1、瘦肉＋蔬菜＋燕麦＋鲜奶 首先准备一小块鸡胸肉，用清水煮熟后撕成丝状，放入少许食盐、香油、生抽拌匀
2、因为鸡胸肉热量极低，而且富含营养，是减肥早餐的最佳选择
3、 其次，选择一些自己喜欢吃的蔬菜，生菜、菠菜、白菜心都可以，洗净后用开水焯过，加入盐、香油拌匀
4、再次，将燕麦用热水冲泡，燕麦属于粗粮，营养丰富，既可增加饱腹感，热量又低，十分有利于减肥
5、 最后，再配上一杯低热量的脱脂或低脂热牛奶
6、 苹果＋火腿＋黄瓜＋牛奶 减肥早餐吃什么最好呢？苹果是非常营养又具有减肥功效的水果
7、可以将做成一道苹果寿司来当做早餐食用
8、 首先，将苹果洗净去皮，切成小条状
9、黄瓜洗净切成和苹果同样大小的条状，并放入少许盐，等黄瓜出水后把水倒掉，沥干备用
10、火腿也切成和苹果同样大小的条状
11、将白米饭加入少许寿司醋，平铺在海苔上，上面放备好的苹果条、黄瓜条与火腿条
12、卷成筒状，切成长短适中的段即可食用