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近些年，我们的饮食越来越多样化了。这样的变化虽然使我们的生活越来越丰富，但同时也助长了我们的坏习惯，比如贪吃、不节制等，这些习惯都会使我们的肠道负担日益加重，进而引起肠道问题。特别是现在已经进入12月，到了年末，很多人的工作也进入最后阶段，不但任务重，应酬也多，不是来不及吃饭，就是一次吃得过多，这样混乱的饮食，更加容易引起肠道问题。对于这种情况，若是想要改善，那么可以尝试一下益生菌。在了解益生菌哪个牌子好之前，让我们先来看看益生菌与肠道之间的关系。
益生菌与肠道健康的联系
人体内存在的肠道微生态系统是一个奇妙的生态系统，它充满了生命活力，与人体健康紧密相连。数以亿计的微生物在这里生长，包括细菌、病毒和真菌，可以说是人体的另一个“器官”。
而肠内细菌的平衡实际上也是维稳肠道健康的保证，它涉及肠道各方面的功能。益生菌通过代谢大量短链脂肪酸，既为肠道提供能量，也可以帮助食物的消化和吸收，更有助于分解一些人体难以消化的物质，比如纤维素等，将它们作为自己的“食物”使用，也减轻了肠道的工作负担。而益生菌之所以能够和肠道间相互协作，是在肠道微生态平衡的条件下进行的。
在肠道菌群失调时，益生菌也无法正常工作，导致人体容易出现各种肠道问题。便秘、胀气、乳糖不耐等都可能是由肠道菌群失调引起的。
另外，肠道菌群失调除了会导致肠道问题之外，更是会影响到人体的免疫系统。机体免疫系统大约有70~80%分布在肠道或肠道周围，而肠道菌群参与了肠道免疫的许多方面，所以当肠道菌群失调时，人体的免疫力也会受到影响。
益生菌哪个牌子好
对于想要改善肠道问题的人来说，益生菌选择的时候应该优选双菌株的。研究结果显示，即使是同一种益生菌，如果菌种不同，其作用也不相同。举例来说，乳双歧杆菌Bi-07可以缓解腹泻并减轻过敏反应。
另外，挑选益生菌时还需要看活菌量。
益生菌要想起作用，就必须保持其活性，并且它们在肠道内存活下来就需要足够的营养支持。由于益生菌进入人体后，胃里的胃酸会冲洗它们。但是，并非所有的有益细菌都有好的耐酸能力，因此，抗酸能力较弱的有益菌一遇胃酸就会被消化，这时就需要“替补队员”继续奋勇往直前，直到活菌到达肠道后，活菌才算是真正被补充到了身体中。但是所谓的充足量是指多少呢？按照《益生菌保健食物评审规定》规定：保质期内的活菌数量不得少于10^6 CFU/ml (g)，因此，在挑选产品时，请注意包装上标注的菌量是否符合标准。
牢记以上两点后，就可以知道益生菌哪个牌子好了。符合这两个挑选标准的，lifespace益倍适成人益生菌粉就很不错。上班族可以常备一些在工位上，随取随用，随时呵护肠道。
益生菌的正确吃法
①食用时间：许多人在食用益生菌粉时，都会选择餐前或餐后立即饮用。实际上，研究发现，人类体内的胃酸、胆汁，大约在饭后半小时左右可使“攻击力”降得更低一些。此时再吃益生菌，可以让益生菌尽可能少地被消耗，让更多活的益生菌到达肠道。
②食用温度：益生菌属于不耐高温的物质，大部分的菌种在低于40℃的时候，损失率会比较少，因此，我们在食用的时候，也要注意水温要低于这个数值。
③搭配：食用益生菌还可以搭配苏打水，苏打水一般呈弱碱性，可起到中和胃酸的作用，因此可以更好地保留益生菌的活性。
年终工作忙、应酬多不可避免，但职场人也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康受损，最终只能是肠胃功能失调，更无法维持正常的工作状态，这样不但拖累工作进度，还拉垮了身体健康。而且要避免这些问题的发生，工作场所的管理就要坚持养成良好的习惯，同时还要吃一些成人益生菌，与肠内友“菌”一起拼业绩，同时为健康加分！如果纠结于益生菌哪个牌子好，那么lifespace益倍适成人益生菌粉会是你的好选择。
2、益生菌哪个品牌的比较好一点
比较好的益生菌品牌有Culturelle、合生元、益倍适/lifespace、斯旺森/Swanson、拜奥/BIOGAIA、乐力/Osteoform、hyperbiotics、汉臣氏、妈咪爱、Nemans纽曼思、衡欣等。在生活中益生菌是人们用来调节体内的菌群的，增强人体免疫力，一般儿童胃肠菌群失调的时候会用到，但是益生菌也不是必需品，是没有必要经常食用的。
益生菌能够安全有效的补充肠道内的有益菌，缓解因为肠道菌群紊乱引起的便秘。腹泻等问题，所以越来越多人开始选择益生菌来保护肠胃健康，下面介绍几个比较好的益生菌品牌：
1、Culturelle
Culturelle康萃乐是美国保健品企业i-Health公司旗下的益生菌膳食补充剂品牌。Culturelle益生菌是美国益生菌行业领先品牌，该产品已经被证明有助于维持儿童天然免疫系统和缓解偶发性消化不良。
2、妈咪爱
韩美集团，北京韩美药品有限公司，妈咪爱，1973年始于韩国，益生菌知名品牌，高新技术企业，全球知名的制药专家，国际性的专业制药企业。
3、合生元
国内品牌，1999年在广州诞生，2002年与法国拉曼公司达成战略合作伙伴关系，和法国公司合作，专注母婴健康，益生菌产品主要以儿童为主，婴幼儿和儿童都有适用的产品，成人款比较少。
4、汉臣氏
法国品牌，成立于2005年，专门做孕妇、儿童健康产业的复合型企业，产品多样化，涵盖了儿童健康产品、护肤品、玩具和孕妇系列，益生菌属于其中一个类目。
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