关于【长妊娠纹怎么防止】，孕妇肚子妊娠纹怎么预防，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、油抹再多都没用，预防妊娠纹的关键是做好两点，看看你做到了吗2、长妊娠纹怎么防止：孕妇肚子妊娠纹怎么预防1、油抹再多都没用，预防妊娠纹的关键是做好两点，看看你做到了吗
一个网友说：现在孕七个多月了，最近肚皮有时候有点痒，也不敢涂东西，怕对宝宝不好，希望不要长纹纹，好怕怕。
她说的“长纹纹”，就是长妊娠纹，妊娠纹在怀孕中晚期是很常见的，尤其在怀孕晚期更是多见。这是因为子宫增大加上肾上腺皮质分泌的糖皮质激素的增多，使肌肉中的弹力蛋白变性，再加上肚子越来越大，肚子上的皮肤张力增大，就会促使皮肤的肌纤维断裂，然后出现一个永久性的皮肤真皮层的损伤，也就是我们熟知的“妊娠纹”。
很多没见过妊娠纹的准妈妈，不太清楚妊娠纹长什么样？
从网上搜一些图片，就会明白妊娠纹的“真实样子”，大多是长在肚子上，圆圆的、漂亮的肚子，长出粉红色或紫红色的波浪状条纹，让准妈妈看着很不顺眼。
一般拍孕妇照的话，拍摄机构会建议孕中期或孕晚期的前几周拍，其中的一个原因，就是担心长出妊娠纹不好看。
另外，妊娠纹也并不只是长在肚子上，还可能长在乳房、大腿部、臀部、背部，受孕期激素影响影响或增大的子宫影响，这几个部位也很容易出现妊娠纹。
有些准妈妈可能会纳闷：为什么乳房上也会长妊娠纹呢？
这是因为怀孕后受雌激素、孕激素影响，乳房会经历“二次发育”，如果短时间内乳房发育过快，罩杯连续增加，导致乳房部位的皮肤张力变大，皮下弹性纤维断裂造，也会出现了妊娠纹。我一个朋友就是，怀孕后体重控制的很好，肚子上并没有长妊娠纹，但一个孕期乳房增加了两个罩杯，快速“二次发育”的过程，让两个乳房都裂了纹。
但是，准妈妈们若是孕期长了妊娠纹，也不必太烦恼，这些妊娠纹虽然长出来就回不去了，但在宝宝出生后，文理会慢慢的变白、变淡，并不会一直像孕期那样明显。
诱因：怀孕后为什么会长妊娠纹？
先来一起看看网友妈妈们的经历：
妮妮：32周后，每天吃一斤葡萄，体重没控制住，一个月长了10斤，到35周时先是看到肚子上有青筋，没几天长了妊娠纹。
小萝卜头：我妈生七个肚子都没妊娠纹，我前面三个姐姐也没有妊辰纹，我现在32+5周也还没有，连中间那一根都不明显[捂脸]，我朋友跟小姑子比我早怀孕两个月，她们都有妊娠纹。
知你温暖：我的肚皮弹力如果给脸上皮肤就好了，怀孕后什么都不长，问题肚子西瓜一样又圆又大的。但是脸上皮肤觉得弹力差，生一次孩子老一次的感觉。
从这些妈妈的经验，不难看出，怀孕长妊娠纹和多种因素有关，比如体质和遗传因素、体重增长因素、皮肤护理因素、饮食因素等，尤其是前两个因素，体质和体重增长。
体质和遗传因素：妈妈生孩子时长了妊娠纹、姐姐或妹妹生孩子时也长了妊娠纹，那准妈妈长妊娠纹的几率也是很大的。
体重增长因素：孕期体重增长过多，或是某段时间体重增长过快，都会让出现妊娠纹的几率大大增加；相反，如果整个孕期，每个月都保证体重匀速增长，并且“增重量”都在正常范围之内，是可以很大程度预防妊娠纹的。
预防：孕期怎么做才能避免长妊娠纹？
忆夏怀秋：怀孕初期老妹就让我用橄榄油，防止妊娠纹，现在孕六个月了还没有妊娠纹，不知道后期会不会长，很是担心。
走丢的小小云：刚怀孕时就是怕长妊娠纹，饮食一直很控制，严格的按标准增长，每天还抹橄榄油，不敢多按摩，怕宝宝脐带绕颈，每天散步一小时，现在38周了，没有长。希望最后两周也不要长。
据统计，80%的初次怀孕的孕妇都会长妊娠纹。那如何让自己成为那20%的“幸运儿”呢，做好这两点是很重要的：增加皮肤弹性和控制体重匀速增长。
一、增加皮肤弹性
前面说过了，体质是个影响因素，这个时候，皮肤好的优势就凸显出来了，皮肤好的准妈妈长妊娠纹的几率相对小些；但如果妈妈、姐妹们在孕期都有长妊娠纹，那准妈妈自己也要多加注意喽，因为长纹的可能性很大哦。
那“增加皮肤弹性”就是很重要的一个预防措施，可以做好这几点：
1、饮食合理，多吃含蛋白质丰富的食物
饮食是一个影响长妊娠纹的因素，因而可以适当吃些含蛋白质丰富的食物，尤其是胶原蛋白丰富的食物，如各种瘦肉、鱼肉、牛肉、猪蹄等，增加皮肤弹性，从而预防妊娠纹的出现；
另外，还有些食物是要少吃的，如油腻食物、高糖水果、甜食等，避免摄入热量过多，转化为脂肪，导致体重“噌噌”的涨。
2、每天坚持运动
每天坚持半小时的运动，可以使皮肤的光泽度提高、韧性增大，另外，也有助加速血液循环，把更多的水分、氧气传送至皮肤细胞，让孕妈妈的皮肤充满弹性。
3、做好护肤工作
每次洗澡后适当抹些润肤霜，可以从孕中期开始使用“防妊娠纹的油”，如橄榄油或保湿的润肤霜，可以边涂抹边轻轻按摩，以便让皮肤更好吸收，从而滋润皮肤、增加皮肤的弹性。
二、控制体重匀速增长
即使皮肤弹性再好，体重不控制，一个月长20斤，整个孕期长70斤，那必然出现妊娠纹的几率增加不止几倍，因此控制体重合理增长很重要。怀孕中晚期每个月体重增长不宜超过2公斤。而控制体重可以尝试下面这些作法：
1、合理饮食
不胡吃海塞、不吃或少吃含糖量高的食物、油腻的食物等；多吃蛋白质、维生素、膳食纤维丰富的食物等，减少体重快速增长给予腹部皮肤的压力，减少肌纤维断裂，从而预防妊娠纹。
2、每天坚持运动
运动可以消耗一部分热量，尤其是怀孕中后期，肚子越来越大，长妊娠纹的几率也要大很多，运动也就更不能少了，适合准妈妈的运动，如游泳（注意安全）、散步（把握好时间、控制好力度，避免累着）、孕妇瑜伽（做一些安全的动作）等，准妈妈可以根据自己的喜好进行选择，把握“安全第一”的原则就好。
京妈说：前面就是关于孕期妊娠纹的知识介绍，看完后准妈妈们应该明白为什会长妊娠纹，及如何预防了，最后也祝准妈妈们不会被妊娠纹“临幸”，不留下这爱的“见证”。
2、长妊娠纹怎么防止：孕妇肚子妊娠纹怎么预防
孕妇肚子妊娠纹怎么预防
女性在怀孕后由于胎儿的生长发育对腹部皮肤张力增大，就会出现妊娠纹。孕妇可以在孕中期开始在肚子上擦橄榄油或妊娠纹防护霜，从而增加皮肤弹性，使皮肤更加滋润，能够有效防止妊娠纹。每天坚持涂抹两次，但是手法一定要轻柔，不要过重，以免引起子宫收缩。另外，可以在橄榄油里面加入维生素e，洗完澡之后涂抹效果会更好。
在怀孕期间虽然要特别的注意补充营养，体重的增长也是难以避免，但孕妇一定要注意积极的控制体重的过分增长。除此之外，孕妇还要注意一点，那就是要减缓体重增长的速度，这样也能帮助孕妇有效的降低长妊娠纹的几率。
在怀孕期间还要特别注意一点，那就是注意多喝水，只有养成勤喝水的习惯才能为你的皮肤弹性计划提速。特别是在早上起床后不妨先喝一杯温矿泉水。对于一些在怀孕期间经常被便秘所困扰对女性，不妨在水中适量的放一些盐，可有效的治疗以及预防便秘。
在日常的生活中还要特别的注意，补充维生素特别的注意，维生素可以帮助我们有效的预防妊娠纹。因此尽量吃新鲜水果，少喝果汁对于孕妇来说很重要，同时还要注意多喝牛奶，最好是选择喝脱脂奶，少喝全脂奶。以清汤为主，浓汤最好尽量不喝。
在孕妇怎样预防妊娠纹的问题上，孕妇还要特别的注意进行适量的运动，同时还可以做一些力所能及的家务，这样有助皮肤弹性恢复。
除了以上这些方法，孕妇如果想要预防妊娠纹的话，还可以自己在肚子变大的地方涂抹一些橄榄油，橄榄油是非常好的预防妊娠纹的产品，而且价格也不是非常的昂贵，功效也很好，或者你也可以买一些能够预防妊娠纹的护肤品和产品。
孕妇肚子妊娠纹怎么预防
女性在怀孕后由于胎儿的生长发育对腹部皮肤张力增大，就会出现妊娠纹。孕妇可以在孕中期开始在肚子上擦橄榄油或妊娠纹防护霜，从而增加皮肤弹性，使皮肤更加滋润，能够有效防止妊娠纹。每天坚持涂抹两次，但是手法一定要轻柔，不要过重，以免引起子宫收缩。另外，可以在橄榄油里面加入维生素e，洗完澡之后涂抹效果会更好。
在怀孕期间虽然要特别的注意补充营养，体重的增长也是难以避免，但孕妇一定要注意积极的控制体重的过分增长。除此之外，孕妇还要注意一点，那就是要减缓体重增长的速度，这样也能帮助孕妇有效的降低长妊娠纹的几率。
在怀孕期间还要特别注意一点，那就是注意多喝水，只有养成勤喝水的习惯才能为你的皮肤弹性计划提速。特别是在早上起床后不妨先喝一杯温矿泉水。对于一些在怀孕期间经常被便秘所困扰对女性，不妨在水中适量的放一些盐，可有效的治疗以及预防便秘。
在日常的生活中还要特别的注意，补充维生素特别的注意，维生素可以帮助我们有效的预防妊娠纹。因此尽量吃新鲜水果，少喝果汁对于孕妇来说很重要，同时还要注意多喝牛奶，最好是选择喝脱脂奶，少喝全脂奶。以清汤为主，浓汤最好尽量不喝。
在孕妇怎样预防妊娠纹的问题上，孕妇还要特别的注意进行适量的运动，同时还可以做一些力所能及的家务，这样有助皮肤弹性恢复。
除了以上这些方法，孕妇如果想要预防妊娠纹的话，还可以自己在肚子变大的地方涂抹一些橄榄油，橄榄油是非常好的预防妊娠纹的产品，而且价格也不是非常的昂贵，功效也很好，或者你也可以买一些能够预防妊娠纹的护肤品和产品。
孕妇肚子妊娠纹怎么预防
怀孕期间预防妊娠纹，首先要做到以下几点：
一、坚持适当运动，散步或者孕期瑜伽，对孕妇怀孕很有好处。
二、淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的`水冲洗腹部，并且轻轻的按摩腹部皮肤，从而增强皮肤的弹性。但是要注意，在怀孕三个月以前，胎儿生长尚不稳定，最好不按摩或者使用防止妊娠纹的产品，以免导致流产。
三、均衡的饮食，怀孕期间要补充丰富的维生素和矿物质，而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取丰富蛋白质的食物。避免摄取太油腻或者太甜、太咸的食物，控制体重过快的增长，每个月体重增加不宜超过2kg。整个孕期的体重增加，应该在11-14kg之间。在怀孕的时候可以使用托腹带，可以承担腹部的重量，减少皮肤的过度牵拉。
1、准备工作不可少，全面对抗妊娠纹
预防妊娠纹的工作应该从怀孕三个月后开始。准妈妈们可以选择适合体质的乳液、橄榄油，按摩霜等等，要挑选温和低敏感的润肤产品，保证对自己、对宝宝没有任何的刺激；另外，富含精油成分的润肤油和乳液，比如橙油、杏仁油、牛肉树脂油、番木瓜油都能有效地对抗妊娠纹。
2、按摩肌肤保持滋润，这样还能胎教呢
每天临睡前仰卧在床上，两手都抹上乳液，然后按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩，每次时间在5-10分钟左右。这样的按摩还能对宝宝起到运动胎教的作用。如果在怀孕期间总是觉得皮肤发痒，也可以随身备一瓶类似成分的润肤油喷雾，这样能保证对皮肤的持久滋润。
3、饮食习惯需注意，新鲜果蔬少不了
除了在外滋润皮肤，你还需要从内增强皮肤的弹性！怀孕期间要避免摄取过多的甜食和油炸食品，可以多吃一些对胶原纤维有力的食物，像猪蹄。多吃水果和蔬菜，坚持每天一杯脱脂牛奶。通过均衡的饮食，从一开始就改善肌肤的肤质，避免妊娠纹的发生。
4、运动很有必要，坚持下来效果你知道
当然，坚持适度的运动也是必要的，准妈妈们可以坚持每天散步，或者做一些简单的瑜伽动作，通过消耗一定的脂肪避免体重过快地增长，预防妊娠纹的出现。
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