关于【鲨鱼肌是什么】，鲨鱼肌是什么样子的图片，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、腹肌不够看？教你进阶鲨鱼肌！2、鲨鱼肌是什么3、腹肌和鲨鱼肌哪个好练4、什么是鲨鱼肌1、腹肌不够看？教你进阶鲨鱼肌！
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今天MAX和大家聊聊
什么是鲨鱼肌？
把你的目光从腹肌移向胸腔
体腔两侧的位置
性感又带点霸道的三条线
就是鲨鱼肌
它属于腹肌加强版
看起来就像鲨鱼两侧的鳃
学名叫前锯肌
不得不说
这块肌肉尽显男性的魅力
展现出卓越的核心力量
让你的腹肌看上去更有冲击力
怎么才能练成呢？
MAX给大家带来一套训练动作
专虐鲨鱼肌！
NO.1
动作事项：侧卧半身起，双脚屈膝
内外侧手臂不要借力
每侧15次
共4组
NO.2
动作事项：单杠悬垂，双脚并拢体侧收膝
每侧15次，尽可能高抬
共4组
NO.3
动作事项：仰卧屈膝左右碰脚后跟
每侧15次，眼要看手
共4组
NO.4
动作事项：坐姿双手握杠铃片转体
双脚始终伸直腾空
每侧15次
共4组
NO.5
动作事项：直立颈后负重杠铃体侧屈
每侧15次，手腕不要过于紧张
共4组
NO.6
动作事项：侧卧单脚抬腿，双脚伸直
每侧15次，外侧手保持平衡
共4组
NO.7
动作事项：坐姿颈后杠铃转体
每侧15次
共4组
拿去不谢！
光说不练假把式，
运动完就打个卡再走呗
-END-
图文整编／健身男神MAX
2、鲨鱼肌是什么
鲨鱼肌指的是鲨鱼线，也就是前锯肌，是分布在人体两肋部位的肌肉。鲨鱼线属于腹肌的加强版，就是背阔肌、胸肌与腹肌之间的三条线，看上去又像子弹夹，也叫“子弹肌”。
鲨鱼肌是人体健美特征之一，因看起来很像鲨鱼两侧的鳃，所以叫鲨鱼线。
鲨鱼肌能协助大部分的上肢推类动作，还能协助深呼吸。这部分的肌肉本就不发达，一般很难感受到它的收缩用力，也很难刺激到这一部位的肌肉。所以想要练出鲨鱼肌的难度也非常大，除了运动以外，饮食搭配也是非常重要的。
3、腹肌和鲨鱼肌哪个好练
腹肌。锻炼腹肌做一些腹部核心力量的运动就可以了，比如仰卧卷腹，仰卧举腿，仰卧转体等，这些动作都是很容易的。
锻炼鲨鱼肌可以单臂绳索下拉，哑铃单臂上举等，这些动作也要比锻炼腹肌的难得多。
鲨鱼肌是分布在人体两肋部位的肌肉，学名前锯肌，系胸上肢肌之一。贴附在胸廓侧壁表面，以肌齿起自第1到9肋骨，止于肩胛骨的脊柱缘。因其形似鲨鱼的两侧的腮裂故称之为鲨鱼线，是人体健美特征之一。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。
腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。
4、什么是鲨鱼肌
是鲨鱼线，也就是前锯肌。鲨鱼线 ，分布在人体两肋部位，学名“前锯肌”。
因其形似鲨鱼的两侧的腮裂故称之为鲨鱼线。
看上去又像挂在身上的子弹夹，又名“子弹肌”。人体健美特征之一。鲨鱼线就是背阔肌、胸肌、腹肌之间的的三条线，位置就在身体两侧。前锯肌能协助大部分的上肢推类动作，例如卧推等动作进行发力；同时前锯肌又可以作为呼吸肌，协助深呼吸。
因为突出的前锯肌形状很像鲨鱼的腮，因此明显的前锯肌形成的三条线又叫做鲨鱼线。扩展资料现代健美运动则由德国人尤金·山道（Eugen Sandow）开始。并由他以夸张的宣传手法，发扬光大。
负重训练为健美运动的重要训练元素，但健美运动不以追求最大力量为目标，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条。另一方面，控制体内脂肪比率也是健美运动的重点。古典健美比赛裁判通常由解剖学与雕塑艺术家等组成。
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