1、简单营养晚餐食谱，希望对你有帮助
2、 简单营养晚餐食谱 ： 蜜饯南瓜 材料：黄南瓜500克，蜜枣数颗，蜂蜜1茶匙（所有材料均可按自己喜好添加） 做法：黄南瓜去皮，去籽后切成3—4cm的小块，放上蜜枣，淋上蜂蜜，隔水蒸15—20分钟即可（喜欢吃更软的，可以加长蒸的时间） 特点：不下饭，但很健康，可作主食或甜品，是懒人最佳的简单晚餐食谱
3、 简单营养晚餐食谱： 简单易学入门级寿司 材料：寿司海苔（超市有现成的卖），胡萝卜，黄瓜，鸡蛋，火腿肠（或者叉烧肉等熟肉），米饭，寿司醋（超市有），沙拉酱（也可以不要），竹帘 做法： 熟米饭晾干水分，含水分太多会让海苔变软，米饭中加入寿司醋拌匀
4、 胡萝卜、黄瓜、火腿切丝
5、 鸡蛋摊成蛋饼，切丝，食材的丝的粗细要差不多相同
6、 海苔放在竹帘上，在海苔上铺上米饭，可以用勺子或者手（戴一次性手套）摊平，让米饭紧实
7、 刚刚的切丝食材放在米饭上，放在靠里（靠自己）的方向，卷竹帘，卷的同时也要保持内部的米饭压紧
8、 卷完以后就可以切啦！ 简单营养晚餐食谱：鱼丸米线 材料：米线200克，紫菜1片，鱼丸10个（炸鱼丸和白鱼丸各半），鸡肉火腿肠1条，番茄1个，菜心300克，罐头鸡汤1罐或鸡精10克，盐，麻油，姜片，蒜头，葱花各适量
9、 做法： 米线放入煲里等水烧开后，煮3～4分钟，熄火，不要打开煲盖，等米线变软，冲冷水； 鱼丸切半，鸡肉火腿肠切段，番茄切成8瓣，菜心洗干净，紫菜发洗干净； 烧热油1汤匙，下姜片，蒜头爆香，加入鱼丸，鸡肉火腿肠稍炒几下，倒入鸡汤，加适量的清水至汤滚，放紫菜、番茄和菜心，煮熟后再放米线，至全部材料烧滚后，调味放麻油和葱花便成
10、 简单营养晚餐食谱：简单营养鸡汤 材料：一直老鸡、红枣七八个、枸杞一把、大土豆两个、胡萝卜两根，姜一块，盐适量 做法： 土豆和胡萝卜切滚刀块，老鸡切块（切鸡肉的时候记得沿着关节切，这样比较省力，切出来也好看）
11、锅中加入2/3的水，盐一把，姜块拍烂，和鸡肉一块煮（大火）； 煮鸡肉大概十分钟后打出浮在上面的泡沫，加入枸杞和红枣，改中火炖（大约两个半小时，中途要加几次水）； 放入胡萝卜块放入锅内，十五分钟后再放入土豆块； 再炖大约20—30分钟后即可
12、出锅前可能还需加盐适量，看各人口味了