1、一周减肥食谱之周一 早餐：A餐：包子+低脂优酪乳;B餐：培根三明治+牛奶(咖啡)
2、 午餐：A餐：干面+贡丸汤;B餐：鸡蛋沙拉三明治+低脂鲜奶
3、 晚餐：A餐：茶叶蛋(水煮蛋)1颗+牛奶(咖啡);B餐：糙米片(麦片)
4、 小贴士：菜单可任选组合A或B餐一种，睡前四小时内请勿进食
5、菜单中如找不到可以找类似，除了可DIY也可以直接外购
6、数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小则选择小)
7、饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)
8、 吃什么减肥快又健康?一周减肥食谱安排表 一周减肥食谱之周二 早餐：A餐：水煎包(小2个)+豆浆;B餐：烤土司2片+牛奶(咖啡)
9、 午餐：A餐：广东粥;B餐：火腿蛋三明治+水果原汁
10、 晚餐：A餐：蔬菜萝卜汤;B餐：糙米片(麦片)
11、 小贴士：广东粥是广东一带的汉族风味名吃
12、做法：将猪肝切片，用热水烫去血水备用