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今天（2022年3月23日）是世界气象日。气象是指大气的状态和现象，如冷、热、干、湿、风、云、雨、雪等，与我们的环境生态息息相关，对生命活动和发展的影响不言而喻。
二十四节气是上古先民顺应自然，认识气候和物候等的变化规律而逐渐形成的知识体系，是中国农历的重要组成部分。在国际气象界，二十四节气被誉为中国的第五大发明。
时下三月，一会春暖花开，一会春寒料峭。大家要格外注意天气，顺时养生。中医养生学是具有中国特色的生命科学——中医药学中重要的组成部分。中医学强调“天人合一”，认为人与自然是不可分割的整体，宜“顺时养生”，即养生应顺应自然四时的变化规律，调饮食，慎起居，适寒温，和喜怒，达到健身养神、益寿延年的目的。
现在正处于我国二十四节气的春分（春分，是二十四节气之一，春季第四个节气，于每年公历3月19—22日交节），自然界阴阳各半，天暖雨多，阴晴不定，人体容易出现阴阳失和。体弱者节气病多发，旧疾易复发。
小编今天跟大家分享一下春分养生重点。
春分养生：
宜心平气和、轻松乐观，维持身心和家庭关系的平衡。
宜户外踏青，放风筝、晒太阳以调达肝气、驱散寒气。
宜调节起居，预防春困。
宜勤打扫卫生，预防尘螨。
宜监测身体指标，规律服药。
宜饮食寒热均衡，多吃甘味的食物健脾，如玫瑰薏米粥。宜食荠菜瘦肉粥降肝火；饮用疏肝逍遥茶、三花茶疏肝解郁安神。
宜按揉三阴交穴、曲泉穴等以平调阴阳，调和肝脾。
不宜抑郁、大怒、悲喜过度，不宜饮酒过多，不宜食过寒、过热、油腻食物，不宜空腹及过早锻炼。
更多养生知识，推荐大家看这本书《顺时养生：二十四节气里的中医智慧》。
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回答时间：2022-12-21 14:29:53