的东西，无论是有形的物品还是无形的回忆。
你要知道，你越是舍不得扔，你看到这些物品，回想起那些回忆，你就越放不下，这就会形成一个恶性循环。所以，勇敢的扔掉和他有关的一切，删掉你们的回忆，努力做到这一点，你就可以成功的放下他。
如果放不下一个人该怎么办
1、最好的办法莫过于 破镜重圆
放下你自己的脸面，有时恋人的争吵分手只是生活的调味剂，你要做的只是去让着她/他，相信你们的感情会更上一层。
2、当你们真正分手后，你需要开始一段新的旅程
以毒攻毒是你人生最好的催化剂，重来没有谁的世界只有唯一的恋人，我们的路上本就是不同人的陪伴，不同的只是有人陪我们度过了余生，你要寻找的就是这个良人。
3、当你还不想开始一段新的感情时，那就尝试忙碌
换个新的环境，找一件自己喜欢的事情，比如：绘画、音乐、写作、旅行等等，将有限的精神深埋自己的爱好中，就算没有也可以从零开始一个新的爱好。夜深人静辗转难眠时，可以读本书，让时间慢慢流逝，所有的伤痕终将慢慢愈合。
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