您当前的位置:首页 > 百科摘抄 > 内容

伤筋动骨一百天(伤筋动骨100天,聊聊“伤筋”那些事儿)

网友提问

被浏览:4788

关注者:151

最佳回答:

山东省中医院创伤骨科 邵将

生命在于运动,越来越多的人们,不分年龄不论性别,为了保持身体健康开始将运动列入了每天的“必修课”,但是在运动的同时,有时免不了大大小小的发生。

有时稍微不注意或者准备工作不足,可能会出现受伤的情况,比如拉伤甚至骨折,这时就会听到有人说:伤筋动骨100天,要休息三个月,不然会留下后遗症。那么老话讲的伤筋动骨真的需要一百天吗?

有科学依据吗?下面我们就一起来看看!

首先对于伤的筋动的骨,咱们具体来看一下。其实“筋"是中医上的一种称法,西医用来表达筋的名词应该是"肌肉、肌腱、韧带、半月板"。肌腱和韧带主要负责稳定人体的骨关节和支配运动。肌肉主要是动力作用,而半月板是减轻运动带来的肢体冲击。

“筋”的可伸缩性比较差,所以一般运动前先充分进行热身,做一些延展性拉伸动作,就是为了防止"筋"在运动因热身不足,僵硬在剧烈运动中受到伤害。

那么"筋"在受到伤害的时候需要多久时间才能恢复呢?

具体多长时间恢复是要看到底是哪个部位的"筋"受到损伤。如果损伤部位血液运输丰富,那么损伤的部位则容易恢复,所以并不是确切的必须一百天。

比如,一般的肌肉拉伤,最初3天疼痛剧烈,随后疼痛开始缓解,一般1周感觉明显减轻,2周基本痊愈。

但是,有以下几种常见拉伤必须引起高度注意。

1、第一次严重扭伤踝关节,俗称“崴脚了”。

表现为内外踝的严重肿胀、淤青、活动时剧烈疼痛。虽然排片显示没有骨折,仍需要格外注意,建议进行外固定例如:专业支具、石膏、护踝。虽然骨头没啥事,可是踝关节周围的韧带严重受损,本身韧带的自我修复期就长达3周。如果不给它们一个稳定的环境修复,韧带修复不完全,不仅关节松弛,甚至会形成习惯性崴脚,俗称“落下病根了”。因此,明智的选择是听从骨科大夫的建议。该固定固定、该休息休息,三周不为过。

2、运动后肩膀疼痛,抬胳膊费劲。

这个时候要高度注意,应及时就诊,排除是否为“肩袖损伤”,也就是“肩膀头子上的大筋”是不是不小心拉断了,专业术语叫“肩袖损伤”常见的是“冈上肌断裂”。这种损伤会导致抬胳膊无力,严重影响日常生活,如刷牙、梳头等常用动作。常用的检查是磁共振(MRI),没有任何辐射,放心检查即可,如果损伤严重,是需要手术治疗,常见的就是关节镜下的微创缝合,手术切口只有几个小眼。但是巨大的撕裂,是需要手术切开修补的。不然,是真的会留下后遗症。

3、滑雪等竞技运动后膝盖内侧疼。

常见如滑雪、滑冰、骑马等摔伤,膝盖内侧疼痛,走路感觉“打晃、不稳”同时有疼痛剧烈,应当考虑“膝关节内侧副韧带损伤或者断裂”的可能。也就是伤到筋了。

检查也是需要做磁共振,普通的损伤,需要膝盖的石膏固定,至少3周,因为此处的筋愈合也较慢。严重的内侧副韧带断裂了,筋断了,也是需要手术的,而且手术后也需要石膏固定至少1个月,休养1个月,才可以参加体育活动。

4、膝盖里面疼呢?

年青人在活动中“膝盖啪啪响”,甚至有“膝盖卡住了”的感觉,也有的“酸、麻、木”。这是怎么回事呢?

这时候考虑的膝盖的半月板损伤,也需要磁共振的检查明确病情,而且尤其要重视,因为半月板不像其他的筋,会修复,成年人的半月板修复速度极慢,一旦损伤,愈合困难。因此要及时就医。还有一种情况是膝盖里面的交叉韧带断裂,也是表现膝盖软、晃,也需要就医手术治疗。休养时间也在1个月以上,有时甚至需要得到医生的许可,才可运动,休养时间或许就是60天以上了。

5、小孩子“掉环了”

小孩子在玩耍中被大人突然一拉手腕,胳膊肘不能动了,这是“桡骨小头脱位”,俗称“掉环了”,需要及时的整复。小儿正处在发育阶段,韧带、骨头都还没发育好,关节在拉、拽的过程中容易脱位,复位后一般固定几天就可以了。当然也会再以后的日子里因拉、拽再次脱位,孩子长长身体就好了。

6、脚筋断了?

最严重的,脚筋断了,专业名词是“跟腱断裂”,羽毛球、网球运动中常见,主要是因为热身不足导致的,表现就是抬不起脚面了,上楼梯不行,一般无痛。这治种损伤是必须接受手术治疗的,而且手术完成需要石膏、跟腱靴等专业设备的保护,休养周期为3个月以上,是名副其实的伤筋动骨100天。

经过以上对日常常见损伤的讲解,相信大家对于伤筋动骨100天的“伤筋”有了一个比较明确的认识,对休息的时限也有了明确的认知。不会再固执的认为3个月啥也干不了。

获赞:145

收藏:80

回答时间:2022-12-10 17:58:41


声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,谢谢。

上一篇: 湖北广水(湖北广水90后三兄弟,把小皮蛋做出过亿大生意)

下一篇: 商住房税费怎么算(为啥懂房人不买商住房?6个弊端足以说明问题,新手小白必知)



推荐阅读

网站内容来自网络,如有侵权请联系我们,立即删除! | 软文发布 | 粤ICP备2021106084号