1、吃一些有补肾功效的食物，比如说像山药，核桃，黑芝麻等等这些食物虽然它是补肾的，但是对女性子宫也是有一定好处的，所以建议多吃一些补肾的食物，对女性身体都是有好处的，也可以选择吃一些黑豆，可以把黑豆拿来当做零食吃，同时对女性子宫有好处的水果，可以选择葡萄，黄皮，猕猴桃。
2、对子宫好的食物，有白萝卜、红豆、黑豆，还有五谷杂粮、桑葚、红薯、阿胶等食物。另外，山药、红枣、桂圆等暖宫的食物对子宫也很好。白萝卜中含有维生素C和矿物质有良好的防癌的功效。黑豆等五谷杂粮中含有维生素A、植物蛋白，有大豆异黄酮，它是一种天然的植物雌激素，它对子宫的发育是很有好处的。所以，成熟期女性吃一些含豆类的豆制品，是对整个周期都很有好处的。