1、初中生要想补脑、提高记忆力,在饮食方面就应该注重蛋白质、卵磷脂、维生素E、维生素C、维生素B12和叶酸的摄入。
2、常见的食物有深海鱼类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、水果,富含多不饱和脂肪酸的橄榄油。
3、这些食物都具有防止记忆力减退、补脑的作用。除此之外一定要劳逸结合,避免熬夜,可以多做手指操,有助于健脑。以上健康科普知识仅供参考,具体情况需到正规医院进行检查,由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。
1、初中生要想补脑、提高记忆力,在饮食方面就应该注重蛋白质、卵磷脂、维生素E、维生素C、维生素B12和叶酸的摄入。
2、常见的食物有深海鱼类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、水果,富含多不饱和脂肪酸的橄榄油。
3、这些食物都具有防止记忆力减退、补脑的作用。除此之外一定要劳逸结合,避免熬夜,可以多做手指操,有助于健脑。以上健康科普知识仅供参考,具体情况需到正规医院进行检查,由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。
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