1、作为家长要先保持冷静，先稳定自己情绪后，再试着与孩子沟通，高三学生出现焦虑、抑郁情绪是常见现象，主要是鼓励他有面对未来的恐惧，焦虑的勇气，敢于面对自己。
2、高考之前是最后冲刺阶段，是孩子未来的转折点，家长不能把焦虑、紧张等情绪传染给孩子，要控制好自己情绪，家长不要把关注点只放在每一次考试成绩上，也尽量不要让孩子把过多注意力放在自己考试成绩中，就容易给自己造成巨大的压力，学会调节情绪，适当转移注意力，放松一下。
3、家长应让孩子学会放松，避免孩子出现考前焦虑症，可以经常性的带孩子出去郊游、散步、沟通聊天，尽量聊一些比较轻松的话题，通过心理暗示法，帮助孩子消除焦虑、紧张、抑郁的情绪，平时可以多夸夸孩子。