1、市场上的自热食品发热包大概有三种成分：
（1）生石灰，俗称（氧化钙）。
遇水生成氢氧化钙并释放大量热，但水温一般只能达到60—80℃左右。
（2）铁、铝、镁、炭粉和盐。
遇水后发生原电池反应，铁、铝、镁粉作为电池负极，炭粉作为电池正极，盐溶于水后充当电解质溶液，它们通过与氧气反应，经过氧化还原反应释放出热量，物体加热可达150℃，蒸汽温度可达200℃。
（3）在第二种的基础上加入石灰粉末。
这种加热反应会更剧烈，且产生大量气体。
2、自热火锅用法：
（1）打开包装。
将自热火锅的包装打开，取出食材和加热用品，将加热用盒子清空。
（2）放入加热包。
将加热包的塑料包装拆开，放在加热盒中。
（3）加入清水。
根据加热包的说明书，放入自带的加热用水，或者自己去自来水龙头出接水。
（4）放上食材。
将需要加热的食材盒放在加热盒上面，做好封盖即可，等待10多分钟，加热反应完成后，可是开盖食用。