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内容导航：1、每次洗头，头发大把的掉，是怎么回事？天天洗会脱发吗？2、洗头发掉头发怎么办1、每次洗头，头发大把的掉，是怎么回事？天天洗会脱发吗？
“啊，我感觉自己快变成尼姑了……每次洗头，头发大把往下掉”
“我觉得是因为你洗太勤了，我两三天才洗一次，你天天都洗，有时候一天还不止洗一遍”
可能对于不少女性来说，很多人都有这样的烦恼，不洗头头发会油，但每次一洗头头发就大把往下掉，看着堵住下水道的一撮头发，感觉自己离秃已经不远了。
为啥每次洗头头发大把往下掉，是因为洗得太勤了吗？
首先，头发大把的掉，对于“大把”的量，可能不同的人有不同的理解，如果以前几乎不掉发，但现在每次洗头会掉了十几二十根，会觉得这是大把的掉，而有的人可能觉得，掉超过100根才算大把。
但其实掉头发是正常的，头发也会代谢，有退行期，一般来说人每天代谢50-100根头发是正常的。如果每次洗头发都掉了很多，一般来说跟洗头发的次数并没有太大的关系，基本上不会因为每天洗头发而越掉越多。
天天洗头发一般并不会引起脱发。可能对于那些本来就快要脱落的头发来说，天天洗它们会更快地掉落。
虽然洗头本身不会引起掉发脱发，但天天洗并不是最合适的频率，也容易影响到头发的健康，那么到底几天洗一次比较好呢？
并没有统一的答案，看个人情况。如果你的发质是油性的，可以隔一天洗一次，若是干性的，两到四天洗一次比较合适。
每次洗头，头发大把掉，可能是跟以下几个原因有关：
原因一：节食减肥
可能有的人不理解节食减肥影响的是体重，跟掉头发有什么关系？殊不知两者之间是有联系的。长期节食，不仅不是一种健康的减肥方法，还容易引起营养缺乏，而头发的生长也是需要营养的，养分不足，它的生长周期会缩短，时间长了，就容易掉落。比如蛋白质、铁等营养元素就是很重要的，建议大家平时要注意合理补充营养，尤其女性更要注意，不要完全不吃肉，紫外动物，肝脏类食物也可以适当吃点。
原因二：用错洗发水
这里的用错包括两点——买了不适合自己发质的、洗的时候把它直接抹在头皮上
若是过于追求清洁力度，买的洗发水会对头皮和毛囊造成比较大的刺激，容易引起掉头发。还有的朋友在洗头时会把它直接抹在头皮上，但它里面的物质会刺激到头皮，容易引起掉发脱发。建议大家在使用的时候先把它挤到手上，搓出沫之后再洗。
原因三：用错梳子
塑料梳子价格便宜，梳起来也更有“感觉”，特别是头发痒的时候，使劲一梳会感到很过瘾。但用这种才知道梳子梳头很容易静电，破坏毛鳞片，进而引起头发受损，使头发掉落，还会变得毛燥。建议大家用木梳，不要选择太密的、太尖锐的，防止梳头的时候伤到头皮。
关于如何缓解掉发，有的人听说生姜管用，用它擦头皮可以缓解，这是真的吗？
实际上，这是假的。现代医学中关于脱发的治疗并没有说到用生姜的方法，用生姜擦可能不但起不到缓解的作用，还可能影响到头发的正常生长，南方医科大学的一项研究得出了这个结论。我不了解掉发或脱发的原因，盲目用生姜擦，反而会刺激到头皮带来反作用。
养护头发，预防掉发脱发，以下这些细节别忽视：
减少烫染次数，烫染越多，对头发的损伤越大，一年一次比较好，最好不要超过两次。而且烫染之前，最好先做一下测试，防止过敏。
习惯晚上洗头的朋友要注意，洗完头发要及时擦干，不要带着湿发睡觉，以免第2天早上起来头疼。
洗完头发用吹风机吹的时候，不要距离头发太近，建议保持15-20公分的距离，不必吹完全干，吹到七八成干即可。
总的来说，每次洗头，头发大把往下掉，一般跟洗头的次数没有太大关系，经常洗头并不会导致掉发脱发，以上几个原因或许才是大家更需要关注的。当然了，洗头的次数对于养护头发也很重要，具体几天洗一次因人而异，不是洗得越勤越好，以上几个养发细节，也希望大家早注意做到。
参考资料：
[1] 《天天洗头会让头发越掉越多？别瞎说！掉头发的真正原因在这里》.健康时报客户端.2016.03.10
[2] 《每天洗头发会脱发？关于洗头的三个真相》.丁香医生.2018.07.04
[3] 《头发一抓掉一把不要怪洗发水，可能是你没做好这三件事》.上观新闻.2020.10.16
[4] 《解答：洗头发掉头发是怎么回事》.中国网.2019.06.09
2、洗头发掉头发怎么办
洗头发掉头发怎么办
1、洗头最佳时间是晚上10点前
在洗头的时候会发现掉头发的现象，那么在这个时候我们就要考虑一下我们洗头的时间是否是对的.了，晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，这段时间是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。
2、洗发水温38度左右
很多时间有的人喜欢用热水来进行洗头，觉得这样做非常的舒服，可以有效的杀菌，其实这样做是不对的，水太热会烫伤头皮、刺激毛囊；水温过凉则会造成头皮受冷收缩，血液循环速度降低，毛囊供养不足，导致脱发。洗头水温一定要适中，一般以体温为标准，37-40度最好，比体温稍热的温度就是最合适的。
3、洗发前应先梳头
我们在洗头的时候习惯性直接将水撒到头发上面，没有提起梳头发的习惯，其实，我们在洗头之前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。梳发时，注意最好不要一开始就从发根开始梳，以免损伤发根。
4、不要直接把洗发水倒在头上
如果直接把洗头发倒在头皮上很容易造成化学残留，而且也不利于起泡沫，从而影响清洁效果。洗发水必须先倒在手心里，揉搓均匀之后再清洗头发。
5、不要用指甲抓头皮
洗头时不要用指甲抓头皮，很多人觉得这样会比较干净，但是指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染，正确的做法是用指肚轻柔按压头皮。
洗头发掉头发怎么办
1、洗头最佳时间是晚上10点前
在洗头的时候会发现掉头发的现象，那么在这个时候我们就要考虑一下我们洗头的时间是否是对的.了，晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，这段时间是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。
2、洗发水温38度左右
很多时间有的人喜欢用热水来进行洗头，觉得这样做非常的舒服，可以有效的杀菌，其实这样做是不对的，水太热会烫伤头皮、刺激毛囊；水温过凉则会造成头皮受冷收缩，血液循环速度降低，毛囊供养不足，导致脱发。洗头水温一定要适中，一般以体温为标准，37-40度最好，比体温稍热的温度就是最合适的。
3、洗发前应先梳头
我们在洗头的时候习惯性直接将水撒到头发上面，没有提起梳头发的习惯，其实，我们在洗头之前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。梳发时，注意最好不要一开始就从发根开始梳，以免损伤发根。
4、不要直接把洗发水倒在头上
如果直接把洗头发倒在头皮上很容易造成化学残留，而且也不利于起泡沫，从而影响清洁效果。洗发水必须先倒在手心里，揉搓均匀之后再清洗头发。
5、不要用指甲抓头皮
洗头时不要用指甲抓头皮，很多人觉得这样会比较干净，但是指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染，正确的做法是用指肚轻柔按压头皮。
洗头发掉头发怎么办
1、洗发水、护发素要冲洗干净
由于洗发水或护发素中含有化学物质，因此在洗头时一定要冲洗干净，以免残留在头发上。而且要注意护发素不能碰到发根，由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。
2、洗头后一定先擦干
人在洗完头发时，头发的毛鳞片是张开的，张开就意味着脆弱，一些尘埃、细菌、脏东西都会趁虚而入。所以洗完头之后，最好先用毛巾擦至6、7成干，促进毛鳞片闭合，这样更有利于减少频繁洗发水对头发的损伤。
3、不要梳湿头发
刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头发次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，头发干燥之后会变得很毛躁。
4、头发吹干再睡觉
晚上人体进入休息阶段，洗头后残留的水分会形成湿气进入头皮，特别容易堵塞毛孔，毛囊供养不畅，就会造成头发受损、脱发，所以睡觉之前一定要确保头发9成干以上。
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