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莲的品种丰富，按其产品和用途的不同，可分为藕莲、子莲和花莲三类。藕莲的根茎肥大、光洁、色白、肉嫩、质脆而有甜味，液汁较多而凉润，老幼妇嬬均喜食。其来源于睡莲科植物，我国大部分地区均产。
藕莲即莲藕，并有光旁、莲菜、莲根、藕丝菜、藕瓜、玉节等名。在我国种植已有5000余年的历史，长沙马王堆一号汉墓出土文物中即有藕片，两晋南北朝时进入药物学著作《神农本草经集注》记载，清代咸丰年间被钦定为御膳贡品。药物学著作中，为莲藕界定的性能功效是味甜，生品性寒凉，功能清热生津、凉血散瘀、止血；熟品性微温，能补脾益血、和胃，可用于热病烦渴、咯血、尿血、衄血、吐血，以及脾胃虚弱、脾胃不和、乏味少食等症，尤适于体弱多病者。
现代研究证明，莲藕含有丰富的蛋白质、糖、钙、磷、铁和多种维生素，其中维生素C的含量尤为丰富，每100克藕片中达40～50毫克，还含有多酚类化合物、过氧化物酶，能清理人体的垃圾。莲藕含膳食纤维，能刺激肠道治疗便秘；尚有预防糖尿病和高血压的作用；因含维生素B12，有预防和治疗贫血之功。
清代医家所著的《温病条辨》载的“五汁饮”中，即有鲜藕汁和梨、荸荠、芦根、麦冬汁，以作生津润燥之用，治疗因温热病甚、肺胃阴津耗伤所致的口中燥渴、口吐白沫、黏滞不快者，以及不食、低热、噎嗝患者。
如用作药膳：
一可将莲藕水磨、沥干成粉，加入糯米粉、白糖，做成糖藕糯米团，蒸熟食用，用于补虚、养胃或止血。
二可以藕汁、蜂蜜各200克，鲜地黄汁100克，小火熬成藕蜜地黄膏，用治虚热口渴、大便燥结、小便黄赤涩痛。
三可用鲜藕适量切碎、粳米100克，共同煮成鲜藕粳米粥，粥成后加适量白糖食用，以健脾、开胃、止泻、益血。
四可以藕粉、糯米粉各30克，入锅用小火炒微黄，取少许吹鼻，治疗鼻出血。
五可用鲜藕捣汁，与鲜地鲜、鲜葡萄汁等份混匀，用治小便热淋，或与鲜侧柏叶汁混匀服，用于肺胃出血。
单用莲藕做菜，其法有炒食、烹、炖、煎炸、拌等，尚可做成藕丸、藕饼，或挂霜藕片、藕断丝连、酸辣脆藕、香酥藕等。其味美特殊无比，大众均可以享用，尤其是体质虚弱者的理想营养佳品。不过体质肥胖、痰湿较重者不宜多食；脾胃虚寒者忌生食；产妇不宜过早食用；加了糖或蜂蜜的膳食、汁饮，糖尿病患者应慎食。
文/湖南省中药学会名誉主委 刘绍贵
编辑/管仲瑶
2、莲菜的作用功效：莲菜的功效与作用
莲菜的功效与作用
莲菜的功效与作用
1：莲菜是一种凉性的蔬菜，入肺经，所以可以起到降火凉血的功效，平常我们如果加班或者其他原因熬夜，可以先吃一些莲菜，防止因为熬夜而导致的上火。那些体质偏热的人也可以经常食用莲菜，起到清热的作用。
2：莲菜具有很好的`收敛作用，可以用来止血，当我们不小心划伤自己的时候可以用莲菜敷在患处来止血，效果显著，而且没有任何副作用，对皮肤也没有刺激。只是因为它有一种止血的物质，叫做单宁，是非常好的中药成分。
3：莲菜还可以补充人体的许多营养元素，并且可以起到促进胃肠道消化的作用，容易便秘的人可以经常食用莲菜有改善便秘，促进消化的效果，可以起到润肠通便的显著效果。对于任何年龄层次的人来说都很适合。
4：莲菜还可以补气养血，对于肾亏气虚引起的气血不足，可以通过经常食用莲菜来起效，这样就可以大大改善贫血等病症，对身体健康起到保护作用。我们可以发现，经常食用莲菜的人一般来说脸色都是比较红润的，这也是气血充足，体质健康的一个表现。
莲菜的功效与作用
莲菜的功效与作用
1：莲菜是一种凉性的蔬菜，入肺经，所以可以起到降火凉血的功效，平常我们如果加班或者其他原因熬夜，可以先吃一些莲菜，防止因为熬夜而导致的上火。那些体质偏热的人也可以经常食用莲菜，起到清热的作用。
2：莲菜具有很好的`收敛作用，可以用来止血，当我们不小心划伤自己的时候可以用莲菜敷在患处来止血，效果显著，而且没有任何副作用，对皮肤也没有刺激。只是因为它有一种止血的物质，叫做单宁，是非常好的中药成分。
3：莲菜还可以补充人体的许多营养元素，并且可以起到促进胃肠道消化的作用，容易便秘的人可以经常食用莲菜有改善便秘，促进消化的效果，可以起到润肠通便的显著效果。对于任何年龄层次的人来说都很适合。
4：莲菜还可以补气养血，对于肾亏气虚引起的气血不足，可以通过经常食用莲菜来起效，这样就可以大大改善贫血等病症，对身体健康起到保护作用。我们可以发现，经常食用莲菜的人一般来说脸色都是比较红润的，这也是气血充足，体质健康的一个表现。
莲菜的功效与作用
1、 清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
2、 通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
3、 益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。
4、 止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
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