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昨天跟大家分析了向女士的情况，像向女士这样阳虚气虚的一类人士，所出现的症状可能是由于平素饮食寒凉，过度劳累熬夜，或重大手术后疏于调理等导致，那么日常应该怎样调理呢？
1. 饮食上，应该多选择一些温阳补气的食物，如羊肉、核桃、红糖、生姜、人参、北芪等，切忌生冷之品。
2. 运动上，应该在阳光充足的情况下适当进行户外活动，避免夜间或阴雨天运动。
3. 起居生活上，应该注意保暖，避免强力劳作过多出汗，避免过度劳累，不可在阴冷潮湿的环境或地方长期工作或居住。
4. 可以选择盐水、艾叶水等沐足，艾灸腹部（避开经期）等。
今日推荐——巴戟元肉红枣炖乳鸽
材料：巴戟天15g，桂圆肉15g，红枣3个，生姜3片，鸽子（乳鸽）1只，猪瘦肉100g，食盐适量。
制法：所有材料洗净，放入炖盅内，加入适量清水，隔水清炖1.5小时，调味即可。
栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授
专家点评：巴戟天味辛甘，性微温，具有补肾阳、强筋骨、祛风湿的功效。现代药理学研究表示，巴戟天有增加体重、抗疲劳、增强机体免疫的功能。鸽肉味咸性平，有滋肾益气、补血调经的功效。桂圆肉养血安神；红枣益气补血；生姜胃中和胃。整个炖汤温阳补肾、补益气血，尤其适合冷天进补食用。
禁忌：无特殊禁忌。
本期当值医生：张嘉文
《每日一膳》专家团队成员，住院医师，医学硕士。擅长针刺、艾灸结合中药调治多种亚健康状态。
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回答时间：2022-12-06 20:59:11