1、通常玉米、燕麦、荞麦面等主食热量低，适合减肥，但是食物对减肥只可以起到辅助作用，不可以使身体快速瘦下来
2、身体肥胖可能是因为患者长期缺乏运动锻炼导致的，也有可能是长期暴饮暴食的原因，而且和遗传因素也有一定的关系
3、轻微的肥胖对身体健康一般没有太大的影响，但是肥胖的情况严重以后不仅会影响到外观，还可能会增加患高血压以及高血糖的风险，会对身体健康造成很大的影响
4、所以，身体过于肥胖的患者需要减肥，在减肥期间可以适量的吃玉米、燕麦以及荞麦面等主食，这些食物的热量比较低，吃了以后不会导致身体长胖，还可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入量，可以对减肥瘦身起到辅助作用
5、在减肥期间不仅需要控制好饮食，还需要适量的多运动，每天坚持运动半小时到一个小时左右可以促进脂肪代谢