网友提问
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世界卫生组织列出的十条健康标准中，第九条就是关于头发的健康标准：头发有光泽，无头皮屑。▷▷▷
俗话说：“强长发，弱长甲”，头发健康是关系到身体的大事，而现在很多成年人都有头皮健康的问题，包括出油、头屑、炎症、干枯等。每个人都想拥有一头浓密、健康的头发，下面咱们就来聊一聊：如何才能养好头发？有哪些正确的养护方法呢？★头发健康的关键想要养好头发，需要了解头发健康的关键：也就是毛囊。因为头发是从毛囊长出来的，而头发的好坏与头皮环境是否正常、毛囊是否健康，有非常密切的关系。毛囊深藏在头皮下方，肉眼是看不到的，只有专业的毛囊检测能够看清毛囊口的情况，判断毛囊的状态。健康的毛囊口呈旋涡状，旋涡口没有油脂或头屑堆积。▷▷▷
一个健康的毛囊一般能长出2-4根头发，而且粗细比较均匀。如果毛囊不健康，比如被油脂、皮脂、灰尘等堵住了，那么经过长时间的积累，毛囊就会逐渐萎缩，而头发也会变得细软、失去光泽。久而久之，毛囊闭合之后就不再长头发了。所以说，毛囊是否健康，在一定程度上决定了头发的健康。★毛囊受损有什么影响？虽然毛囊藏在头皮下方，一般不会受到直接伤害，但是日积月累的化学伤害和物理刺激，仍然有可能导致毛囊受损。毛囊一旦出现病变，就会导致脱发，而常见的脱发分为两种，一种是生理性脱发，一种是非生理性脱发。①生理性脱发就是毛囊经历了生命周期——生长期、退化期、休止期，之后正常脱落的头发。等待再次进入生长期，重新长出新发。正常人每天都会有50-100根左右的头发掉落。②非生理性脱发比较常见的是遗传性脱发和精神性脱发。遗传性脱发与雄激素有关，也就是我们常说的“雄脱”；而精神性脱发则是压力过大，导致血管供血不足，最终导致脱发。★如何保护毛囊？毛囊的数量是固定的，从出生就已经确定了，而随着年龄的增长，只会因为受损而减少，却不会再增加，所以非常珍贵。不过，毛囊有自己的生长周期。虽然头发会折断、会分叉、会脱落，只要毛囊是健康的，仍然能够重新长出健康的新发。但如果毛囊不健康甚至萎缩，那么即使头发看起来是正常的，脱落之后，重新长出来的也不是健康的头发。▷▷▷
除了前往专业机构进行科学的头皮护理、理疗，大家也可以从日常养护入手，尽量避免毛囊损伤。比如：01.避免外力损伤长期拉扯、抓挠头皮、长期戴过紧的帽子、长时间暴晒头皮、洗头时使用太热的水等，这些不良习惯都会让毛囊受到物理伤害。02.改变生活习惯熬夜、精神压力过大、肥胖等都会导致内分泌紊乱，间接影响毛囊健康，建议适度运动，调节压力，保持良好的作息。03.调整饮食建议平时不要吃太多重口味的食物，比如重油重盐，辛辣刺激的食物，而且要注意营养均衡，补充足量的维生素和蛋白质，才能维持头发的正常生长。小编的话：总的来说，只要做好日常洗护，都可以保持头发健康，但是，一旦开始脱发，应该尽快去专业机构做一次毛囊检测，根据毛囊情况进行科学治疗。获赞：837
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回答时间：2022-12-16 21:30:24