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内容导航：1、儿童初学跳绳的正确方法与技巧，3个步骤，3个阶段，练起来2、小学生跳绳1分钟多少个为标准：小学生跳绳1分钟标准1、儿童初学跳绳的正确方法与技巧，3个步骤，3个阶段，练起来
跳绳对儿童的身心发育具有非常重要的作用，经常跳绳有利于孩子下肢力量、速度、耐力、协调等各项身体素质的发育，也有利于改善孩子感统失调现象，特别是对孩子前庭觉、本体觉的发育具有非常好的效果，经常参加跳绳锻炼，有效提高孩子的体能和心肺耐力，预防超重肥胖现象，帮助孩子塑造良好的体型。
并脚跳短绳是孩子学习跳绳的一个最基础的动作，只有这个动作练习好了，才能帮助孩子学习花样跳绳，孩子学习跳绳的最好的年龄是4-6岁，最好在小学开学前就学会跳绳，对孩子快速适应小学生活可以起到非常重要的作用。
跳绳是小学阶段国家体质测试的必测项目，而且是唯一一个有加分的项目，在很多地方，跳绳是体育中考的项目，体育中考的分数在逐年提高，有的地方已经提到100分了，希望引起家长的重视。
下面我把学习跳绳的正确方法和技巧，和大家分享一下，希望可以帮助您的孩子快速学会跳绳。
学习跳绳之前，首先要给孩子购买跳绳，跳绳选择不好，可能会起到反作用，让孩子失去对跳绳的兴趣，因此，选择一根合适的跳绳对孩子快速学会跳绳特别重要，也可以激发孩子对跳绳的兴趣，对初学者最好用的跳绳是竹节跳绳。竹节跳绳不易打结，而且有一定的重量，非常适合孩子快速学会跳绳。
购买完跳绳后，帮助孩子调节绳子的长度，不要太短，也不要太长，可以适量地长一点，调节绳子长度的方法：双手握住绳把，然后双脚踩住绳子，双手举起在胸前的位置即可。将多余的竹节拿下来，多余的绳子可以放在手柄里，不要将绳子剪短，等孩子长高的时候，可以通过调节绳子的长度，有利于持续使用，避免浪费。
重点：跳绳的时机，一定要记住，在绳子打地的一瞬间，快速起跳，完成一个跳绳动作。
难点：跳跃与摇绳的结合，进行有节奏的跳绳。
儿童学习跳绳的3个步骤
第一，有节奏地跳跃
第一个动作原地并脚跳，孩子可以双手叉腰进行原地并脚跳练习，孩子从2岁就可以开始练习，从0-1是最难的，这个时候需要经历2个月左右的时间可以帮助孩子学会原地起跳，大部分孩子在3、4岁的时候可以做到原地并脚跳这个动作，如果缺乏锻炼的孩子，严重者到6岁还不会原地跳跃，学会之后，要经常练习，帮助孩子做到协调的、有节奏的跳跃，可以一边喊着口号一边跳跃。
第二，有节奏地摇绳
第二个动作就是有节奏地摇绳，摇绳的方法：大臂和身体贴紧，小臂自然向外张开，用手腕摇绳，手腕在腰间附近原地转动摇绳。
切记不要用肩关节转动大臂带动小臂进行摇绳，这样摇绳会非常累，很多孩子在初学跳绳时经常犯的一个错误。
用手腕转动摇绳摇绳可以分两种，原地单手摇绳和原地双手摇绳。
原地单手摇绳：用右手握住跳绳的两个手柄，按照摇绳的方法，进行练习，主要锻炼孩子学会用手腕放松摇绳，左右手进行反复练习。原地双手摇绳：将绳子中段放在脖子上，一只手握住绳子的一端，距离手柄有一段距离，双手同时进行摇绳练习，锻炼协调统一性。第三，跳跃与摇绳的结合
第一步，原地单手摇绳与跳跃的结合，原地单手摇绳的时候，在绳子打地的时候，快速起跳，重复进行。
第二步，原地双手摇绳与跳跃的结合，在摇绳的基础上，进行跳跃，在手柄转动一圈的时候，进行跳跃，锻炼节奏感。
第三步，将绳子放在身后，从身后向前进行摇绳，严格按照之前学习的动作进行练习，先把绳子摇到身前，然后跳过去，重复进行，先慢后快，循序渐进，不断强化练习。争取快速做到连续的、有节奏的、协调的跳绳。
儿童学习跳绳的3个阶段
第一个阶段，从0到1的阶段，也就是从不会到学会的过程，每天半小时，正常的孩子2周可以学会。
第二个阶段，连续跳绳阶段，争取做到每分钟跳100次，每天10分钟，连续一个月可以达到，一年级国家体质测试跳绳优秀的标准。
第三个阶段，快速跳绳，争取做到每分钟跳绳150次以上，每天10分钟，连续跳2个月可以达到，最好在小学一年级的第一个学期就达到这个标准，这是国家体质测试跳绳一年级满分及加分满分的标准。达到这个标准后，国家体质测试成绩基本上都能达到优秀的标准。
2、小学生跳绳1分钟多少个为标准：小学生跳绳1分钟标准
小学生跳绳1分钟标准
小学生跳绳1分钟的及格次数如下：
一年级跳绳及格线：男生17-80次，女生17-80次。
二年级跳绳及格线：男生25-88次，女生27-90次。
三年级跳绳及格线：男生34-97次，女生39-102次。
四年级跳绳及格线：男生45-108次，女生49-112次。
五年级跳绳及格线：男生56-119次，女生58-121次。
六年级跳绳及格线：男生65-128次，女生66-129次。
扩展资料：
国家学生体质健康标准（2014年修订）指2014年7月18日，教育部公布了最新修订的《国家学生体质健康标准》。学生体测成绩达到或超过良好，才有资格参与评优与评奖。
以往，学生的体测按学段分组，每组除了身高、体重、肺活量必测外，还有一些可选项目。新《标准》取消选测。在分组上，小学、初中、高中按每个年级为一组；
大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。在各组中，身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈都是必测项目。在大学生和中学生中，男生必须测1000米跑和引体向上，女生必须测800米跑和1分钟仰卧起坐。
《标准》还指出，体测的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分；附加分根据实测成绩，对1分钟跳绳、引体向上、仰卧起坐等加分指标进行加分，满分为20分。
各组学生按总分评定等级，90分及以上为优秀，80分至89.9分为良好，60分至79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。
每个学生每学年评定一次，学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。
对于测试成绩评定不及格的学生，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。
小学生跳绳1分钟标准
跳绳的好处
第一：增强灵活性和协调能力！跳绳能够锻炼人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可以培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的'意志和奋发向上的精神。
第二：缓解颈椎腰椎酸痛，上班族每天都要坐在电脑前，并且还很少运动，一整天下来，很多白领都觉得腰酸背痛。而如果每天下班后跳一跳绳，对于缓解腰酸背痛很有帮助哦。
第三：强健肌肉！跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以锻炼全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。
第四：预防生病！跳绳可以预防诸如关节炎、肥胖症、骨质疏松、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、等多种症病哦，所以啊，常跳绳身体更健康！
第五：预防骨质疏松！跳绳还能预防骨质疏松，因为跳绳可以促进骨细胞代谢，防止骨质软化，有增加骨强度的作用，不过如果运动量过大也可能伤害到谷歌和关节哦。
跳绳的坏处
1、胖人跳绳不安全
跳绳并不是好的减肥方法，而是一项简单易行的整体训练。胖人在跳健身操的时候，不会让他们每次跳跃运动超过8个八拍（就是64下)，而一次跳几千次的跳绳，对膝盖损伤太大了。如果脚部、膝盖、腰部受过伤是不适合这种运动的。相对而言，走路、慢跑和游泳更加安全。
2、鞋子必须高帮又减震
跳绳的时候，一定要穿能够减震的鞋、能够保护脚踝的鞋。穿拖鞋、穿跳舞鞋都非常危险。得买正规的、有保护脚踝和脚掌功能的运动鞋。
3、跳绳不会变成大象腿
大腿不会因为跳绳变粗，这个强度还没那么高，跳绳会使腿部肌肉线条流畅。另外，这个活动事实上对减肥的帮助并不大，而是增强心肺功能。
4、跳完不抻腿，白跳！
跳完之后，一定要做拉伸运动。比如伸展小腿：一只脚踩在台阶上，另一只脚的一半搭在台阶上，脚后跟悬空向下用力震颤。两只脚交替做这个动作。这样能够美化腿部线条，还能缓解肌肉疼。
5、跳绳时地面一定要平坦
好铺上地毯或软垫，不宜在松动的土地上练习，否则，绳摩擦地面会扬起很多尘土，污染孩子的呼吸道，对眼睛也不好。
跳绳能减肥吗
第一点：每次持续不间断跳绳时间至少20分钟以上
跳绳期间尽量不要休息，一定要保持均衡的运动强度，而且，我们的时间也不要低于20分钟，并且跳绳的时间越长，减肥的效果也就越好。
第二点：每次跳绳的强度控制在自身大强度的75%左右
如果用心律来衡量的话，建议跳绳减肥者佩戴一个运动中测量心率的设备，比如心率腕表、心率带等。然后根据自己的心率来判断是否达到75%的训练强度，心率的计算公式是：（220—年龄)*75%，即为练习者跳绳减肥应该保持的心率。因此跳绳减肥的时候，练习者要让自己的心率达到所计算出来的心率值。
第三点：跳绳减肥期间，控制每日晚餐食物的种类和数量
大家都知道，除了运动减肥，饮食方面也要控制。在跳绳期间，要控制好自己的饮食，特别是晚餐好以水、蔬菜、水果，少量淀粉类的食物为主，以不感觉到饥饿为宜。至于晚餐摄入食物的数量，这里可以举个例子，比如跳绳减肥之前吃1碗饭，那么现在就吃半碗，或者不吃，主要以蔬菜和水果为主就可以。
第四点：每周跳绳至少3次，坚持至少6周时间
其实跳绳的关键点就在于坚持，如果不能坚持那之前的努力就白费了。我们可以计划，每周跳3次，然后坚持6周，你就会有有惊人的发现。相信当你发现自己瘦了，腰围小了，一定是一件很有成就感的事情。
小学生跳绳1分钟标准
小学生跳绳1分钟的及格次数如下：
一年级跳绳及格线：男生17-80次，女生17-80次。
二年级跳绳及格线：男生25-88次，女生27-90次。
三年级跳绳及格线：男生34-97次，女生39-102次。
四年级跳绳及格线：男生45-108次，女生49-112次。
五年级跳绳及格线：男生56-119次，女生58-121次。
六年级跳绳及格线：男生65-128次，女生66-129次。
扩展资料：
国家学生体质健康标准（2014年修订）指2014年7月18日，教育部公布了最新修订的《国家学生体质健康标准》。学生体测成绩达到或超过良好，才有资格参与评优与评奖。
以往，学生的体测按学段分组，每组除了身高、体重、肺活量必测外，还有一些可选项目。新《标准》取消选测。在分组上，小学、初中、高中按每个年级为一组；
大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。在各组中，身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈都是必测项目。在大学生和中学生中，男生必须测1000米跑和引体向上，女生必须测800米跑和1分钟仰卧起坐。
《标准》还指出，体测的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分；附加分根据实测成绩，对1分钟跳绳、引体向上、仰卧起坐等加分指标进行加分，满分为20分。
各组学生按总分评定等级，90分及以上为优秀，80分至89.9分为良好，60分至79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。
每个学生每学年评定一次，学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。
对于测试成绩评定不及格的学生，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。
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