1、补肾益脾
2、吃黑豆可以滋补五脏，维持肾机能正常，起到补肾益脾的作用
3、预防便秘
4、黑豆的膳食纤维含量较高，有良好的通便作用，可以促进排毒，起到预防便秘的功效
5、抗氧化抗衰老
6、黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E、维生素B等等，可以保持容颜，帮助我们抗氧化抗衰老
7、提高身体免疫力
8、黑豆含有丰富的蛋白质，吃黑豆可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力
9、黑豆中含有丰富的脂肪酸，而且它含有的亚油酸的含量是很高的
10、多吃黑豆能够补充身体的脂肪酸，促进人身体的胆固醇的代谢，帮助清理血管