做什么运动可以增强体质

1、平时多做一些舒缓的运动，如体操、瑜伽、慢跑、太极拳、篮球、排球、游泳等，可以增强体质，注意运动量不要太大，以免引起身体过度疲劳而损伤关节。还要注意运动的方法一定要正确。

2、日常生活中注意除了增加运动之外，还要保证营养均衡，能够提高身体的免疫力。