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黑豆的功效与作用害处(黑豆的功效)

1、补肾益脾

2、吃黑豆可以滋补五脏,维持肾机能正常,起到补肾益脾的作用

3、预防便秘

4、黑豆的膳食纤维含量较高,有良好的通便作用,可以促进排毒,起到预防便秘的功效

5、抗氧化抗衰老

6、黑豆含有丰富的维生素,尤其是维生素E、维生素B等等,可以保持容颜,帮助我们抗氧化抗衰老

7、提高身体免疫力

8、黑豆含有丰富的蛋白质,吃黑豆可以补充蛋白质,提高身体免疫力,增强抵抗力

9、黑豆中含有丰富的脂肪酸,而且它含有的亚油酸的含量是很高的

10、多吃黑豆能够补充身体的脂肪酸,促进人身体的胆固醇的代谢,帮助清理血管


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