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内容导航:1、男人如何潇洒地分手,走出情伤?2、如何快速走出情伤1、男人如何潇洒地分手,走出情伤?
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分手意味着身份和立场完全变了,因此你也要和前任保持一定的距离了。
即使你们还打算继续做朋友,分手后也要先完全隔离冷却一段时间,不能有任何联系,包括不能见面、不能和彼此的家人见面、不能打电话、不能发邮件、不能发微信、不能在微博或朋友圈互动…这段隔离期是走出情伤向前看的关键。在互相不联系的这段时间里,如果前任想和你见面,你也要找借口拒绝。忍不住去见她,肯定会想起过往的种种甜蜜和分手的遗憾。如此反复,你就永远过不了这道坎了。
我们要从乐观的角度去想,分手也意味着新的开始。新的开始要有新气象,强制自己进行一次大扫除,把住的地方打扫整理一下,你会立刻产生一种辞旧迎新、重新振奋、迎接新事物的到来的感觉。相反,如果房间乱糟糟的,会使原本低落的心情更加低落。而且房间中肯定遗留着和她有关的各种物件(比如合影、前任送的礼物),还有前任的气息(比如护肤品的香味、香水味),容易睹物思情,更应该通过打扫卫生,把这些物件收起来,用空气清新剂等其他气味把前任的气息掩盖掉。
分手后会有一段时间的单身生活,就像回到了恋爱前一个人独处的时光。这段时间可以合理规划一下,做一些之前因为要谈恋爱而没有精力和时间做的事情。比如制定一个看书计划、运动计划、旅行计划、工作提升计划等,让自己过得充实而有意义。除了享受独处的时光外,为了避免分手带来的孤独感,外出和朋友社交也是必须的。多和朋友聊聊天,进行一些户外运动,心情会舒畅很多。
很多男人会用快速进入一段新的恋情,去忘掉上一段恋情。这种以新恋情的兴奋掩盖旧恋情的伤痛的做法,并不明智。没有考虑清楚就确定的恋爱关系,最后破裂的风险会更大,一旦新恋情出现危机,就是新旧恋情的双重痛苦,其杀伤力可想而知。
分手初期,请好好关心照顾自己。很多男人只顾着照顾家人、兄弟、朋友、爱人的感受,唯独忘了好好照顾自己。在饮食方面,多吃新鲜的蔬菜水果,不要因为失恋而吃过多的垃圾食品;在睡眠方面,保证晚间7-8个小时的睡眠,睡得过少容易疲惫,睡得过多容易消沉;在放松方面,每天可以抽出30分钟进行冥想,做一些深呼吸和瑜伽方面的练习,使身心得到放松。
处理好负面情绪
有一句歌词唱得好“男人哭吧哭吧不是罪”。男人也是人,都有内心脆弱的一面。分手感受到痛苦、愤怒、恐慌等情绪并不是懦弱的表现,而是生而为人的一种正常的感受。要知道,分手了不难过才是不正常的。
对于这些负面情绪,应该坦然接受,才能尽快走出情伤。如果一味压抑和逃避,只会使这些负面情绪持续发酵,发展成“我将孤独终老”、“我一辈子都得不到幸福”的执念。
分手后,虽说日子还要继续,但是一边痛苦一边照常工作学习生活,难免会力不从心。分手初期最需要的是休息和放松,没必要把弦绷得过紧。人生路很长,休息几天调整一下心情和状态,才能更好地重新出发。磨刀不误砍柴工,没必要一直给自己压力。不过,请假不能超过一个星期,否则容易懒散,甚至一蹶不振,起到反效果。
男人应该允许自己悲伤,悼念这段不成功的恋情。恋情的终结很可能在你的心中留下深深的沟壑,需要很长时间才能填满。请给自己足够多的时间和耐心,相信自己一定能度过这段难熬的时光。坚定的信心,是抵御负面情绪的最有力武器。另外,不要羞于大声哭喊,也不要羞于向家人朋友诉说,哭出来、喊出来、说出来有利于释放压力,更有利于心理健康。
很多男人分手了,会借酒消愁,这是非常不好的习惯。意志消沉加上酒精作用,会使你更加控制不了自己,做出令你清醒后懊悔的决定和举动。分手并不是什么大事,一旦醉酒闹事,动手动脚,事态就严重了!
结语
男人若想潇洒地分手,尽快走出情伤,一方面要通过避免和前任联系、打扫卫生、享受独处的时光等实际行动,来和过去说再见,迈步朝前;另一方面就是要好好应对分手导致的一系列负面情绪,否则很容易进一步影响心理健康。
2、如何快速走出情伤
如何快速走出情伤
1、你应该意识到每个男人都不一样
所有的男人都不相同,正如每个女人也不同。不要认为上一个男人会给你带来伤害,下一个也会如此。不要让过去的关系影响你。
2、花时间去疗伤
花时间去稳定自己的情绪,比草草地开始下一段恋情,并借此疗伤更为明智。把它当做命运给你的一份礼物,人生总要什么都体验过才精彩。
3、忘记伤害你的人
宽恕有着强大的力量,当我们无法忘记在过去的关系里伤害你的人时,也是对我们自己内心的囚禁。宽恕意味着你可以自由前进。
4、寻找一个完全不同类型的人
试着和一个有别于以前类型的男人谈恋爱,可以帮助你更好地向前。不要犯两次同样的错误。
5、记住:每个人都会受伤
不要在意感情里你受到的情伤,这种伤痛大多数人都会经历。试着把你关注的焦点从这件事上转移。
6、让自己变得坚强
不要让恐惧阻碍你的前进,学会用一颗坚强的心去面对感情的起起伏伏。
7、分手,也是新的开始
每段关系都是一次新的开始。与其沉湎于过去,不如期待未来带给你的惊喜与兴奋。彻底放手,你才能获得新生。
如何快速走出情伤
忙起来
大家都遇到过的事情,尤其初恋最是痛苦,越到后面越麻木。过程一般都是痛哭,悲伤,自残,挽回。我到后期就是让自己忙起来,比如白天上班晚上去健身房,那里帅哥身材好,还白看。分分钟就有新的动力 周六日就参加徒步一类自残型活动,累成狗自然天天想到的就是睡觉,呵呵(^_^)希望可以帮到你哇。
另寻目标
每次和妹子分开后都非常难过,然后就会到处撩妹和不同的妹子搞暧昧,突然就会发现原来自己蛮受欢迎,觉得自己帅帅哒然后就不难过了!
提升自己
越悲伤越难自拔。唯一的办法就是让自己变得更优秀,去学习去尝试去超越。当你变优秀了,你会发现生活充满阳光,而这个时候,现实也赐给了你更优秀的人儿,然后前任后悔了。但你却只想对他说声,谢谢。
习以为常
不用治疗情伤,多谈恋爱,多受伤,自然百毒不侵。(本人女,情伤无数次,练就现在对男人没有任何要求,是个男的,不管他做了什么都不会伤心难过,我现在男人说我心真大,什么事都能包容他,我能说我他妈也是懒得去计较吗)
一笑免恩仇
当初,有一个特别爱的人。为了离开他,辞去了工作。醉生梦死了一段时间。后来,走过了和他一起去的地方。有时候会想,再碰到他会是什么样?我猜,一定当做没看到。即使现在,我和他住的距离也不过2㎞。但我们没有一次相遇。走在路上的时候,偶尔想起以前的事情,竟然会笑了。我会变得更好,我告诉自己。好到,终于有一天可以与你匹配。为了真正走出来,我开始了新的恋爱。真的,让另一个人吸引你的注意力会好很多。但是,悲哀的是,你不能保证这个男人就不会让你受伤啊。所以,姑娘嫁的好不好,活得好不好,全在自己,不能寄托在某个人身上。
如何快速走出情伤
用心工作
没错,想摆脱感情伤害阴影的最好办法就是用心工作。我相信,在你投入爱一个人的时候,你的工作已经变成了可有可无,甚至变得那般的碍手碍脚不自由对吧?为了感情,估计你什么都可以抛弃了,最后却一无所有对吧?那么,感情失败了的时候,就是你重新开始的时候。把你的重心全部转移到工作中去。事情爱情你还能活着,失去工作,你吃什么喝什么穿什么?
细数失去的
这好像有些残忍了,只是不残忍的喊醒沉浸在感情伤害阴影里的自己,你如何摆脱并走出去?自己给自己列一份清单,为了那段感情,你失去了什么,你抛下了什么,你丢失了什么,而最后,你得到了什么。我想,你失去的与你得到的,肯定不成正比吧?失去太多,得到的,不过是感情伤害罢了。这么一想,如此细数下去,你还要为那段感情再失去自我吗?
学会自嘲
每一个被感情伤害过的人,ta的心里都是不服气、不甘心的。不管怎么想,都觉得自己受了委屈,觉得失败的怎么会是自己。如果是我也会不甘心的,我那么爱,那么付出,那么真诚,凭什么不能爱的轰轰烈烈然后彼此花好月圆?不甘心没有错,只是会把自己带进无尽的伤害,一直一直生活在那个感情阴影里。哭过也好恨过也罢,然后摸摸自己的脸蛋告诉自己:傻瓜,你是唯一的自己,但却不是别人炒菜的那把盐,非你不可啊。
救赎自己
我挺喜欢照镜子的,虽然有时候会反感镜子里的自己,也会爱上镜子里的.自己,但在我特别是心里难过的时候,会照一照镜子和自己说说话。虽然看起来傻不拉几的,但却挺管用的。在自己难过的时候,唯有自己才能救赎自己对吧?看着镜子告诉自己,你还年轻,你还拥有健康,你还会甜甜的微笑,一段感情而已,难道要用自己最健康快乐的生命祭奠一份不属于自己的缘分吗?多讲几次,直到自己厌烦,想难过估计你都没心情了。
学会认清感情
非常喜欢一句歌词:感情说穿了,不过是一人挣脱了,另一个人去捡。确实就是如此,在你和另一个人爱的死去活来的时候,绝对彼此是彼此的命中注定,其实你细细想一想,哪来的那么多命中注定?不过就是在你走到那儿的时候恰恰遇到停在那儿的另一个人罢了。换做是别人,可能照样爱的轰轰烈烈。而曾经和你爱的眼睛里没有任何人的对方,也一定会在某个时间更深的爱上另一个人。学会认清感情,别把感情当做唯一,你会好过很多。
从别处寻找快乐
其实人活着,男女感情真的不算是最重要的,可能你不太理解,等你走过一些痛苦,经过一些风雨的时候,你就会明白,生活中的快乐无处不在,恰恰就是男女感情里的那点点快乐,不长久不确定不真实。当然,爱的时候会快乐无比,可你的那份快乐,你知道要付出多少才能获取?遇到了那就大胆爱,没有了的时候,就从别处寻找你的快乐。
和过去说再见
这是必须做到,不和过去的一切说再见,不,说再也不见,你如何开始自己的新生活?虽说不用一个什么仪式,但总该在心里有那么一个认知吧?我记得看过一部影片,分手了,举行了一个分手仪式,表示彼此是自由的了,表示和过去一刀两断了。虽说有些搞笑无厘头,却值得借鉴。当然用不着那么隆重,你只是可以和你过去的那段感情彻底决裂,把那段感情的一切都清空,在你的生活命里,那份感情不过是如一季花开罢了。
不执著于一份感情
这里说的意思,不是让你花心乱情,而是当一份感情失去的时候,或者说一份感情变成负累、痛苦的时候,学会适时的放下那份感情。感情的目的是叫人心身愉悦,叫人感到幸福的。如果感情变成你生命里的负累,那么这份感情,你要着有何用?难道就是为了让自己痛苦吗?感情到来的时候,用心爱,若感情失去了,顺其自然比什么都好,用不着非那个人不可。打个俗气一些的比喻吧,感情是韭菜,割了一茬,还会生出新的。
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