1、洋葱、韭菜、油炸食物、八宝饭这些都是易胀气不易消化的食物
2、单纯晚餐不长肉是不行的，一日三餐都要保持才行
3、本来，美和丑是没有统一的标准，奈何骨感才是美这个观念，早已植根在很多人的脑袋里面，久而久之，别说是偏胖的女生，甚至是体型属于适中的，也会开始吃起减肥瘦身餐
4、下面介绍林志玲三日瘦身餐
5、早餐： 温热水1 杯 水果2 个 梳打饼干3 片午餐： 〈消脂甲壳宝〉1-3 粒 水煮菜2 碗 再选下列任何一款食物：（一）去皮鸡腿1 只（二）鸡胸肉1 份，可清蒸，或切片后用1 罐鸡汤煮熟（三）鱼1 条（如手掌大小）或5 片鱼生也可（四）瘦肉8 片，可用烤煮，或是用1 罐鸡汤煮熟（五）豆腐2 块（每块如半只手掌大小）或黄豆5 汤匙晚餐： 水煮菜2 碗 纤体粥1 包 〈日本玫瑰草本茶〉1 杯注意事项： 三天期间不可喝任何冷饮，每天喝10 杯以上的温热水或茶
6、 不可饮用含糖饮料或甜食
7、 此瘦身餐单每两星期只可进行1 次，一个月不能超过2 次，不能连续六天进行
8、( 如三天瘦身餐 两星期正常饮食 三天瘦身餐) 每天须步行或原地踏步30 分钟（可以边看电视边踏步）
9、 此餐单平均可减去2 至3 公斤，三天期间必须多喝温热水
10、如买不到如消脂甲壳宝、日本玫瑰草本茶等产品可以不用，但会减少效果·纤体粥可以自已煮，参考教主博客内的食谱·需完全跟足餐单·任何病患者请先请教医生是否适合此餐单林志玲瘦身7大原则 早餐要吃蔬果及新鲜的果汁
11、阴性体质或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮杂菜
12、肉类跟五谷淀粉类不要在同一餐吃