和自己喜欢的人分手，是一件极为痛苦的事。分手后难免会有这样的感受：“为什么我又会想起他？”“为什么我总是触景生情？”。
于是就开始埋怨自己没骨气，责怪自己为什么放不下他。继而更加想要逼迫自己去放下、去忘记，但结果却往往不如意。
其实，分手后想起对方是一种常态，就如小孩一样，丢失了一个心仪的玩具也总会伤心难过一阵，更何况是丢了一个心里那么爱的人。
分手后，如何才能放下对他的执念呢？希望下面这四点能让你走出失恋的阴霾。
事实就是这样，你越是逼着自己放下，反而越是放不下。
如你上班迟到被领导训斥了一番，你心里想着要忘记这件不开心的事，于是一遍遍的默念告诉自己“要忘记要忘记”，但结果是不是就让你真的忘记了？虽然这件事会随着时间的推移在你脑海里变得断断续续，但是领导训斥你的细节却更加清晰了。
这种结果就是心理学上的“自我暗示”。
分手后会想起前任，是大脑不由自主的一种条件反射，如果此时你逼迫自己去忘记，很大程度会让你越发难以忘怀，久而久之便会让你深陷其中无法自拔。
强迫忘记虽然是你主观的意愿，但客观上来说，反而让你的记忆更加深刻了。
所以，强迫自己忘记和放下，不过是一种掩耳盗铃的手段，并不能起到任何实质性的作用。
因此，想起来就是想起来了，不要埋怨自己，只有当你遇到关于前任的一切记忆时，能够做到心如止水，且心理不断给自己积极的暗示，时间久了，你自然就会放下了。
分手后我们并非是放不下前任，更多的是和那些幸福的回忆作斗争。
即便我们知道和前任没有任何可能了，却还是放不下心中的那份执念，这都是因为心里一直念念不忘恋爱时的那份美好。
人是感情动物，当一份感情从生命中被剥离，心中难免不会产生落寞和孤独，这会让我们不由自主地对曾经那份幸福的爱情产生依赖。
我们一直所眷恋的，不过是曾经的那份美好，只不过大多数时间我们潜意识的把眷恋对象当成了前任。
我们放不下的原因并非是分手，而是分手后那份落寞和孤独得不到慰藉。
所以，放下执念的最好办法，就是改变当下的生活状态，让自己由失魂落魄的状态中清新过来，让生活变得充实起来。
多去参加一些健康优质的社交活动、与朋友家人旅旅游逛逛街，当你迎着前方那一片光明走去，你会发现，原来爱情只是生活中很小的一部分，原来还有那么多事情值得自己高兴和追逐。
很多时候，幸福和痛苦往往就是一步之遥，走前走后就看你自己怎么去选择了。
单相思很苦，你想着前任时，前任怀里说不定正搂着另一个人。
你心心念念的记挂着他，不顾一切地联系他后，换来的很可能是一句冷冰冰的话语，也可能是一个冷漠厌烦的动作。
而且，这样的举动很容易让对方看穿你的“底牌”，觉得没了他你快活不下去了，从而让自己变得十分被动十分卑微。
这种卑微的联系很容易勾起你“再次得到他”的欲望，即便对方是那么冷漠那么对你爱答不理，你仍旧如飞蛾扑火一般义无反顾。
长久如此，你很容易缺失应有的理想判断，让你在失恋的阴影中越发痛苦，到最后只能让这段“情伤”愈演愈烈。
失而复得不过是你自己一厢情愿的幻想，爱情这件事不是你努力了就会有结果，当前任缺失不再爱你了，你反复的联系和卑微地迎合都是徒劳无功的。
所以，切断情感联系，也是你放下执念的重要一步，“眼不见、心不烦”！
人只有不断变得优秀，才能遇见更好的人，才能看清曾经的自己是那么的稚嫩和可笑。
一个人无身处何种境地，永远不要忘记爱自己。
充实的生活，有奔头的人生，可以让你忘却失恋带来的大部分伤痛。当你赢得了人生，你就活在了对方的前面，而不是一直跟着对方的脚步走。
所以，很多时候我觉得遭遇情伤并不是什么坏事，反而通过它能让我们快速成长。与其在前任面前唯唯诺诺，何不成为一个让他高不可攀的人呢？
分手没什么值得可悲的，最可悲的是你长久在这段悲伤中沉沦。你的人生不会只遇见一个让你深爱的人，你还能遇见一个值得你爱也爱你的人，而且因为的优秀，你的另一半必定也是一个优秀的人。
你可以这样想，不好的前任是你人生路上的基石，你要做的是把他遗忘在身后，需要的时候垫在脚下让你站的更高。
人生就是这样，总要面对一个个的现实和打击，之后也总要开始新的生活。
坏的事情是不值得自己念念不忘一辈子的，与其说放下前任，不如说先放下自己。
执念时刻都有，你要做的是勇敢的向前，开心地努力地让自己变得更好，不要再回头。因为你的人生注定是生活在光明之中，而非背后黑漆漆的阴影。
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