调和油可以补充营养，缓解便秘，调节消化不良。根据自己的健康状况适当饮食，但不要不要吃得太多。
补充营养：调和油含有丰富的营养成分，如维生素和矿物质，还有氨基酸等营养成分。食用调和油中的这些营养成分，可以被人体吸收，为人体新陈代谢提供能量，避免体内营养缺乏。
2、缓解便秘：调和油中会含有油脂，可以润滑胃肠黏膜，促进胃肠内容物的排出，减少胃肠内容物的水分转移，避免大便干燥、排便困难等便秘症状，也有助于改善便秘症状。3、帮助缓解消化不良症状：调和油食用后，能润滑和刺激胃肠道，加速消化液的分泌，有助于食物的分解和吸收。
可改善消化不良引起的胃肠胀痛、食欲不振或恶心。但是食物只能用来维持，不能代替药物治疗。
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