1、清淡饮食一日三餐可以吃少油、少糖、少盐、不辛辣的食物,也就是口味清淡的食物
2、从营养学角度来说,清淡饮食最能体现食物的真味,最大程度地保存食物的营养成分
3、一日三餐可以吃:一个水果,每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个
4、两盘蔬菜,每天应进食两盘品种多样的蔬菜,其中一盘蔬菜是时令新鲜蔬菜
5、饮食：饮食是一种文化，而中华美食则誉满天下
6、中国饭好吃，外国人爱吃也是不争的事实
7、中国的饮食文化源远流长
8、几千年来，人们经过不断的总结已形成了中华美食的八大菜系，即鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、皖流派