古人都说，工欲善其事必先利其器
想跑步，装备先得整明白！
今天小荒就来给大家唠唠怎么选跑步鞋~
跑鞋小目录
1、跑鞋好物分享
2、跑鞋的分类
1、跑鞋好物分享
无广！无广！无广！
1. ASICS亚瑟士GEL-VENTURE 6
2. NIKE REVOLUTION 5
3. New Balance WARISCP3 轻量透气跑步鞋ARISHI
4. Nike AIR ZOOM PEGASUS
5. Adidas UltraBOOST CLIMA U
这些都是小荒觉得挺好穿的哟~~ 大家可以自行搜搜啦
跑鞋是我们跑步的有利工具，
其实是个性化的，
需要根据自身情况进行选择！
接下来小荒跟大家说说怎么挑跑鞋叭~
2、跑鞋的分类（3种）
慢跑鞋 ：
适合日常平路跑步，
适合多数跑者的 脚 后 跟 跑法，
鞋底一般较厚，有较好的保护性。
越野型跑鞋：
适合野外环境（泥泞或铺满草的山路、碎石路）
鞋子的抓地力是关键！
鞋底构造和传统跑鞋也就很不一样啦~
马拉松鞋和赤足型跑鞋：
为追求极致的速度，而非常强调轻量化，
减弱了保护方面的功能，
比较适用于前 脚 掌 着 地 的跑法，
需要有强壮的腿部和足部力量才能驾驭。
适用于有训练基础的跑者，使用寿命相对较短。
考虑到穿慢跑鞋的小伙伴比较多，
小荒今天就来为大家讲讲慢跑鞋的挑选技巧~
慢跑鞋的分类
慢跑鞋分为
缓冲/减震、支撑/稳定型、控制型，分别对应足内翻，足外翻，严重内翻
（一般对应于高足弓、正常足弓、低足弓（扁平足））三种跑步姿势。
上图中从左到右分别是高足弓、正常足弓、低足弓（扁平足）。
如果你不知道你属于哪一种姿势的话，
小荒在这里提供一种便捷的粗略测量方法供你参考~
1.在盆中倒入一定量的水
2.将一只脚完全浸入水中
3.脚底湿润后将脚踩在一张空白的硬板纸或干燥的地板上
4.用力踩下后将脚抬起会显现出一个图案
对于正常足弓的跑者来说，选择跑鞋的空间很大，
选择哪一种型号的跑鞋都可以，
但一般以稳定系的跑鞋最佳。
稳定系的跑鞋能够给足弓中部带来足够的支撑，是最适合的。
而如果你是一名低足弓的跑者，
在跑步的时候脚跟外侧着地，会形成过度的内翻，
容易增大关节过度损伤或疼痛的风险。
如果内翻程度不严重，可以选择稳定系的跑鞋。如果内翻程度非常严重的话，小荒建议选择控制性跑鞋，坚硬的鞋底能够提供更稳固的保护。
如果你是高足弓，小荒建议你选择减震垫较厚的中性缓冲鞋，
因为这种足弓类型的跑者，
跑步过程中脚落地向内缓冲不够，
对落地冲击力的吸收不够，长期以往对膝盖伤害很大。
中性缓冲鞋有软底能缓解落地时带来的冲击力，能更好保护膝关节。
【小荒结语】
在选择跑鞋的时候一定要根据自身情况，
从舒适度和功能性出发去选鞋。
外观往往是放在最后一位的，
保证自己穿的舒服，跑的舒服才最重要啦~