鹌鹑蛋和鸡蛋是饮食中常见的蛋类食物，很多朋友对其营养都很熟悉。鸡蛋和鹌鹑蛋能不能一起吃，很多朋友都不知道。
其实鸡蛋和鹌鹑蛋是可以一起吃的，但是要注意，一次吃太多容易导致消化不良。鹌鹑蛋可以和鸡蛋一起吃吗？鹌鹑蛋可以和鸡蛋一起吃，但都是同一种食物。
一般来说，你不应该一次吃太多。吃鹌鹑蛋鸡蛋容易消化不良，建议不要吃太多，容易引起肥胖。
建议晚上不要吃鸡蛋，或者不要吃太多鸡蛋，对宝宝不好消化系统。晚上可以多吃两个鹌鹑蛋，比较好。
鹌鹑蛋与鸡蛋的营养价值比较鸡蛋中维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。2、鹌鹑蛋比鸡蛋含有更多的B族维生素，尤其是维生素B2，是鸡蛋的两倍。
是生化活动的辅助酶，能促进生长发育。3、鹌鹑蛋的胆固醇含量比鸡蛋少。
4、鹌鹑蛋中磷脂含量高于鸡蛋。鹌鹑蛋要煮多久？因为鹌鹑蛋很嫩，容易烹饪，大多数人不他们买回家后，不知道如何把握热度。
如果你煮它们很长时间，你我会煮很长时间。如果你煮他们很短的时间，你你担心它们煮得不够熟。
那么，鹌鹑蛋要煮多久呢？将鹌鹑蛋在冷水中浸泡一会儿，这样它们就赢了煮熟后不会裂开。一般水烧开后需要3 ~ 4分钟。
记得把鸡蛋捞出放入冷水中浸泡一会儿，这样可以防止鸡蛋因余热而老化，非常容易剥皮。什么能你不吃鹌鹑蛋吗？第一步鹌鹑蛋配浓茶：吃鹌鹑蛋配浓茶不利于鹌鹑蛋的消化吸收。
鹌鹑蛋豆浆：鹌鹑蛋可以不要和豆浆一起吃，会对消化吸收产生不利影响。第三步鹌鹑蛋、香菇/猪肝：两者一起吃容易在脸上产生黑斑，所以爱美的女性尤其要记得不要吃鹌鹑蛋配香菇或猪肝。
第四步鹌鹑蛋和螃蟹：鹌鹑蛋和螃蟹一起吃容易导致消费者中毒，这一点尤为重要。
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