关于【橙子的作用与功效】，橙子的功效与作用都有哪些，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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橙子是生活中常见的一种水果
营养丰富且味美多汁
在冬季吃还有
止咳化痰、止咳润肺、补充维生素c
美容养颜的功效
除了直接食用外
橙子还可以被制作成各类美食
小虹今天教大家两种做法
简单易上手
不妨来试试
盐蒸橙子
冬季是感冒咳嗽的高发季，如果是热咳，可以试试这款盐蒸橙子，或许可以缓解症状。（小虹提醒：如果是伤风引起的寒咳，就不适用了。食疗不能代替药物，生病的时候切记要对症下药哦！）
用料
橙子1个、盐1克
做法
1、准备一个橙子，用盐清洗干净。
2、在橙子顶盖处切开，用叉子扎一下橙肉。
3、往橙肉撒上一克盐，涂抹均匀。
4、上锅蒸10-15分钟。
5、大功告橙，可以食用啦。
橙子蒸蛋
注重养生的小伙伴都知道，加热过的橙子有一定的止咳润肺作用，如果你最近有咳嗽症状，不妨试一下这款橙子蒸蛋。
用料
橙子4个、鸡蛋4个，白砂糖30克
做法
1、将橙子洗净，果蒂往下大概四分之一处切开作为橙子的盖子。
2、用铁勺挖出果肉（小心不要戳破橙子外皮）。
3、用榨汁机挤出橙汁。
4、打入4个鸡蛋，加入白砂糖。
5、搅散成蛋液
6、过筛备用。
7、将蛋液倒入橙皮杯（注意不要倒太满，六分满即可）。
8、用保鲜膜封好，再用牙签在上面扎几个小孔。
9、上锅用中火蒸30分钟左右。
10、出锅盖上盖子，一款酸甜绵软的小甜品诞生了。
这两种用橙子制作美食的方法
你都学会了吗？
2、橙子的作用与功效：橙子的功效与作用都有哪些
橙子的功效与作用都有哪些
橙子和橘子相同含有许多的维生素C，可是橙子愈加清甜一些，没有橘子那么酸口感更好，并且有说法橘子吃多了会上火，橙子就没有这方面的烦恼了，秋冬时节正好是橙子许多上市的时分。
许多人喜爱喝橙汁，把橙子榨汁喝，这样其实会糟蹋许多橙子的养分，所以假如能够的话，仍是挑选吃橙子，而不是喝橙汁。
100克橙子的养分成分如下：
蛋白质：0.8克
脂肪：0.2克
碳水化合物：10.5克
膳食纤维：0.6克
维生素C：33毫克
维生素A：27微克
维生素E：0.56毫克
胡萝卜素：0.5微克
核黄素：0.04毫克
硫胺素：0.05毫克
视黄醇：87.4微克
烟酸：0.3毫克
钾：159毫克
钙：20毫克
镁：14毫克
钠：1.2毫克
铁：0.4毫克
磷：22毫克
锌：0.14毫克
锰：0.05毫克
铜：0.03毫克
硒：0.31微克
橙子的'维生素C含量高，它含有多种维生素和微量元素。
橙子的成效
1、健胃消食
橙子中含有膳食纤维和果胶，能够促进肠道活动，加快食物消化清肠通便，排出身体内的有害物质。
2、下降血脂血压
橙子中的维生素C含量高，维生素C是很好的抗氧化剂，能够缓解老化的血管，铲除体内的自由基，下降胆固醇，对高血脂高血压有协助。
3、增强抵抗力
橙子的养分丰厚，含有丰厚的维生素和微量元素，能维护细胞，铲除自由基，促进人体的推陈出新，添加人体的抵抗力。
4、防备伤风
橙子的维生素C含量高，所以能够防备伤风。
之前有一种说法是盐蒸橙子这个偏方能够医治咳嗽，具体方法便是把一个洗洁净的橙子顶部割去，撒些盐融入果肉中，放入锅中蒸10来分钟，去皮食用。这种偏方有没有作用呢？或许有的人会有细微的作用，可是假如患病咳嗽了，仍是挑选经过吃药来处理，究竟一般患病了都是主张食用清淡的食物，并且盐分过高会加重咳嗽。
橙子的功效与作用都有哪些
橙子和橘子相同含有许多的维生素C，可是橙子愈加清甜一些，没有橘子那么酸口感更好，并且有说法橘子吃多了会上火，橙子就没有这方面的烦恼了，秋冬时节正好是橙子许多上市的时分。
许多人喜爱喝橙汁，把橙子榨汁喝，这样其实会糟蹋许多橙子的养分，所以假如能够的话，仍是挑选吃橙子，而不是喝橙汁。
100克橙子的养分成分如下：
蛋白质：0.8克
脂肪：0.2克
碳水化合物：10.5克
膳食纤维：0.6克
维生素C：33毫克
维生素A：27微克
维生素E：0.56毫克
胡萝卜素：0.5微克
核黄素：0.04毫克
硫胺素：0.05毫克
视黄醇：87.4微克
烟酸：0.3毫克
钾：159毫克
钙：20毫克
镁：14毫克
钠：1.2毫克
铁：0.4毫克
磷：22毫克
锌：0.14毫克
锰：0.05毫克
铜：0.03毫克
硒：0.31微克
橙子的'维生素C含量高，它含有多种维生素和微量元素。
橙子的成效
1、健胃消食
橙子中含有膳食纤维和果胶，能够促进肠道活动，加快食物消化清肠通便，排出身体内的有害物质。
2、下降血脂血压
橙子中的维生素C含量高，维生素C是很好的抗氧化剂，能够缓解老化的血管，铲除体内的自由基，下降胆固醇，对高血脂高血压有协助。
3、增强抵抗力
橙子的养分丰厚，含有丰厚的维生素和微量元素，能维护细胞，铲除自由基，促进人体的推陈出新，添加人体的抵抗力。
4、防备伤风
橙子的维生素C含量高，所以能够防备伤风。
之前有一种说法是盐蒸橙子这个偏方能够医治咳嗽，具体方法便是把一个洗洁净的橙子顶部割去，撒些盐融入果肉中，放入锅中蒸10来分钟，去皮食用。这种偏方有没有作用呢？或许有的人会有细微的作用，可是假如患病咳嗽了，仍是挑选经过吃药来处理，究竟一般患病了都是主张食用清淡的食物，并且盐分过高会加重咳嗽。
橙子的功效与作用都有哪些
橙子的功效作用
1、橙子是一种具有非常高的维生素c含量的水果，很多人觉得橙子好可能都是这个原因吧。橙子的丰富的维生素c如果女性经常食用，是可以很有效的降低胆结石的概率的哦。对女性来说是很好的食品。
2、橙子的皮也是一个好东西，将吃剩下的皮清洗干净，放入适量的水中，一般橙子皮和睡的比例是1：3，烧开煮沸10到20分钟左右饮用，是很天然的预防心血管系统疾病的食品，也没有任何的副作用。不仅仅如此，出现厌食没有胃口的情况时饮用一杯能很有效果的提升食欲哦。
3、由于橙子具有很高的维生素c含量，所以每天一个橙子就能很好的补充人体所需要的维生素c，对于缺少维生素c的人群，橙子比很多补充维生素c的药品都管用的。
4、橙子还有抑制癌细胞生长和扩散的功效。橙子本身具有一定的杀菌作用，对细菌具有一定的抵抗能力，能够清理一些对身体有害的物质，有效抑制癌细胞。
5、橙子的营养成分很丰富，所以食用橙子很多时候也能提高人体的抵抗能力。跟橘子一样橙子的膳食纤维也很丰富，对于排便和促进肠胃蠕动同样有很好的效果。
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