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最近有两个上了热搜的话题特别有意思，其中一个是“长高10厘米和10万块你选哪个”？
视频一开始采访了两个男生，其中一个已经186了，可是他还是毫不犹豫地选择了再长高10厘米，理由是会更受女生的欢迎。
采访两对情侣，都希望长高10厘米，为了后代的身高着想。
最后一个小姐姐说，她的梦想就是当模特，如果再长高10厘米，她就能实现梦想了。
有意思的是前段时间有个热搜“女生个子高有什么烦恼”。
底下有个网友说：我觉得个子高很好啊，宁高不矮，高了是烦恼，矮了是硬伤。
回到“长高10厘米和10万块你选哪个”这个视频的开头，那个矮个的男生说：我愿意出20万长高20厘米，虽然我没有20万。
也有网友说：那是10万块的吸引力不够大嘛，不然大家不一定会选择长高10厘米。
而对我们这种做了父母的人来说，确实是宁愿孩子拥有个高的烦恼，而不是个矮的硬伤。
5个影响身高的先天因素
1遗传
一个人的身高60%-85%取决于基因。还好，虽然遗传决定了大部分的身高，不过还有15%-40%的操作空间。
我们小区就有一对夫妻挺矮，但是抓住一切机会带着孩子去做各种运动，最终娃长成了一米八的高个。
2.营养
如果孕期营养不良，15%-20%的宝宝出生后身高会受影响。
生长发育期要注意饮食营养均衡，补充蛋白质。
所以怀孕的妈妈要想办法保证自己的营养。
3.发育
性早熟缺睡眠、姿势不正确等都会影响身高。
4疾病
甲状腺、脑垂体功能低下等疾病都会对孩子的身高造成直接的影响。
5地域和气候
气温、气温和降雨量与身高一般呈负相关:日照年最大气温变化与体格大小一
般呈正相关。
比如我们国家的南方的孩子和北方的孩子身高就有明显的差别。
世卫组织发现:儿童在5月生长最快，10月最慢。
吃、睡、运动影响后天的身高
一般来说，孩子4岁以后，一年长个5-7厘米都是正常范围，不需要太过于担心。当然孩子的身高除了先天遗传的原因，也是存在不小的变数的，而最主要的影响因素就是睡眠，运动和饮食。
吃
如何在吃的上面帮助孩子长高，只需要抓住两点：
第一，吃得要充足均衡
做到粗细搭配，荤素搭配，不挑食，少吃甜品、饮料、零食等。
注意早餐最好有一个水煮蛋，虽然现在的孩子不怎么爱吃水煮蛋。但是鸡蛋确实是性价比特别高的优质蛋白质来源，而且蛋白质的吸收率也高达98%。
鸡蛋中的卵磷脂对孩子大脑的发育尤为重要，还可增强记忆力。
不过鸡蛋中胆固醇含量较高，但它又是人体生理代谢不可或缺的营养素，建议孩子一天吃一个就行。
第二，别乱吃保健品和补品
日常只要吃得均衡，就没有必要吃额外的营养补充剂，因为这些东西里可能会含有促进发育的成分。
而这些成分会让孩子短期内看起来长得更快，但会导致骨骺提前闭合，这样换来的长高就是揠苗助长。
睡
绝对不能让孩子熬夜！
我经常被娃的同学家长问，孩子几点钟睡觉？因为现在的小学生熬夜的其实并不少，让很多爹妈都头疼。
其实对小孩子来说，超过9点就算是熬夜了，孩子需要在10点之前进入深度睡眠。才能抓住每天晚上十一点左右的生长激素分泌的第一高峰期。
晚上11点到凌晨1点要进入熟睡阶段，这个时候是肝脏排毒时间。熬夜严重影响身高增长缓慢或停止生长，青春期尤要注意。
注意，睡觉前家长不要责怪孩子！
除了饮食不责这个说法外，还有一个说法是“暮夜不责”，有时候你会发现孩子不好好睡觉，打一顿就睡着了！
但是孩子这时候处于忧伤的状态，忧伤情绪对脾胃功能也是有影响的。
孩子通常会模仿家长的生活方式，所以除了要求孩子早睡早起外，家长们自己要以身作则，陪伴孩子养成健康作息的习惯。
运动
运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育。
世界卫生组织认为，5-17岁的儿童青少年每周应至少锻炼3次，1次锻炼至少需要累计1小时中到高强度的身体活动。推荐快走、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动类型。
有研究表明，经常参加体育运动的孩子，尤其是室外运动，比不运动的孩子可高出4-10cm左右。
森碟爸爸田亮和妈妈叶一茜都不算高，但是酷爱运动的森碟，12岁就已经长到了160cm。
这是因为，运动后人体的生长激素分泌会明显增加，尤其蹦高跳远等拉伸运动，充足的光照又能促进维生素D的生成，这都有利于促进长高。
有两类运动对长高最有利：
一类是跳跃运动，比如篮球、跳绳、跳远、跳高等；一类是伸展运动，比如游泳、体操等。
但所有运动都要适当，不要过于疲惫，否则，反而会抑制生长激素分泌。
美国一项孩子户外运动时间规定可供参考：1-3岁，保证每天至少1小时运动；3岁后，保证每天至少2小时运动。
别让这些误区耽误孩子长高!
误区一:只是晚长，再等一等
是否"晚长”，应该交由医生判断。当发现孩子个子矮，或孩子3岁到生长高峰(男孩约12岁女孩约10岁)出现前，每年身高增长少于4cm，就存在生长过缓的可能，应及时就医。
误区二:迷信“增高药”
在卫生部批准的保健食品功能中，并无“增高”这一项。
部分长高的“秘方”混入了性激素，短期内可以显著促进身高增长，但同时加速骨骺的闭合。
身高=头部长度+脊柱长度+长骨长度，成年后对身高影响最大的是下肢的长度。
下肢能否继续生长，只要看"骨骺线"是否闭合。
一旦骨骺闭合，孩子就难有长高机会。
误区三:过度补钙
过量补钙反而易导致孩子骨骺提前闭合，使孩子身高受限。其实，只要不偏食、不挑食，营养均衡，坚持晒太阳，基本不需要补钙。
世界卫生组织研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性。
春季，是一年中生长速度最快的季节，约是秋季的2-2.5倍。一年长高高度的60%-80%都集中在这个季节。
除了在春天加把劲外，还可以抓住孩子长高的三个黄金期：
幼儿期（3-6岁）、学龄期（10-16岁）、青春期（17-25岁）
抓住这个长高的黄金期，让孩子再窜几厘米不是问题！
附录：
这是近年国家卫生健康委员会发布更新的《7岁-18岁儿童少年身高发育等级评价》
表格对7-18岁孩子的身高进行了更加详细的划分，家长可以把中位数理解为标准值，左右的数值就是偏矮或偏高。
注：SD为标准差
家长可参照以下的等级划分标准，来看看自己孩子的身高是否达标。
可以这么说，不遗余力地帮助孩子长高，确实是父母的刚需。抛开遗传的因素而言，父母其实能做的也不少。
2、模特体重身高标准表：模特身材标准对照表
模特身材标准对照表
身高是模特所具备的最基本的条件。女服装模特一般身高在1.72~1.85米之间,如今世界的几位超级名模,如辛迪.克劳馥(Cindy crawford)、克劳迪亚希坲等人,身高都在1.82米左右。
女广告模特一般身高在1.66米以上。男性模特的身高一般在1.80~1.90米之间,胸围86~90厘米腰围63~78厘米，体重在70~80公斤之间。
和谐的身体比例是模特重要的生理基础，对于人体形式美的体现者模特来说，在评判他们的体形是否和谐时，可以以“黄金分割律”来作为参考。对于模特的身材比例，我们可以从以下几个方面加以分析。
1、上下身比例--对模特的要求是下身长于上身。
2、大小腿比例--小腿与大腿比例接近相等或略长于大腿。
3、头身比例--头长为身长的1/7~1/8为佳，较小的头颅会使身材显得更灵巧。
4、三围--胸不能太挺，臀要窄，臀肉不能下坠。
必备条件
要具有良好的身材和相貌，再加上优秀的个人气质、文化基础、人格素养、服装展示能力等内在素质，这样才能成为一个成功的模特。所以，作为一名模特，她应具备各方面的综合素质。总结起来，有体型、相貌、气质、文化基础、职业感觉、展示能力等几方面的条件。
相貌要求
相貌虽然不像身材那么突出，但也是十分重要的形象因素。对于模特而言理想的头型是椭圆型，脸型不宜宽，可以稍长一些。五官端正是最起码的要求，不用十分漂亮，只要有个性，照样可以脱颖而出。
模特身材标准对照表
男模特标准三围尺寸
一、男模特要求：
1、身高185一192cm；
2、肩宽：52cm-55cm；
3、胸围：105cm-115cm；
4、臀围：90cm-100cm；
5、身体比例：上体要短，腿要长。
二、男模标准比例身材：
1、体重=身高-112；
2、腹围=身高*0.457；
3、胸围=身高*0.52；
4、臀围=身高*0.542；
5、腰围=身高*0.37；
6、腿围=身高*0.2678。
三、对于模特的身材比例，大概可以从以下几个方面分析：
（一）体形
1、上 下 身 比 例 -- 对模特的要求是下身长于上身。
2、小 腿 比 例 ：小腿与大腿比例接近相等或略长于大腿。
3、头身比例：头长为身长的1/7~1/8为佳，较小的头颅会使身材显得更灵巧。
4、三 围 ：有好的胸围，腰围最好不要超过60厘米，臀要窄最好在90以内，臀肉不能下坠。
（二） 相 貌
对于T台模特来说,相貌虽然不像身材那么突出,但也是十分重要的外在因素。对于我们而言理想的头型是椭圆型，脸型不宜宽，可稍长些。五官端正是最起码的要求，不一定十分漂亮，只要有个性，照样可以脱颖而出。
（三） 气 质
一个优秀的模特往往是具有与众不同的气质的。它包括人的姿势、表情、神态、言谈举止等方面。作为一名模特，仅有良好的身材和五官是远远不够的，还要具备了良好的气质，才能烘托出美妙的时装。对于模特来说，时时注意自己的内在修养和外表仪态是十分重要的。
（四） 文 化 基 础
文化知识可以为模特表演加分。例如音乐知识、舞蹈知识、服装设计、摄影艺术、舞台灯光等等。
（五） 职 业 感 觉
模特的职业感觉一般包括服装感觉和舞台感觉。所谓服装感觉就是对服装的一种直觉判断，即能熟悉服装潮流，懂得哪种款式适合哪种形体和气质的人，精通自己形象的个性要求。
（六） 展 示 能 力
展示能力包括舞台表演技巧和展示服装两方面。舞台表演技巧一般都是靠经过专业的训练而培养出来的。
1、模特，最早源于英语“Model”的音译，主要是指担任展示时尚产品、辅助宣传媒体广告、服务大众审美需求、表现摄影艺术理念等等相关工作的职业人士。
2、模特在长相、身材、气质和展示能力等方面需要具有一定的条件，在文化基础、人格素养等内在涵养方面也有一定的要求。同时，模特大致可以分为：平面模特、T台模特这两大类。
模特身材标准对照表
身高是模特所具备的最基本的条件。女服装模特一般身高在1.72~1.85米之间,如今世界的几位超级名模,如辛迪.克劳馥(Cindy crawford)、克劳迪亚希坲等人,身高都在1.82米左右。
女广告模特一般身高在1.66米以上。男性模特的身高一般在1.80~1.90米之间,胸围86~90厘米腰围63~78厘米，体重在70~80公斤之间。
和谐的身体比例是模特重要的生理基础，对于人体形式美的体现者模特来说，在评判他们的体形是否和谐时，可以以“黄金分割律”来作为参考。对于模特的身材比例，我们可以从以下几个方面加以分析。
1、上下身比例--对模特的要求是下身长于上身。
2、大小腿比例--小腿与大腿比例接近相等或略长于大腿。
3、头身比例--头长为身长的1/7~1/8为佳，较小的头颅会使身材显得更灵巧。
4、三围--胸不能太挺，臀要窄，臀肉不能下坠。
必备条件
要具有良好的身材和相貌，再加上优秀的个人气质、文化基础、人格素养、服装展示能力等内在素质，这样才能成为一个成功的模特。所以，作为一名模特，她应具备各方面的综合素质。总结起来，有体型、相貌、气质、文化基础、职业感觉、展示能力等几方面的条件。
相貌要求
相貌虽然不像身材那么突出，但也是十分重要的形象因素。对于模特而言理想的头型是椭圆型，脸型不宜宽，可以稍长一些。五官端正是最起码的要求，不用十分漂亮，只要有个性，照样可以脱颖而出。
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