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受访专家/广东省中医院大妇科主任 王小云
文/羊城晚报记者 张华 通讯员 宋莉萍
每个女性都回避不了更年期，但有20％左右的人会在更年期出现比较明显的不适，比如心情烦躁、潮热多汗、失眠、疼痛等，严重影响生活质量，需要进行调理。一说到更年期调理，很多女性的第一反应就是“滋阴”，甚至会自行买一堆滋阴药材来进补。广东省中医院大妇科主任王小云提醒女性朋友，更年期综合征应分为三大类型：肾阴虚、肾阳虚、阴阳两虚。应辨证论治后进行相应调理，不要盲目滋阴。
肾阴虚
症状：人体形多瘦，潮热汗出，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红。
调理：滋阴补肾，轻型的可以服用六味地黄丸，知柏八味丸也可以，但知柏八味丸比较苦寒，只能短时间吃，长期服用伤正气、伤脾胃。同时，还应节制房事，否则就会出现腰痛、白带多、月经紊乱等症状。
饮食上宜滋阴，多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性温燥烈之品。
花旗参炖水鸭
配方及制法：西洋参5克，水鸭120克，生姜1片。将水鸭去毛剖好切块略煮，西洋参洗净切片，加生姜，放入炖盅内加水250毫升，隔水炖两个小时即可。每天饮用2次。
功效：益气养阴，清解虚热。
肾阳虚
症状：时常感觉手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部尤其怕冷。喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。
调理：需要大补，多用滋补的药材，比如红枣、圆肉、红参、鹿茸、灵芝等。
灵芝炖乳鸽
配方及制法：灵芝3克，乳鸽1只，姜、黄酒适量。将乳鸽除去毛和内脏，洗净，放入盅内，加水适量，再加入切成片的灵芝及调料，将盅放入锅内，隔水炖熟即可。每周2－4次。
功效：温补脾肾，固本扶正。
阴阳两虚
症状：绝经前后时而畏风怕冷，时而潮热汗出；腰酸膝软，头晕耳鸣，健忘，夜尿频数，月经紊乱，量少或多；舌淡红或偏红，苔薄白或薄黄。
调理：需阴阳双补。二仙汤对此症最合适，此方共六味药，两味清热，两味补阳，还有两味药，补肾又补血。
在饮食上，可以用人参、巴戟、生地、肉苁蓉等药材泡酒饮用，有调补肾阴阳之功效。
人参枸杞养生酒
制法：用人参10克，枸杞子50克，生地30克，女贞子50克，仙灵脾50克，龙眼肉50克，冰糖50克，52度白酒1500毫升，密封浸泡1周后即可服用。每日1次，每次15－20毫升。
功效：益气补肾。
知多D
哪些女性更年期更难受
“更年期症状的严重程度实际上跟体质有关，”王小云说，“阴虚体质的女性到了更年期肯定是潮热汗出、心烦易怒的情况特别多见，因为这个体质本来就存在缺陷，在内分泌失调的过程中很容易诱发各种更年期症状，而且自身的调节能力也比较差。”
另外，更年期综合征的发生还跟性格有很大关系。王小云说，在临床上遇到一些病人，她们性格上要求完美，到了更年期就特别容易钻牛角尖，对人对事特别较真，从而特别容易诱发情绪障碍。
张华、宋莉萍
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回答时间：2022-12-07 18:59:05