马上吃。花粉可以直接吃。
一般每日早晚服用一次，每次5g ~ 10g。用温水服用，或者用温水、牛奶、蜂蜜水等调节。
这种方法比较适合减肥、生发、护发，也可以用来治疗各种面部疾病。花粉不会直接食用不一定要破碎，因为花粉破碎与否不会影响人体对花粉营养的吸收和利用。
作用：研究表明，花粉粒表面虽有硬壳，但外壳上有萌发孔或凹槽，在人体胃肠道的酸性环境或各种酶的作用下，会打开并喷出内含物。2、立即申请。
选取优质花粉，灭菌，破壁，密封备用。睡前取1g ~ 2g花粉于掌心，用温开水稀释，均匀涂抹于面部，适当按摩，第二天早上洗掉。
作用：此法比较适合治疗痤疮、雀斑、黄褐斑、老年斑等。如果与食用花粉同时服用，效果更佳。
直接涂抹花粉，需要先破壁。由于皮肤表面含水量低，缺乏酶和酸性环境，花粉营养不容易从花粉萌发孔或凹槽中释放出来。
预先采用物理或化学方法(如机械破壁、酶解、变温破壁、低温破壁等。)，花粉壁被打破，花粉的内含物暴露出来，使其中的营养物质直接与皮肤接触，容易被皮肤吸收利用。
但必须注意的是，破壁花粉一定要密封低温保存，因为破壁花粉粒暴露后，内含物在室温下很容易氧化变质。
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