开袋海参可以直接食用，也可以做成海参小米粥或汤。直接吃：打开袋子马上吃。
开封后可以直接使用，可以保持原味。海参的营养价值会更高，海参中的物质不会被破坏。
2、海参小米粥：海参的吃法很多，也可以煮成粥，主要是将水放入锅中，煮沸后加入海参和小米，同时煮粥后即可食用，具有和胃、缓解胃部不适、养胃、提高个体免疫力、补充所需营养的作用。它也适用于广泛的人群，如老人或儿童，孕妇和哺乳期妇女。
3、汤：海参也可以煮成汤，可以有效地促进乳汁的分泌，增加乳汁的粘稠度，为宝宝提供充足的营养。营养价值更容易被人体吸收或利用。
但并不是所有人都适合吃海参。如果脾胃虚弱的人应该控制海参的摄入量，因为海参是海鲜的一种，一次吃太多容易增加肠道的负担。
生活中注意搭配，避免频繁挑食，适当体育锻炼，饭后散步。
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