孕妇如何吃燕窝更有营养

1、孕期吃燕窝,一般在白米粥中加入燕窝,做成燕窝粥,也可以做成银耳燕窝粥服用。

2、燕窝含有丰富的蛋白质,可以提高免疫力,也有美颜的作用,适合孕妇食用。但个别女性对燕窝有过敏现象,燕窝属于异种蛋白,有可能导致过敏,表现为皮肤瘙痒,甚至一过性呼吸困难。对燕窝过敏者,不适合继续服用燕窝。