1、确定定位。在高三的时候很多人对于自己的人生都会有很多想法，而不一样的定位会影响到自己的人生方向，也会直接导致焦虑或者抑郁。所以在确定定位的时候一定要结合个人的实际情况，找到最适合自己的位置，才能远离焦虑和抑郁。
2、找到最适合自己的学习方法。这个世界没有笨学生，只有不知道怎么学习的学生，所以如果想要在高三的时候过上好日子就应该找到最适合自己的学习方法，然后全身心的投入到高三的学习中，相信充实的学习生活可以帮助得到大家减低焦虑和抑郁。
3、交朋友。对于高三的学生而言除了一般的学习之外交一个交心的朋友也是十分重要的，因为在学习的道路上如果有小伙伴的陪伴会更加有信心，面对苦闷的时候也可以有人和自己一起分担，所以不妨在学习之余交一个交心的朋友。