网友提问
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1、睡前努力回忆场景细节。每天随机记录10个你看到的场景,在睡前努力回忆这10个场景,细节回忆的越多越好。
2、在安静的环境中工作。再轻柔的音乐也会扰乱脑电波,使记忆力下降5%-7%。要想记住学习内容,最好立刻关掉背景音乐,
3、一口饭咀嚼20次。咀嚼能促进口腔分泌大量唾液,而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆中枢有密切关系。
4、进行思维按摩。具体做法:拇指和食指从上到下轻轻按摩耳朵1分钟后,用食指指腹重重按压于发迹与眉毛之间1-2分钟,如果半夜进行,要用这种方法再按摩一次,让思维再次回到浅睡眠状态,以保证第二天精力充沛。
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回答时间:2022-11-29 14:28:47