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前两天，我发了一篇《“三伏贴”还能除湿气，你知道吗？》的小文。三伏贴，利用一年中自然界阳气最旺的时段来提升人体的阳气，能起到扶阳固本，提高免疫力的作用。尤其对体内有湿气和寒气的人来说，这是祛湿、驱寒的最佳时期。但是单靠“三伏贴”湿气能出去吗？
不行。
三伏贴，能除湿气，不假。但是，完全寄托于三伏贴，那就错了。
内湿的产生，主要在脾。脾主运化，能将饮食物吸收转化成营养物质，并将营养物质和水液输送到全身。一旦脾的运化功能和输布津液的功能出现障碍，就会引起水湿痰浊在体内的积聚停滞。所以，湿气的产生主要和饮食有关。
一、暴饮暴食。
暴饮暴食，吃的东西过多，超过了脾胃所能承载的范围，运化不能，过多的营养物质就会成为副产品留在体内，尤其是皮下的脂肪。这类人一般偏胖，中医称这种体质为痰湿体质。
还有一种不良的饮食习惯也会导致痰湿体质，就是喜欢吃夜宵的人。到了夜晚，尤其是睡觉的时候，脾胃的运化功能是最弱的，这时再有大量的食物进入，脾胃不能及时消化，就形成痰湿堆积体内。
二、喜欢吃生冷食物
未经过加温的食物，一般温度都低于体温，吃生冷食物，直接伤害的就是脾胃的阳气，尤其是冰镇饮料之类的。经常见到一次性吃了过多的冰淇淋后肚子疼的孩子，中医称这种情况是“寒邪直中”。
所以，三伏天贴三伏贴的同时，首先要忌嘴，避免暴饮暴食，避免肥甘厚味，也就是过于油腻的、过甜的和味重的食物，尽量吃常温的食物和饮料。
另外，避免过度使用空调。夏天出汗，通过汗液散热的同时，也是在排出体内过多的湿气。如果经常使用空调，或者空调温度调的过低，或者从室外突然进入温度很低的室内，这都不利于毛孔排泄汗液。汗液不能排出体外，湿气也就内闭于体内。所以，要避免过度使用空调。其实，夏天出汗后也不能对着电风扇吹，这也容易内闭湿邪。
再者，湿邪粘滞，它不像寒邪，只要出一身汗，就祛除了。大家都有这样的感受，夏天的汗基本上都是黏黏的，这就是湿邪的特点，很粘腻，不容易祛除。所以，建议使用三伏贴的同时，最好配合其他的治疗方法，如食疗、药浴、艾灸、火罐等多种手段。
三伏贴能除湿气，但是，不能单靠三伏贴，要结合其他治疗手段，同时要忌嘴，注意饮食卫生健康。
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回答时间：2022-12-07 07:59:05